1樓：匿名使用者
不好，午休最好時間是小時，因為睡得太久會使得下午沒精神。
2樓：匿名使用者
很好的 但睡的時間也不要太長半個小時到1個小時最好了。
午休的好處
3樓：看人光
如果把人比作一臺機器，那麼不時要進行「修理」，除了定期進行「大修」外，不時進行「小修」也是必要的，而午休，就是一種「小修」，哪怕只是片刻的小憩，也是大有好處的。
養成午休習慣以後，無論是冬天還是夏天，整個下午精神都處在飽滿狀態。而沒有養成午休習慣之前，一到下午就感到無精打采，腦袋瓜還時常走神，特別是夏天，一到下午更會感到十分疲倦。午後小憩好比是一臺機器進行了一次維護，能幫助各個部件很好地執行。
其實，對於午休的好處，早已有人從學術上進行了研究。午休能幫助人放鬆心情、減輕壓力。從達文西到邱吉爾等不少名人，都有午休習慣，並認為午休令他們擁有非比尋常的創造力。
他們歷激表示，現代僱員會借喝咖啡來提神，但卻無法彌補過度虛耗的腦力。故此，如今很多公司和學校都開始重視午休，有些美國公司還開設「休息走廊」讓職工打盹「回氣」。「休息，是為了走更遠的路」，讓我們更好地享受午休帶來的好處，更好地工作和學習，與「慢疲」抗爭到底！
休息是為了要走更長遠的路」，這句話大家都耳熟能詳；社會多元又進步，人所遭受的各種壓力也非常大，適度的休息的確收到調養身心，謹爛指舒解壓力，消除疲勞的功效。我們常見到人類以外的動物除了覓食和吃外，其它的時間多在休息和睡覺，其實它們是透過睡眠來儲存能量，睡眠是所有動物延續生命與活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會感覺疲倦無力，若能小睡片刻，讓身體充分休息，下午就能恢復活力。
美國哈佛大學心理學研究中心在有關人類睡眠效益的研究中，將一百零五名實驗物件分成有午休和沒有午休兩組來進行實驗，最後資料顯示，有午休一小時的人，他們在下午的清醒度是早上九點的九成，證明午休能讓員工腦袋靈活的一整天；中醫界亦提倡睡「子午覺」，「子」是指夜間十一時至凌晨一時，「午祥配」則是上午十一時至中午一時，正是中午時分，中醫界認為午時睡午覺，有益身體健康。
午睡必須嗎?有好處嗎?多久最好?如果不想睡怎麼解決?
4樓：可愛小小人
午睡好的， 睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。
不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。
厄瓜多尔北部山區為世界長壽地區之一，那裡的居民都有午睡的習慣。
研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。
午睡之後工作效率高。
據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的乙份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。
哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。由此，梅德尼克博士建議老闆們：
為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。
德國精神病研究所睡眠研究專家前不久釋出了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公佈後，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣佈，該鎮鼓勵**僱員每天中午小睡20分鐘。
最好別伏案午睡。
午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。
但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。
另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。
5樓：網友
這也是因人而異的。
並且，午睡的時間不要過長。
半小時即可了。
6樓：網友
30--40分鐘。不想睡就閉目一下，也可以讓全身放鬆。
7樓：網友
體力勞動者一般35分鐘，比較合適；腦力勞動者一般30分鐘就足夠了。
中午午睡 有好處嗎 最好睡多久
8樓：匿名使用者
適當午睡，可起美容作用，最好是半小時左右，最多不要超過乙個小時。
我一天早上八點上班，晚上8點下班。中午休息1小時，下午休息0.5小時一共工作幾小時？
9樓：哈特
早上8點到晚上8點是12個小時，小時。
10樓：瀟sa小姐
醉了 這個也問的出來，
午休對身體有好處嗎,?
11樓：網友
有，但也不可一概而論。
12樓：網友
有，從早晨一起來，人的血壓就會不斷上公升，中午時最高，到晚上又會低下來，所以午休可以使中午的血壓趨於平穩些。還可以讓下午工作起來更精力充沛．
13樓：網友
當然有，午睡一小時，可以抵晚上睡眠3小時，尤其是上班簇。
14樓：匿名使用者
有好處但是要注意休息時間長短。
一般在30分鐘至60分鐘為宜。
中午午休有什麼好處嗎，中午需要午休嗎？
中午午睡有哪些好處 1.減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒，都能令人感覺到放鬆。如果有條件，不妨找個安靜舒適的地方，美美睡上一小會兒。2.提高敏銳力和效率。午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎，但只要過了這個疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。3.改善記...
每天睡眠滿足8小時,但是中午不午休晚上不到10點就會很疲倦這種狀態是否正常
挺正常的，很多人都有這樣的問題，不要太緊張。比較疲倦，可能是因為每天都比較辛苦，或者休息的質量不夠，或者營養沒 因此希望你從這三個方向找解決辦法。首先要保證每天足夠的休息。另外，有乙個強大的信念也會支援你在休息不夠的時候保持幹勁的。我乙個正在創業的老師每天都上10個鐘頭的課，晚上還要備課，沒有寒暑假...
飛機延誤2小時有賠償嗎，飛機晚點2小時，該怎麼賠償
最佳答案 按照我國目前民用航空旅客運輸有關規定，飛機延誤兩小時，要視情況而定，如果是在始發地因機務維護等主管原因，航空公司提供餐飲和食宿 如果是天氣客觀因素，航空公司協助安排餐飲和食宿，但不承擔費用。如果是經停地，則無論什麼原因都由航空公司提供餐飲和食宿。除此以外，沒有其他的賠償規定。另外由於天氣 ...