1樓：匿名使用者
一、人體健康的十條標準。
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、**彈性好。
二、心理健康表現在哪些方面。
1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關係；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
三、保持身心健康的10種方法。
1、每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯，因為這樣可以通腸胃，同時也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。
2、養成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的**，所以早餐一定要保持好的營養，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法。
3、每天的好心情和心態，有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產生，所以乙個好的心情和心態是會影響到乙個人的身體。
4、平時多走動走動，多運動。走走的時候可以鍛鍊到身體的各個部位，也活動了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時也能讓身體體質更優秀了。
5、多吃清淡的食物，高脂肪和高熱量的食物盡量少吃，多吃青菜會更有利於保持健康，不過平時可以吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。
6、充足的睡眠，是很有必要的。每天必須要保證休息6至8小時。
7、要保持清醒的大腦，當我們有準確的知識和更好的理解時，經常會有更少的理由害怕。凡事應往好的方向想，「塞翁失馬焉知非福」，「山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村」。改變固有的思維模式，或許我們能收穫更多。
8、當你感到無聊，感到不知所措時，把事情分解成小任務，一件一件做好。同時又培養自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活，這樣你會逐漸發現，原來生活也是如此美好。
9、對周圍的人用一顆感恩的心去對待，用豁達大度的心態去對待事物。遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，這樣就很少會有愁悶煩惱。
10、凡事用一顆平常心對待，「本來無一物，何處惹塵埃」，盡量做到「恬淡虛無」、「清心寡欲」，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物。
保持健康最好的方法
2樓：可靠的蠶寶寶
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
3樓：刀客王者射手
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。
平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。
通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
4樓：丸子聯萌
熬夜又能保持健康的方法。
5樓：快樂專家
保持健康最好的辦法其實就是飲食合理，我們作息習慣要是比較好的話就最好的。
6樓：睢沅
最好的方法就是每天要按時睡覺，按時起床，飲食上吃清淡的食物，不要採食油炸食品，不吃太油膩了，而且要經常鍛鍊身體。
7樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
保持健康的最好辦法是，管住嘴邁開腿，合理飲食習慣和每天體育鍛煉是最好的辦法。
8樓：森恬欣
作息規律，早睡早起，飲食規律，三餐葷素搭配均勻，天天堅持鍛鍊身體，等就是健康最好的方法。
9樓：有電發光的路燈
保持健康的最好方法就是多喝水，多鍛鍊身體，飲食方面一定要做到均衡搭配。
10樓：lu淺淺
飲食規律，葷素搭配，不吃垃圾食品；適當鍛鍊身體；不熬夜，睡眠規律。
11樓：最愛
「養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。」
12樓：網友
健康最好的方法就是多鍛鍊親喝白開水少讓自己生氣。
保持身體健康都有哪些方法？
13樓：珍簡單
隨著現在經濟的快速發展，人們工作繁忙壓力巨大，一些人的身體處於亞健康狀態。
，甚至心理上也出現了很嚴重的心理問題，研究表明現在患抑鬱症的人數大大增加。保持健康意味著不僅要保持身體上的健康，而且還要保持心理上的健康。身體和心理著兩個維度都健康，才是真的健康。
下面就來說說有哪些方法可以保持健康。
一。 身體健康
1. 遠離菸草。
菸草對身體有百害而無一利。在吸菸方面[減一點總是好一點]的看法純粹是自我麻醉，用不接觸，才是最好的。
2. 作息規律。
不規律的睡眠會讓人變胖、記憶力下降、容易忘事、容易生病，同時不要認為熬夜以後補一覺就ok了。長期熬夜到凌晨然後再補覺，並不能減少對身體的傷害。
3. 飲食健康。
飲食健康主要是飲食規律和不要胡吃海喝。現在一些女生為了**就不規律吃飯或者吃一些**藥，這其實是特別傷害身體的，屬於自殺式**，不可取。
4.經常運動。
一周跑步3-4天有利於身體健康。
5. 經常補水。
一般來說，健康成年人每天需要2500毫公升的水來維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以再溫和的氣候環境下，乙個正常活動的年輕人，一天大概需要補充1500-1700毫公升的水。
二．心理健康
1.直面情緒。
把情緒寫下來，所有的前因後果、你自己對於事件、情緒的分析都寫下來。難過的時候，往往文筆勝過開心時候的十倍。洋洋灑灑寫完幾百字，情緒真的會因此而舒展，然後得以緩解。
2.轉移注意力。
讓自己忙起來。工作、學習、背單詞等等。盡量讓自己專注地投入一段時間，乙個銷售後，你會發現剛剛不良的情緒竟然煙消雲散了。
3. 了解和接納自己。
從心裡喜歡自己，自己所做的一切，是為了自己。自己的心情最重要。
4.有營養的放鬆。
比如去讀一本一幟想讀而沒有時間讀的**，看一部一幟想看而沒有時間看的電影，聽幾首喜歡的歌等等。
在這個快速發展的時代，我們一定不要忘了好好愛自己，身體是革命的本錢，關注自我身心的健康，只有健康了，才能持續奮鬥是不是？.
14樓：匿名使用者
身體是革命的本錢，健康最重要。不僅要有健康的體魄，還要有健康的心智。我覺得應該做好以下幾點。
堅持有規律的作息，經常散步慢跑等 鍛鍊，保持自己良好的體魄，讓堅持形成一種習慣，才能保持身體健康。
做到心胸廣闊，心底無私天地寬，凡事莫強求，不爭強好勝，保持平常心，有乙個良好的心態。難得糊塗，才能心無雜念，減少外界的影響和干擾。
定期體檢。如有不適，盡早**，保持自己的身心健康。
15樓：陳華若伊蓮
第一，堅持運動，鍛鍊身體，增強體質。第二，注意飲食的科學營養搭配，少吃垃圾食品，多吃綠色食物。第三，保持心境的平和和心情的愉悅。
切忌大悲大喜，起伏不定。尤其不能經常生氣，憂慮，否則對身體的危害非常大。第四，定期到醫院做體檢，隨時了解自己的身體狀態，缺什麼及時補充，哪方面指標有問題及時控制。
第五，早睡早起，保持充足的睡眠時間，作息時間規律不雜亂。我相信做到以上幾點，就算不能長命百歲，也一定活蹦亂跳。
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