1樓：張亝
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每舉蔽裂一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個正閉自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵並枯花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：刻苦又清正灬超人
呵呵。如果是我自己，可能知道該怎麼辦~~但是。因為生活環境的不同、年齡的不等、性格的差異等等這些都是不確定的因素所以殲螞只能向你推薦一 種我個人行之有效的方法：
找個安靜的角落聽聽輕**。班租改兄得瑞--大自然情詩--初雪 一首能讓人平靜下來的** 很容易把人帶進弊襲乙個獨有的空間建議試下 呵呵。希望這些對你能有所幫助，也希望你每天心情愉快。
3樓：血刃
用樂觀的心情去看待人生，去享受人生；不要想太多啦對自己也不好的。
怎麼可以放鬆心情
4樓：經典皮具
想要放鬆心情最好的辦法就是出去旅遊散心跟一幫子人一塊出去，並且呢，在出去到那個景點的時候呢，一定要找乙個導遊，這樣的話跟隨著他們就可以放鬆自己的心情，改變自己的心情，或許你是非常鬱悶的，但是隻要你能夠融入到他們這個環境裡邊和這個大架的氛圍裡邊，那麼你的心情肯定是很好的，你就會忘記那些糟心的事情，能夠開開心心的好好的旅遊幾天。
還有乙個辦法呢，就是找一些電視劇集來看，尤其是那種喜劇片或者說是愛情都市片，並且集數特別多特別長的那種電視劇集，你就窩在家裡邊安心的看，這樣的話也能讓你放鬆心情。
5樓：網友
讓自己放鬆心情的方法是忘掉煩惱，或者聽**，或者看書，或者去外面走走看看，或者出去吃飯，或者去購物。去看看電影，去看看風景，去找朋友聊聊天，這些都是可以讓自己放鬆心情的。
6樓：小黃情感老師
第一步，慢呼吸，放慢呼吸五分鐘，用五秒鐘吸氣，五秒鐘呼氣。通常緊張時，呼吸既快又淺，這樣的慢呼吸可以放鬆肌肉、減緩壓力。第二步，想一些美好的事情，找點事情，哪怕是三十秒鐘或者是一分鐘，集中精神想想那些值得回憶的事情，也可以構思一幅安靜休假的畫面，我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想一想讓你喜歡的人和讓人高興的事，在某種程度上可以平復心理上壓力。
第三步，多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面，當你發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會得到增強。第四步，靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善。
提問。這些都不管用，最近感覺常常睡不著。
壓力大。是有什麼事情困擾著您嗎？
造成壓力大的原因是？
提問。生活中的一些事，還有工作，很無力。
胃口也不是太好。
您還是需要放鬆心態的。
沒有什麼事是過不去的。
提問。想找人聊天，但是怕打擾到對方。
今天還是謝謝您。
沒事的哦。如果沒有其他問題的話，就請您給我乙個贊哦。
7樓：ml花影斜垂
以我的個人經驗來說，能夠放鬆心情的方法就是看著電影吃爆公尺花了，哈哈。可以忘掉一切，跟著電影的節奏，高興或憂愁。除此之外，還可以泡溫泉，汗蒸也能夠放鬆身體和心情。
8樓：機建元
可以有意識的調節自己的情緒，也可以用其他的一些方法轉移注意力，比如聽一下比較舒緩的**或者比較高興的**，也可以去散一下步，看一下書，緩和自己的情緒。
9樓：匿名使用者
趣愛好、參加集體活動、朋友之間進行溝通交流的方式緩解。慢性的有氧運動效果也比較好，比如騎自行車，每次達到50分鐘左右，要有微微出汗、心跳加速，隔天一次左右對改善情緒是最有利的。
10樓：幹豐
心情不好其實也很容易影響身體健康，在面對一些比較消極的情緒的時候，可以通過一些方法進行緩解，讓自己開心起來。例如可以看一些笑話和娛樂節目，或者是外出散心，都可以緩解自己的情緒。
11樓：七七大叔之歌
運動，聽**，泡溫泉，反正做自己喜歡的事。
如何放鬆自己緊張的心情呢，怎樣才能讓緊張的心情放鬆下來？
五蘊六塵 心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。1 鬆弛訓練 在緊張的工作 學習之餘，可以從事各種娛樂活動...
怎麼才能讓自己不胡思亂想拜託了各位謝謝
三思詼拭 儘量的放輕鬆，可以聽一些輕 當然這個是依個人喜好定的，也可以按摩拇指和食指之間的穴位，讓自己的心平穩下來，最重要的是要你自己學會釋懷，學會放棄，人的心理和身理都是一樣的，它承載的能力是有限的，要把無用和有害的包袱放下，你才能輕裝上路，獲得人生的最後勝利，一定要學會放下心中的壓力 你可以睡前...
怎麼樣才能讓大腦放鬆
面對來自各個方面的壓力，你總是試圖去尋找如何去解脫壓力帶來影響，有時你可能刻意去安排一次郊遊或尋找一個無人的地方，靜靜地坐一會，這些方法雖然有效，但是也有其不足，你必須有足夠的時間和金錢才能完成這些活動。心理學家教給你一種方法，操作簡單，無須花費，隨時隨地可以進行。為什麼放鬆可以減輕壓力 當一個人放...