1樓：昂芮安
我以前有給我爸媽買過今日益菌，他們說定期口服了一段時間後，胃口好了很多。
調節腸道菌群吃什麼合適？
2樓：夢_已醒
調節腸道菌群的益生菌較多，可以選擇服用雙歧桿菌，四聯活菌片、雙歧桿菌三聯活菌片、布拉氏酵母菌、乳酸菌等，這些益生菌能夠抑制腸道內有害細菌的繁殖，可以調節腸道內的菌群。使腸道內環境處於乙個平衡的狀態，有利於腸道功能正常工作。也可以適當喝些酸奶，因為酸奶中含有多種對腸道有益的活菌。
3樓：網友
調整腸道菌群，你可以試試今日益菌益生菌固體飲料，我朋友就有在用它。據他所說，今日益菌能夠直接補。
充人體腸道內的有益菌，抑制有害菌，維持腸道菌群。
平衡，對由於菌群失調所造成的腹瀉、過敏、胃口不。
佳、疲倦、免疫力低等都具有不錯的療效，所以你不。
妨也試試它。
如何調節腸道菌群
4樓：匿名使用者
亞洲益生菌學會聯盟會長、知名腸道健康專家蔡英傑教授建議公眾，每天攝入活性益生菌。
蔡教授指出，腸道中有100兆個菌，其中20%是好菌，20%是壞菌，其它是中間菌。當好菌多的時候，中間菌就變成好菌，壞菌增加時，中間菌就變成壞菌。
對於健康人群而言，每天保證攝入幾十億益生菌，就能起到抑制有害菌，改變腸道菌群的平衡的目的，但是對於腸道出現問題的人而言，就需要加大益生菌攝入量，每天100億以上，甚至更多，如果腸道問題嚴重的話，如慢性便秘、腸炎、術後等，每天至少300億以上，甚至更多了。
這裡注意了，這裡說的攝入量，不是產品包裝上標註的數量，而是能夠到達腸道的益生菌數量。
leho樂活原素益生菌粉採用「倍投」技術，每袋標註300億，實際在生產過程中投入了600-900億優質活菌，這樣保證在18個月保質期結束後，菌種數量至少每袋300億。
2、服用益生元，增殖益生菌。
益生元，可以增強益生菌在腸道的定殖，不過需要提醒的是，某些益生元具有特異性，比如通暢寶對雙歧桿菌的繁殖具有很強的促進作用，作為 「益生菌的糧食」—益生元，能夠增殖10-100倍，這樣腸道內的益生菌數量就多了。
3、健康飲食。
一般講，以富含纖維的蔬菜和澱粉為主食的人，腸內有益菌比例高；相反肉食者腸道消化蛋白質細菌的比例大，而這些細菌一般是屬於腐敗菌，對人體有害。
高蛋白、高脂肪、高糖、低纖維的膳食是破壞菌群結構，增加有害菌，減少有益菌的最重要的因素。以恢復和保持結構均衡的腸道菌群為目標的膳食干預將是慢性病預防和**最有潛力的方法。
4、 儘量減少使用抗生素。
廣譜類抗菌藥物對人體菌群的影響很大，它不僅能殺滅有害菌，而且也能同時大量殺滅益生菌，造成腸道菌群的徹底破壞，導致人體菌群失調。
因此，從長遠健康角度考慮，除非萬不得已，應盡量避免長期使用抗生素藥物。如果使用抗生素類藥物，2-4小時後一定要及時攝入leho益生菌粉，這樣可以補充因抗生素造成的菌群失衡，恢復腸道菌群。
5樓：刀希烏修竹
調整腸道菌群可以從飲食結構的調整開始，可以參照《中國居民膳食指南(2016)》，食物多樣，穀類為主，增加全穀物攝入。
如何調節腸道菌群失調？
6樓：健康達人王斌
腸道菌群失調可直接危害人體的健康，引起腹瀉或慢性腹瀉等不適症狀。如何調節腸道菌群失調？從飲食抓起，宜少量多餐，飲食要清淡少油膩，選擇容易消化的食物，保證水分的供給。
第一 ：不要濫用抗生素，抗生素在殺死細菌的同時也殺死對有益菌，導致人體菌群失調，第二： 平時多喝酸奶， 如果長期菌群失調，益生菌，直接補充腸道正常生理活性菌，調整腸道菌群，對各種原因引起的菌群失調帶來的腹瀉、便秘、消化不良等有益；促進腸道對營養物質的消化、吸收，增強腸道功能。
注：益生菌選擇的時候 注意兩個點：1：要活性的，2：要數量6 0 0億以上的。
7樓：塗靜逸
第一 不要濫用抗生素，抗生素在殺死細菌的同時也殺死對有益菌，導致人體菌群失調第二 平時多和諧酸奶，比如冠益乳之類的 如果長期菌群失調，可以吃點整腸生來調節，但是不能長吃，和酸奶是比較科學有效的食補。
8樓：幫助你的
調節腸道菌群失調除了餵母乳之外，爸爸媽媽可以加用潤腸輔食，如加糖的桔子汁、番茄汁、煮山楂或紅棗水等，可以多給孩子吃一些粗糧食品、紅薯、胡蘿蔔及蔬菜。
9樓：天天問答
你好，寶寶的胃腸道發育不夠成熟，免疫功能不完善是很容易引起腸道菌群失調的。建議吃點益生菌，如媽咪愛，直接補充腸道正常生理活菌，調整腸道菌群，對各種原因引起的菌群失調帶來的腹瀉、便秘、消化不良等有益；促進腸道對營養物質的消化、吸收，增強腸道功能。
10樓：小崔聊養生
腸道菌群失調怎麼辦？經常吃這三類食物，還你乙個健康腸道。
11樓：網友
1可以做個腸道菌群檢測找出原因。
2平衡飲食。
3養成良好生活習慣。
4少用抗生素。
5根據原因，選擇合適的益生菌。
腸道菌群失調，吃什麼食物好
12樓：ws萬能小超人
可以每天堅持喝兩杯酸牛奶，既能調整腸道菌群，又能促進食物的消化吸收。蔬菜方面可以吃大蘿蔔，胡蘿蔔，白菜，芹菜，韭菜，黃瓜，水果有香蕉，蘋果，梨，獼猴桃，葡萄，菠蘿等。還可以吃適量的大棗，杏仁，核桃仁，黑芝麻，具有潤腸通便的功效。
腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成一種生態平衡，一旦機體內外環境發生變化，特別是長期應用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調，其正常生理組合被破壞，而產生病理性組合、引起臨床症狀就稱為腸道菌群失調症。發酵性腹瀉應限制碳水化合物；腐敗性腹瀉應限制蛋白質的攝入。增強腸黏膜的區域性防禦屏障功能，防止細菌易位，應增加纖維食物。
13樓：忙碌生活著
腸道菌群失調，最好吃點益生菌，調理一下腸道菌群，吃東西要吃。
比較容易消化的食物，減輕腸道負擔。
早日**。
14樓：路田甜甜
1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白公尺粥、小公尺粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。
4、多食含維生素c、e及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、士多啤梨、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
5、飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如麵片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
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啥名字好呢呢呢 吃一下物可以清除腸油 冬瓜想要 那就多吃冬瓜，因為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫 清熱 止渴 解毒 等作用。另外，冬瓜對於 水腫腹脹也有很好的效果。冬瓜裡面含有豐富的的膳食纖維，這種物質可以更好的降低體內膽固醇 降血脂，刺激腸道蠕動，可以讓你腸道裡積存的廢物盡快排洩出去。芹菜芹菜...
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