1樓：不懂先生
你好，跟你分享我提高記憶力和學習效率的方法。
我用的是速讀記憶法，我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法。
它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力，從而提高學習效率。
具體練習參考：精英特速讀記憶訓練網，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提公升。
另外，有助於提公升記憶力的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或士多啤梨、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：
三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫公升水(約合6杯)。
炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。
如何提高記憶力和學習效率？我好想提高自己的成績
2樓：語文與生活
提高記憶和學習效率，可以試試下面的三種方法。
1、檢索式學習記憶法
檢索學習，就是透過各種讓大腦覺得有點困難的方式把知識提取出來，從而深化記憶，以及用它們來解決實際問題。
怎樣進行檢索練習呢？其實方法也很簡單，比如課後的測驗、自我提問或測試、間隔練習、不同科目和技能的穿插練習等等。
檢索式學習法要想有好的效果：①重複多次檢索比一次檢索效果好，這很好理解，乙個知識你如果經常拿出來用，那麼你肯定能把它爛熟於心。②而且，檢索之間要有一定的時間間隔。
這涉及到了大腦的乙個記憶機制「必要難度法則」，也就是我們提取一項記憶時越費勁，在想起來後，我們就能記得越牢。而隔了一段時間再檢索，我們對知識的提取能力會變弱，回憶內容就會更費勁，但回憶起來之後記憶就會被強化；而且隔了段時間再複習，我們會發現哪些內容更容易被遺忘，從而有針對性地複習，讓自己記得更牢。
對於間隔時長，學習之後要及時檢索練習一次，然後可以間隔一天再練習，讓睡眠幫你遺忘一部分東西。但也要注意，間隔時間不要太長，讓自己忘記太多東西，否則就不是檢索了，而是重新學習。
2、合意困難學習法
心理學家發現，學習的難易程度和學習效果成反比，你在學習某件事物的時候耗費的努力越多，你學得就越紮實。而學習越輕鬆，效果反而越不好。所以，製造合意困難能夠加強學習效果。
合意困難，指的是那些學習者加大努力就能克服的困難；是那些能夠觸發大腦編碼和檢索過程，對學習產生正面價值的困難。
比如聽課的時候不記筆記，逼著自己更主動、更認真地去聽課、思考、記憶（很多人聽課基本就是在記筆記，啥也沒聽進去）；學習了某個知識點之後，就主動地去找一些相關習題做一做；讀完一本書之後，給自己提出一些問題，然後根據閱讀回答這些問題；學完一項知識後，把自己學到的東西給別人講一遍等等。
3、學會借助工具，建立記憶線索
在學習記憶中，靈活運用一些記憶技巧，建立記憶線索，可以起到事半功倍的效果。比如我們常用的諧音法、影象法、聯想法、位置法、結構法等等。
像「精英特速讀記憶訓練軟體」中的：①「編碼定位記憶」就用到了諧音/意義/形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶、影象記憶，就是把你要記憶的東西和一系列位置（比如我們熟悉的身體、家居家具）聯絡起來，建立記憶線索。②而其中的「思維導圖記憶」就用到了影象記憶、結構記憶、索引記憶等。
如何能夠提高學習效率？提高記憶力？
3樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
4樓：匿名使用者
一、提高記憶力的方法
（1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對乙個要記的材料時，這些人常常想：「多難記啊！
」，「這麼多，我能記住嗎？」這種想法是提高記憶力的最大障礙。 美國心理學家胡德華說：
「凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。」要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：「我一定能記住！
」。當你對能否記住缺乏信心時，也可以 回憶自己過去的成功經驗，如「我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩」。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你「一定能 記住」的信心。
（2） 精細回憶法 我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。
比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼？門窗朝哪開？
家具都擺放在**？牆上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？
等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什麼。
想一想一小時前你在做什麼？你在**？和什麼人在一起？
你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？
回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？
結局如何？要盡可能回想電影中每乙個鏡頭。 回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？
還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什麼地方？
（3） 奇特聯想法 聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到乙個生字：咩。
