每天早上吃黑米八寶粥有什麼好處，黑米粥與八寶粥的區別是什麼？

1樓：匿名使用者

黑色素有抗衰老作用

黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。

與精白米相比，黑米中的b族維生素含量是它的4倍左右;鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.

8倍和1.7倍;賴氨酸含量是它的2-2.5倍。

自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以**貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。

由於黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55(白米飯為87)，因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。

2樓：匿名使用者

黑米對肝臟有好處，

睡了一晚，，肝臟排出的毒在體內滯留，喝黑米粥可以促進肝臟排毒，還可以加速血液循壞。

通常在**期的女子早餐只喝粥，這樣即養顏又美容!

3樓：

補腎，強筋健骨，好處多多。

黑米粥與八寶粥的區別是什麼？

4樓：戎曼雁

黑米粥：此粥補氣養血，保產育胎。對孕婦來說，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用八寶粥：

健脾養胃，消滯**，益氣安神。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。

在早晨喝粥時，八寶粥、黑米粥、小米粥、燕麥粥這四種粥哪個更養胃？

5樓：天淡禱逝

黑米對腎好些，小米對胃，燕麥也對腎，但要求消化好，八寶粥這個東西，那麼多材料，都補點

八寶粥,黑米粥吃多了容易上火嗎

6樓：n資訊煲粥網

黑米粥並bai不容易上火的，黑米性溫

du，能益氣zhi補血，暖胃健脾，滋補肝臟，dao止咳嗽，玉米渣回富含豐富的纖維素和答

多種有機物質，能防止便祕、降膽固醇等，黑米可以健身暖胃，同時也可以名目活血。黑米含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素以及葉青素等。紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等，抑制癌細胞中dna的合成和癌細胞的**與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。

含有豐富的維生素a、b、c等，這些都是人體所必須的營養素。