1樓：網友
桃子果肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)及大量的水分，這些成分能補充人體的營養所需。此外，桃子中含有較多的鉀，而鈉含量較少，因此適合水腫病人和缺鐵性貧血患者食用。
桃子的功效如下：
1、桃子有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；
2、桃仁有活血化瘀，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助**；
3、桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助**；
4、桃的含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用，同時也適合水腫的病人食用。
2樓：奉央
桃子是高鉀低鈉的水果，能平衡體內鉀鈉，保持電解質穩定，起到利尿消腫的作用。桃子含有豐富的果糖、膳食纖維、胡蘿蔔素、鐵等成分。其次桃子富含鐵，能養血，預防缺鐵性貧血。
另外桃子含有豐富的果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，促進胃腸蠕動、增進食慾、促進消化。此外常吃桃子，還能起到防治便秘、**的作用。
桃子是一種營養價值非常豐富的水果，含有大量的果膠，可以促使大腸吸收水分，可以有效預防便秘；含有大量的鉀元素，適合水腫患者食用；含有大量的鐵質，可以有效預防貧血的發生；含有大量的碳水化合物以及維生素c，對於身體健康有好處。桃子具有補益氣血以及養陰生津的功效，可以用於**便秘以及痛經，還有盜汗以及遺精等等。
3樓：網友
桃子能夠保護肝臟功效含有豐富的蘋果酸成分，有利於促進氨代謝，降低血氨濃度，從而促進肝臟排毒和新陳代謝的作用，桃子有豐富的維生素，可以有效防止**衰老，有抗氧化的營養。
4樓：帳號已登出
1.緩解和預防便秘。
2.消除水腫。
3.還可以解酒。
4.****。
5.維生素很高，適合小孩食用。
6.增強肌膚的彈性。
桃子作用：榨果汁。做水果沙拉。果醬。水果罐頭。
5樓：小萌老師
桃子的營養價值非常豐富，味道鮮美，可以促進食慾。桃子中含有豐富的蛋白質、維生素c、維生素b、脂肪、糖分、鈣離子、胡蘿蔔素等微量元素，還含有一定的鉀離子。多吃一些桃子可以有效的補中益氣、滋陰養血、生津潤燥，對於一些便秘患者有很好的輔助**作用，而且可以為人體的新陳代謝提供能量。
對於一些氣血虧虛的患者有很好的改善作用。
桃子的功效。
功效作用： 補益氣血、養陰生津、補氣益血、緩解水腫、活血潤腸、降血壓。
營養價值： 鈣、磷、鐵。
適宜人群： 一般人群均可食用。
禁忌人群： 【糖尿病】人不宜多吃。
桃子的功效和作用。
1緩解水腫桃的鉀含量豐富，但鈉含量卻很少，對於水腫病人非常適合。
2補血補氣桃子的鐵含量很高，是缺鐵性貧血病人的理想食物。
3降血壓桃子中含鉀多，含鈉少，適合高血壓患者食用。
4行經活血桃子有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、鐵打損傷等症的輔助**。
5止咳潤肺桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺纖維化、肺不張、肺結核等引起的乾咳、咯血、慢性發熱、盜汗等症有輔助作用。
桃的營養價值
桃子的營養價值與功效有哪些
6樓：生活寶典
桃：薔薇科、桃屬植物。是一種果實作為水果的落葉小喬木，花可以觀賞，果實多汁，可以生食或製桃脯、罐頭等，核仁也可以食用。
果肉有白色和黃色的，桃有多種品種，一般果皮有毛，「油桃」的果皮光滑；「蟠桃」果實是扁盤狀；「碧桃」是觀賞花用桃樹，有多種形式的花瓣。原產中國，各省區廣泛栽培。世界各地均有栽植。
桃樹幹上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚醣類物質，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡醣醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。
營養價值：桃子素有「壽桃」和「仙桃」的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為「天下第一果」。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。
每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有克，碳水化合物11克，熱量只有千焦。
桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
食用價值：桃樹幹上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚醣類物質，水解能生成。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡醣醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。
做法指導：
1. 鮮食，作脯食，或煎汁飲湯食肉。
2. 食用前要將桃毛洗淨，以免刺入**，引起皮疹；或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等症。[8]
食用技巧：
1、巧去桃毛：在清水中放入少許食用鹼，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗幾下毛就沒了。
2、挑選桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是沒有被澆過水的，以稍用力按壓時硬度適中不出水的為宜，太軟則容易爛。顏色紅的桃子不一定甜，桃核與果肉分離的不要買，核與肉粘在一起的，果肉才比較甜。
適宜人群
宜食：桃子適宜低血糖者以及口幹飢渴之時食用；適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用；適宜肺病、肝病、水腫患者食用；適宜胃納欠香、消化力弱者食用。
忌食：桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌與甲魚同食；爛桃切不可食，否則有損健康。
桃子的營養價值功效作用有哪些？
桃子的功效與作用及營養價值
桃子的營養成分和功效
桃的營養價值
7樓：長袖拂愁
營養價值：
桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、c等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，故吃桃能防治貧血。
功效：生津；潤腸；活血；消積。主治瘀血血閉，腹內積塊，殺小蟲，止咳逆上氣，消心下堅硬，除卒暴出血，通月經，止心腹痛，治血潔、血秘、血燥，通潤大便，破瘀血，殺三蟲。
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
8樓：京曉荊雁露
黃桃的營養成分列表。
每100克中含)
成分名稱。含量可食部。
93水分(克)
能量(千卡)
54能量(千焦)
226蛋白質(克)
脂肪(克)碳水化合物(克)
14膳食纖維(克)
灰份(克)維生素a(毫克)
15胡蘿蔔素(毫克)90核。
黃素(毫克)
尼克酸(毫克)
維生素c(毫克)
9維生素e(t)(毫克)
磷(毫克)7硒(微克)
黃桃的營養十分豐富，根據市農科院專家檢測：它的主要營養成份有：豐富的維生素c和大量的人體所需要的。
纖維素、胡蘿蔔素、
番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高於其它普通桃子，還含有。
蘋果酸、檸檬酸等成分。
錦繡黃桃。的皮與果均顯。
金黃色，甜多酸少，味道獨特，每天吃二只可以起到通便、
降血糖、血脂，抗。
自由基，祛除。
黑斑、延緩衰老、提高。
免疫功能。等作用，也能促進。
食慾，堪稱。
保健水果、養生之桃。
9樓：匿名使用者
人們總是把桃作為福壽祥瑞的象徵 ， 在民間素有「壽桃」和「仙桃」的美稱。在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為「天下第一果」。人們常說鮮桃養人，主要是因為桃子性味平生，營養價值高。
桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨含量的4-6倍。
功效桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助**。桃仁提取物有抗凝血作用，並。
能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助**。
適用人群。一般人群均可食用。
適用量每次1個。
特別提示。未成熟的桃子、爛的桃子不要吃。
健康紅綠燈。
胃腸功能不良者及老人、小孩不宜多吃。
糖尿病人應慎食。
10樓：網友
桃子能養氣養血，有養陰養體的效果，對氣血不和、面黃肌瘦、嚴重疾病後心肺功能不足的人有很大好處。
2. 桃子的高鐵含量是缺鐵性貧血患者理想的輔助食品。
3. 桃子鉀多，鈉少，適合浮腫患者。
4. 桃核有促進血液迴圈、去除淤血、通腸順便的功能，可用於閉經及跌打的輔助**。
5桃仁精華有抗凝固作用，能抑制咳嗽，止咳，同時降低血壓，高血壓患者可以多多食用~
11樓：時尚匯精選
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