該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫「咩……」字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀mie。
奇特聯想是聯想的一種,即將要記的東西在頭 腦中人為地形成一種希奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住「狗——自行車」這對詞，我們可以想象「狗騎著自行車在馬路上逛來逛去」。有人要記「火 車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱」共十個詞，他形成如下奇特聯想：
乙個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來乙個 大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裡打出來乙個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒裡打出來乙隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅 速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
（4） 限時強記法 在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛鍊博聞強記的能力。比如： 在3分鐘內，背誦圓周率π小數點後30位數字：
3.141592653589793238462643383279； 在2分鐘內，背誦十個陌生的人名； 在10分鐘內，背誦十個外文生詞。
（5） 記憶保健操 在頭頸後部找到「天柱」、「風池」二穴，將兩手交凡於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。
二、提高學習效率的方法
（1）善於利用時間。在學習中，不僅要懂得珍惜時間，更要學會運籌時間，使自己在最短的時間內，得到最大的學習效果。
（2）合理分配精力。在學習中，你必須分清主次，合理地分配自己的精力，從而使自己在繁重的學習中保持清醒的頭腦，用有限的精力來幫助自己取得盡可能高的學習效率。
（3）學會排除干擾。在學習中，來自外界和自身的一些干擾都會影響你的學習效率，你必須要學會排除和隔離這些學習中的消極因素，將它們的負面效應降到最低。
5樓：前飛煙
所謂提高記憶力 即在理解的基礎上進行記憶 為記憶之最佳方法 提高學習效率 要合理分配時間 對自己的學習任務和要做的事情規劃好 那樣每天過的也很充實 學習效率也會提高到的
如何加強記憶，提高學習效率？
6樓：法治夢
提高學習效率，增強記憶七要決：
確定目標
制訂計畫（管理時間）
選擇環境（安靜明亮）
過度學習（讀懂讀透）
分散複習（第一小時有效）
聯想記憶（構築知識結構形象圖）
重視自測（能回答每乙個問題）"
怎樣才能提高學習效率
7樓：校園奇譚
學姐分享幾點快速提高學習效率的小技巧，親測有效！
8樓：匿名使用者
你想提高學習效率，那你的意思就是現在的效率不高，不能在有限的時間裡完成規定的任務嗎？我覺得要想解決問題，必要的是看是什麼原因引起的這個問題！！！
比如說時間安排上，一天中有沒有固定的時間用來學習的？寫作業總是拖到很晚也完不成？一周學習時間是否能達到十個小時？
是不是把所有的時間都花在了學習上？其實時間觀念是非常重要的，要從小就養成好的習慣，對時間有乙個更為深入的認識，在比如說在學習的時候是不是專心在學習，注意力是不是都集中的學習上，有現象就是一邊學習一邊吃東西，看電視，要不就是想入非非，喝口水呀上趟廁所什麼的，還有就是和別人說話，寫兩個字說兩句，這樣效率當然不高了，再比如說你對你所要研究的東西有沒有興趣，有時候就需要有意識的強化自己的學習行為，對自己很一點，把該做的事情做好，再有就是學習方法上了，記憶，練習，是否及時解決遇到的問題，主動的程度，自己都有想過嗎？
找出了原因，，那就好解決了，，逆向思維一下，呵呵，希望樓主把你的情況詳細的說一下，咱們可以有針對性的討論，互相學習
9樓：恰同學少年
每天按一定的時間複習,制乙個學習表,每天按著做!
10樓：檸魚
制定學習計畫,嚴格遵守
11樓：匿名使用者
提高閱讀速度，提高學習效率
12樓：薏蒂夢幽
靜下心 坐下去 轉進去
13樓：破點思維曾老師
學會這種方法，讓你的學習效率變得超級高
怎樣集中注意力，提高記憶和學習效率？
14樓：皮爾斯大夫
培養自己的bai學習興趣，如果
du你覺得zhi課程無聊很容易就走神了。dao
可以跟老師私下
內交流一下，在你容覺的注意力沒法集中的時候，舉手提乙個有關的問題，當老師回答的時候，實際上是你們兩個人在交流，注意力會比直接聽課更集中。
不要迷信靠吃什麼喝什麼改善記憶力，腦子是越用越好使的，食補什麼的沒有幾年時間是不會有明顯效果的。
調整好自己的狀態，過分緊張只會影響學習效果。
關於英語，我覺得培養語感對於提高成績還是有幫助的，很多語法問題在想不起語法規則的時候，憑藉語感就能做出正確答案。
地理歷史沒有什麼訣竅，你才高一，要是實在不喜歡，以後就不要選文科了，這些東西只能靠背的。
如何提高記憶力，如何提高學習記憶力
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 記憶力是漢語詞語，是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越...
怎樣提高記憶力，如何提高學習記憶力
首先，要了解最佳記憶條件。乙個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件 注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理...
怎麼提高學生記憶力，有什麼辦法，提高學生記憶力的方法有哪些
學生提高記憶力最重要的一點就是要保證充足睡眠同時調節好心情，空閒時間多到戶外運動一下，不能整天都窩在家學習或打遊戲。其次，記憶的方法和記憶的時間也有講究，比如聯想記憶法，樹枝記憶法，逆向記憶法等，最好是早晨去鍛鍊記憶以達到較好的效果。1 注意力不集中，小動作多，左摸摸右看看，容易受到外界干擾。2 做...