1樓：葉楓蕭凌
食物改變你的一生：軟化血管或降血壓的食物。
葡萄乾、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。
多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉公尺油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助**，降低血壓及膽固醇。
黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動肪粥樣硬化。
香菇\紅棗含有相當豐富的維c和維p。核桃。
蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。
芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。
茄子：含維p，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。
南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和**前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。
生薑：抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風)。減輕偏頭痛、有消炎效用。
羅布麻：每日3錢， 用開水沖泡飲用，持續半月，可治則答高血壓。
芹菜。常吃芹菜炒肉絲，可保護血管和降低血壓，幹茶葉渣 ：
將廢茶葉渣曬乾裝入小布袋， 作枕頭墊， 不但柔松舒適， 墊靠久了，還有平肝降緩盯巖壓作用， 對偏頭痛等症， 亦有輔助療效。
花生：用花生仁(帶紅衣)浸醋1周， 酌加紅糖、大蒜和醬油，早、晚適量服。
用， 一兩週後， 可使高血壓下降。 若用花生殼50~100個。
洗淨泡水飲用， 對治高血壓療效顯著。
醋。患高血壓和血管硬化的人， 每天喝適量的醋， 可減少血液流通的阻塞。
如用醋**， 平均每週可減500克。
洋蔥：常吃洋蔥， 可降血脂、預防血栓形成，亦能使高血壓下降。
蔥 ：蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累， 常食蔥煮豆腐， 有降低血壓之效。
海帶：能防止脂擾御肪在動脈壁沉積， 常吃海帶燉豆腐有利降壓。
豆腐 ：常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。 常用豆腐煮芹菜葉吃， 有輔助降低。
血壓的作用。
2樓：泰恬仰清秋
壓樂吃知道吃知道妙。
芹菜壓樂沒比差太。
哪些食品可以降血壓？
3樓：淡溪肇乾
高血壓患者宜食的水果：蘋果。功能——生津潤肺、健脾益胃，除煩醒酒。
蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓並動脈粥樣硬化症、冠心病患者，適宜長年不間斷地食用蘋果，至少每天吃1-2箇中等大小的蘋果。香蕉。功能——營養十分豐富，含碳水化合物、蛋白質、粗纖維及多種礦物質元素，而脂肪含量很低。
香蕉中所含降血壓的鉀離子，有抵制鈉鹽過多所致的公升壓和損傷血管的作用？鴉同時，可改善並調節鉀鈉比，即適當服食高鉀食物可有效地降低機體對鈉鹽的吸收，並且對心肌細胞也有較好的保護作用。西瓜。
功能——西瓜幾乎不含脂肪，而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養成分。中醫運用西瓜食療「除煩止渴，寬中下氣」
防治高血壓病是有力的佐證。西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分？燻有助於利尿、降低血壓。
高血壓患者宜食的蔬菜：芹菜。功能——味甘、苦、性涼，具有平肝清熱、祛風利溼、醒腦提神和潤肺止咳等功效。
經常食用芹菜能降壓、安神、醒腦，是高血壓、腦動脈硬化患者的優質蔬菜。芹菜蛋白質和鈣、磷、鐵、維生素的含量高於一般蔬菜，芹菜中含有豐富的維生素p，能降低毛細血管的通透性，軟化血管，具有降血壓和降血脂的作用，用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。通常人們只是食用它的莖，其實作為防治高血壓的膳食，最好將根、莖、葉一起洗淨食用，或者葉、莖當蔬菜食用。
蘆筍。功能——每100
克蘆筍中含有胡蘿蔔素100
微克，維生素c45毫克，其含脂肪量極低。蘆筍中有大量維生素p
即蘆丁雪及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分，對維護毛細血管的形態和彈性及生理功能有利，對**高血壓病等心血管系統疾病有較好作用。苦瓜。功能——味苦、性寒，醫家認為有消暑滌熱、益氣清心、除熱解煩、解毒明目等功效，可清邪熱、解勞乏，對風熱頭痛、心煩易怒、面紅目赤、中暑等症均有較好的**效果。
苦瓜中維生素c的含量在瓜類中是首屈一指的，這對保持血管彈性、維持正常生理功能以及防治高血壓、腦血管意外、冠心病等具有重要意義。高血壓患者宜食的蔬菜有冬瓜。功能——清熱祛風、消痰利溼、解毒寬胸、舒心益顏等功效。
冬瓜為高鉀低鈉的食物，對高血壓具有明顯的降壓功效，若以每日進食500
克冬瓜計算，就可給人體淨增381
毫克的鉀。此外，茄子、西紅柿、黑木耳等也都是預防高血壓疾病的有利飲食。
降血壓食品有哪些
4樓：告別舊時光
高血壓患者降壓的食物就是常見的高鈣食品，有鮮奶、豆類、豆製品，並且要多吃一些新鮮的深顏色的蔬菜，有海帶、黑木耳、芝麻醬等。每天最好喝上半斤牛奶，大約是250ml。多吃含鉀豐富的食物，蘋果、梨、香蕉、橘子、菠菜、大豆、大棗、粗糧、毛豆，還有常見的田薯、馬鈴薯、西紅柿。
多吃新鮮的蔬菜和水果，降壓作用是特別明顯的，因為蔬菜、水果不但不含膽固醇，而且還能夠阻止腸道對膽固醇的吸收，又含有大量的鉀和維生素和纖維素，所以是理想的副食品。
什么菜可以降血壓，什麼菜可以降血壓？
希望可以幫助到更多的朋友 吃什麼蔬菜能降血壓 1 番茄 含有蛋白質 脂肪 多種維生素和多種微量元素，是 高血壓 眩暈和高血脂的常用食物。2 蘿蔔 含有多種維生素 醣類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是 高血壓的佳品。3 西瓜 西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜...
哪些菜可以降血壓，哪些食物可以降低血壓？
希望可以幫助到更多的朋友 什麼食物水果蔬菜可以降血壓 苦瓜苦瓜中含有尼克酸 粗纖維 抗壞m酸 胡蘿蔔素 苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒 清心消署 明目降壓之功效。苦瓜可涼拌 煮湯 絞汁 炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。...
什麼茶可以降血壓，什麼茶能降血壓
什麼茶能降血壓 什麼茶能降血壓？在生活中，高血壓的人群越來越多了，高血壓是乙個比較危險的症狀，所以人們要高度重視，其中有些人會通過飲食來控制自己的血壓，下面分享什麼茶能降血壓，一起看下吧。菊花茶 什麼茶能治高血壓，菊花茶效果還不錯。這種茶飲是患者在平常需要多喝的，可以起到良好的 調治作用。通常情況下...