1樓：網友
飯前吃水果不好，因為水果中的糖會被飢餓的個體快速吸收，不利於營養均衡；
飯後吃水果不好，因為水果會「躺」在已經在胃裡的被咀嚼過的食物上面，時間久了還會「腐爛」呃……如果你看到這裡就會想幹脆都不吃好了。其實，水果中含有豐富的多酚、類黃酮等抗氧化物質，還是維生素c的重要**。現在，已經有大量的研究證據證明，多吃水果對人體健康是有好處的。
哈佛大學曾對譁蘆11萬人進行了長達14年的膳食跟蹤調查，發現那些每天吃水果較多的人，心血管疾病的發生率明顯低於吃水果少的]。同時，多吃水果也有利於降低中風的患病率。日常膳食中若有豐富的水果，還可以較好的減低高血壓的患病率。
水果中還含有豐富的葉黃素和玉公尺黃素，對於預防春敬老年性黃斑有十分重要的意義。多吃水果還可以降低癌症的發生率和死亡率，對於預防糖尿病、肥胖都有積極作用。
對我們的健康有如此多的好處，世界各國的營養建議都推薦要多吃水果。最新的美國膳食指南推薦成年男性每天吃水果2杯（2 cup），而成年女性每天吃水果杯（ cup）（1杯約為237毫公升）]。中國營養學會推薦成年人每天吃200-400克水果。
但實際情況是世界各國居民扒蘆慎的水果的消費量還比較低，遠沒有達到推薦的食用量。因此，我們現在面臨的問題更多是水果吃的不夠，而不是吃水果的時間不對。
哈佛大學公共衛生學院的健康餐盤就建議一日三餐最好都要吃一些水果，而且最好餐盤裡面有一半是水果和蔬菜，為了提高大家的水果食用量，也建議我們平時將水果放在外面你容易看見的地方，這樣你會更想吃。
所以。。。結論就是想吃就吃。
2樓：丫丫豬
飯後不能馬上吃水果，最好飯後一小時吃，如果想**的話，飯前30~40分鐘吃。
3樓：8齊劉海
不健康 飯後乙個小時再吃 最好是飯前吃。
飯後立即吃水果，有沒有可能影響健康？
4樓：小斐學姐
飯後如果立即吃水果，應該還是不會影響健康的，但是有的是水果是適合飯後吃的，有的水果卻不適合。就像是如果要是在飯後繼續吃香蕉的話，可能就會覺得肚子特別飽，這個時候還是不應該去吃香蕉，這種飽腹感比較強的水果。應該去吃一些比較小小的水果，像是櫻桃之類的。
這些水果可以讓我們解解饞，還不至於太飽。
如果要是吃的太飽的話，對我們腸胃來說也是乙個負擔。我們還是應該在飯後去吃水果的，因為飯後去吃水果，可以有助於我們很好的消化。只不過在水果的選擇上還是有一些差別的。
我們不應該吃一些飽腹感比較強的水果，例如香蕉之類的，應該去吃一些能夠消化的水果，消食西瓜就是很好的選擇。只不過西瓜都是在夏季才有的。
這些水果也能夠很好的為我們提供各種微量元素，也有維生素c等微量元素，所以我們是完全可以去補充這些營養的，每個人都是需要這些飲料的。水果也是非常美味的，不管是大人小孩都是非常愛吃的。應該是沒有不愛吃水果的人。
有的人**還會專門吃水果，我覺得這個就非常不好了。如果要是隻吃水果的話，不吃任何的碳水化合物也是不可以的，這樣肯定會讓自己的身體出現一些問題。所以我們還是應該什麼東西都吃一點，只是不要過量就好，少食多餐是乙個非常重要的原則。
而水果裡面的微量元素不是蔬菜或者是肉類能夠代替的，它給我們提供維生素c維生素a等一些微量元素，這些微量元素都是非常重要的，如果要是缺少哪一樣的話，說不定我們的身體就會生什麼疾病。所以我們還是要吃水果的。
5樓：伍青爭
飯後吃水果會引發脹氣，消化系統紊亂，有可能影響自己的身體健康。
6樓：巨蟹阿斯頓
是有可能的，一般來說，我們在飯後30分鐘之後再去吃水果，這樣對身體才比較好，吃的太早的話會增加消化負擔，會撐大你的胃。
7樓：巨集盛
不會影響到健康，飯後吃水果可以起到消化的作用，所以不可能影響到身體健康。
飯後吃水果，會有什麼影響？
8樓：心執念
飯後吃水果，可能會有一些影響，那什麼時候吃水果最好呢？
當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏104度高溫之下腐敗。
水果的主要成分是果糖，在胃內的高溫下產生髮酵反應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。
水果中還含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內後，經胃內的細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
飯前因為消化道中沒有其他食物影響吸收，所以可以最大化地把水果中的維生素和礦物質吸收進體內。水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
如果人體本身消化能力比較差，不要一次性吃大量水果，少吃多次為最佳；如果消化能力好，什麼時候吃水果都沒有關係，只需要考慮自己是減脂，還是控制血糖，根據不同的情況進食水果即可；對於糖尿病換著來講，可以將水果作為兩餐之間的加餐，這樣更有利於平穩血糖，更加科學。
飯前飯後吃水果還是根據個人的消化能力來看，多吃水果很有好處的，但也不要多吃，避免胃脹。
9樓：happy薛醜醜
飯後吃水果的話可以補充營養物質，可以輔助吸收，促進精神代謝，提高身體抵抗力，補充維生素和礦物質，補充水分。
10樓：創作者
在吃完飯以後吃水果特別容易造成血糖高，因為在吃完飯以後血糖本身就非常高，如果再吃一些水果的話，那我們的血糖會更高，如果長期這樣做的話，特別容易引發高血壓糖尿病，還會誘發一些其他的慢性疾病，在吃完飯以後吃水果也不會吸收水果營養。
11樓：是柒先生呀
吃完飯後能吃水果，不過最好間隔一到兩小時。吃完飯後立即吃水果會加重胃腸負擔，影響胃腸消化，患者會出現噯氣、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
水果可在兩餐之間食用，能夠補充維生素，減輕食慾，有助於控制體重。
飯後能吃水果嗎，飯後不能吃水果？
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水...
飯後多久吃水果最好，飯後多久吃水果比較好
飯後多久吃水果比較好 按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單醣類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單醣就會發酵而引起腹脹 腹瀉或胃酸過多 便秘等症狀。同時，吃了魚 蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，...
飯後能不能吃水果，飯後能吃水果嗎？
可以吃，飯後乙個水果可以有效的將吃飯時候的水分分解吸收。吃是可以吃，但不能馬上吃，至少隔一到兩個小時吧。因為飯後馬上吃水果的話，先期到達胃裡的飯菜需要花一定時間才能消化，在此期間，水果就像排隊一樣只能滯留，等到輪到水果的時候，它已經滯留太久失去了營養素，於是你就又沒吸收到水果的營養又導致胃脹氣！飯後...