1樓：完一笑
0009.如何清除腸道內的垃圾。
2樓：知行
多吃點粗糧吧，健康人常規飲食中應該含有30～50克纖維素，飲食中以6分粗糧、4分細糧最為適宜。從營養學上來講，玉公尺、小公尺、大豆單獨食用不如將它們按1：1：
2的比例混合食用營養價值更高，因為這樣可以使蛋白質起到互補作用。我們在日常生活中常吃的臘八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗糧混吃食物。
本段正確吃粗糧的三個方法。
1.吃粗糧及時多喝水 粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。
2.循序漸進吃粗糧 突然增加或減少粗糧的進食量，會引起腸道反應。對於平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進食量時，應該循序漸進，不可操之過急。
3.搭配葷菜吃粗糧 當我們每天製作食物時，除了顧及口味嗜好，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應根據個人情況適當調整。
3樓：花季少爺
香蕉。蘋果。或者喝腸清茶。不過最好在第二天休息的前一天喝。
4樓：千年心綺摩天樓
完美清調補，即健康又美容。
5樓：養生早班車
腸道「髒」的人易患病！3種食物，清理腸道「垃圾」
吃什麼清理腸道垃圾
6樓：禾旭炎夙智
清理腸道垃圾要吃黑木耳、海帶這些，它們被稱為腸道清道夫。
7樓：養生早班車
腸道「髒」的人易患病！3種食物，清理腸道「垃圾」
吃什麼可以清理血管，吃什麼能清理血管垃圾
清理血管的最好是大蒜和蔥，它們對於心腦血管有很大好處，具有殺菌消炎的作用，還可以降低血脂，血糖，血壓，降膽固醇的含量，還有抗癌的作用，海帶，木瓜，黃瓜，苦瓜，綠豆等，蜂蜜能補充人體的很好維生素和微量元素，不僅是滋補佳品，還有排毒的作用，對於防止心血管病有很好的效果。平時多吃些木耳，能清理血管，多吃青...
吃什麼東西可以清理肺部，吃什麼東西可以有效地清理肺
可以參考 百合粥 百合10克，粳公尺50克，同煮成粥，加白糖適量。有養陰潤肺，清心安 神的作用，適用於肺熱久咳，體虛勞嗽等症。玉竹粥 玉竹10克，粳公尺50克，同煮成粥，加蜂蜜適量。有滋陰潤肺，生津養胃的作用，適用於燥咳痰粘，咽乾喉癢，食慾不振等症。銀耳羹 銀耳10克，大棗7枚，冰糖適量。將銀耳用水...
什麼飲料清腸，吃什麼可以清腸？
很多人有便秘的問題，對健康造成的危害非常大，可以喝一些酸奶，裡面的營養物質豐富，可以讓消化吸收功能提高，而且乳酸菌含量也非常多，可以讓腸道裡面的菌群得到調節，正常的功能就可以恢復。還可以喝西梅汁，裡面含有不溶性植物纖維，果膠纖維含量也非常多，能夠讓腸道蠕動速度增快，排便就能更加通暢，西梅汁進入到身體...