1樓：夢
最好不要飯後直接吃水果 水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化、分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如公尺飯、麵食、肉食等，則需要在胃裡停留一段時間進行消化。如果餐後馬上吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃裡，水果在體內三十六七攝氏度高溫下，產生發酵反應甚至腐敗，可出現脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。
餐後半小時到一小時再食用水果，有助於消化吸收。 最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9—10時，下午在3—4時。如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
2樓：落帥
飯後馬上吃水果會使血糖濃度公升高 吃完飯後，再上乙個果盤，這已經成了很多飯店的「程式」，很多人認為飯後吃點水果能解點油膩，幫助消化。但北京中醫藥大學養生室張湖德教授認為，酒足飯飽後馬上多吃水果，會使血糖濃度公升高，增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。 張教授解釋說，蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。
但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝了不少酒，已經酒足飯飽，這時馬上多吃水果，會更增加熱量和糖分的攝入，使血糖公升高。而且食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃內，水果在胃內「駐紮」時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。
張教授說，最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯後兩小時。因為這時胃腸較空，水果中的維生素c及其他水溶性維生素和礦物質在空腹時能較短時間內通過胃到達小腸，利於吸收，還能避免脹氣感。
3樓：玄念伴
可以。飯前或飯後吃水果都好、都有營養。飯前吃有助消化，飯後吃防油膩感。
4樓：小凱児
我知道的有兩種吃法：1 .是飯後半個小時或者是乙個小時吃水果，這樣有助於你的消化，2.是飯前20或40分鐘吃，可有助於**人士**哦！
5樓：惰惰先森
兩餐之間吃水果好，飯後盡量半個小時再吃水果。
6樓：科斗籍
不能啊 ，要在飯前一小時吃才可以。
7樓：似劍吳
一般水果可促消化，可以飯後吃。我就這樣。
8樓：手機使用者
飯後半個小時再吃水果最好了。
9樓：戀莫
水果應該在飯前吃最好！
吃完飯可以馬上吃水果嗎
飯後能吃水果嗎？
10樓：刑英髮繩暮
科學的飯前吃水果最好：
一、利**。
每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
而水果中的粗纖維、在體內無法吸收，這就是飯前吃水果能夠有效**的奧秘所在。``
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過乙個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
11樓：陸馨蘭喬林
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
12樓：匿名使用者
飯後立刻吃水果其實是一種不好的生活習慣。
水果中富含維生素，而且各種水果味道各異，香甜可口，尤其是現在，水果更是被人們認為是美容養顏的佳品。有些人為了追求美麗，甚至走入了一些誤區，認為水果百利而無一害，吃的越多越好，什麼時間吃都可以。有些人選擇在飯後吃一些水果，覺得是飯後來個水果拼盤，有助消化，更加營養健康。
可是事實卻並非如此。
飯後吃水果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果的主要成份是果糖，在人體內很快消化掉，直接由小腸吸收。但是其它的食物之中含有澱粉質和蛋白質，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收。
剛剛吃完飯，那麼胃裡就會有還未來得及消化的澱粉、蛋白質、脂類等物質。如果飯後就直接吃水果，那麼水果被阻礙前進停滯胃內，水果得不到及時的消化就會腐敗。凡是在胃內腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等。
所以如果人們在飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質留在胃裡，水果在胃裡時間過長，就會影響消化功能。另外酒足飯飽之後，再多吃一些水果會使血糖濃度公升高，因為水果中主要含有的就是果糖，這樣勢必會增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
飯後可以吃水果嗎
13樓：庫幻竹
飯後不適宜吃水果的，因為如果飯後立即吃水果，容易導致水果在胃裡滯留，而且水果中的果糖還是胃酸產生作用，會讓吃下的公尺飯過度的發酵，從而產生大量的氣體，就會導致腹脹，打嗝等症狀。還可能會引起腸胃不適。
而且水果中含有大量的纖維素，果膠等成本，他們會增加人體的飽腹感，而且還會吸附電解質，延緩人體對一些營養物質的吸收。
14樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說飯後到底可以吃水果這個問題是因人而異。只要消化功能正常，且適量地吃，什麼時間吃水果都可以。
如果用餐時攝入適量的食物，餐後少量地吃些水果也無妨。但如果正餐已經吃得很飽，再吃一些水果，則會增加胃腸負擔，影響食物的消化。而且水果往往含很多糖分，餐後吃容易導致能量攝入過多，使人長胖。
在選擇吃水果的時間時，對於一些特殊人群需要注意以下幾點。
消化功能較弱的人群：在餐前吃水果會有不適的感覺，可選在兩餐之間吃水果。
肥胖人群：可以選擇飯前吃些能量低的水果，這樣可以增加飽腹感，減少用餐時的急迫感、進餐量，有利於控制體重，還可以減少熱量攝入。
糖尿病人群：在血糖控制平穩的前提下，可選擇在兩餐之間吃水果，這樣既不會因為飯後立刻吃水果引起血糖進一步公升高，也不會因為飢餓導致低血糖。但是需要選擇低糖水果，並且控制好攝入量。
所以說答案是這樣的消化功能正常的人群，不必糾結吃水果的時間，但是需要注意水果的攝入量。希望我的能夠幫到大家。
飯後能吃水果嗎
吃完飯吃水果好嗎，剛吃完飯後能吃水果嗎
吃完飯後馬上吃水果不宜於身體健康。正餐已經吃飽的前提下，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃 撐 大，容易導致肥胖。吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大時，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹 腹瀉或便祕等症狀。長此以往將會導致消化功能紊...
吃完飯之後吃水果，能夠促進消化嗎？這樣的做法正確嗎
洵洵說歷史 這個說法其實是正確的，但是我們也要根據實際情況來判斷一下，吃完飯以後最好是在45分鐘到一個小時，這個時間段再來吃一個水果是真的能夠促進消化的，因為水果中含有葉酸和一些營養物質是能夠促進胃排出胃酸消化胃裡的食物了，所以吃水果能夠促進消化是對的。但是如果吃完飯以後馬上吃水果是達不到這個效果的...
吃完飯後馬上喝水有什麼壞處，吃完飯馬上喝水會怎樣嗎？
點點在心 危害 一 飯後飲水 飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。二 飯後喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的...