1樓：殘缺的愛和我
鍛鍊，保持良好的生活習慣，不熬夜
2樓：小倩籹紫
多喝水，睡眠足， 瓜果蔬菜牛奶好看你做的到嗎，心情好 笑常開 就ok了 就那麼簡單嘍
3樓：
每天早上喝一杯涼白開水，必須堅持，半年到1年見效果
怎麼才能保證自己的健康呢？
4樓：匿名使用者
想要保證自己健康，那你平時就要吃喝都要營養均衡，同時要多鍛鍊，有的時候要是體檢，年年體檢，知道自己身體的情況
5樓：失業證諮詢謝謝
要想保證自己的健康，首先嗯，應該按時吃飯，不暴飲暴食，平時要多喝白開水，堅持鍛鍊身體，每天早晨慢跑步，不熬夜，這樣基本上就可以保證自己的健康
6樓：百家講壇
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回答1、維持均衡的營養。人體每天都需要攝入各種營養，才能維持人體正常的新陳代謝及機體功能正常運作。膳食對健康的影響是長期的結果，要注意膳食多樣化，多吃蔬菜、水果、穀物之類。
選擇低脂肪、低膽固醇的飲食，避免吸菸飲酒等。
2、保證充足的休息。休息有助於體力、精力和腦力的恢復。工作了一天，人的身體常處於疲憊不堪的狀態，大腦也處於疲勞的狀態，而這些都需要充足的休息來促進身體機能的恢復。
睡眠時會使機體、大腦細胞得到充分的放鬆，有助於第二天投入新的工作。人的一天需要大約4-8小時，具體因人而異。
3、堅持適量的活動。運動對身體有諸多好處，可以增強新陳代謝，有利於排出體內毒素；可以改善睡眠質量，增強體力，控制適當的體重；有助於減輕壓力和緩解煩躁、緊張的情緒。
想要健康就放下心來總結一下自己吧。看看你是否真的滿足了健康所有的要求，如果發現自己還有所欠缺，希望以上這些東西對你來說有效幫助。
想要健康就放下心來總結一下自己吧。看看你是否真的滿足了健康所有的要求，如果發現自己還有所欠缺，希望以上這些東西對你來說有效幫助。
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7樓：田禾陽光雨露
每年定期體檢，身體稍有不適就去醫院看病。時刻注意自己身體的變化。平時不熬夜，多休息。少吃多餐。保養體質。
8樓：有情麵包王
飲食健康、適量體育鍛煉、規律作息、定期體檢，這樣就能保證自己健康了。
9樓：収灋網
想要保障自己的健康，首先就要保持愉悅的心情，心胸開闊飲食規律正常作息。
10樓：匿名使用者
人家都說管住嘴邁開腿，的確有道理。而且最近看一篇報道飯量影響壽命。所以吃飯八分飽就夠了，多運動，這樣可以保證健康。
11樓：zero不可更改
第一，養成規律的生活習慣，早起早睡。第二，少抽菸 少喝酒 減少應酬。第三，堅持體育鍛煉，無論工作多忙 也要盡可能抽時間保持運動量。第四，保持健康心態，少動氣，凡事看開點。
12樓：迷失
早睡早起，一日三餐正常，不暴食餐飲，鍛鍊運動，一般就能保證自己健康了
13樓：厲就攻
想要保證自己的身體健康，就一定要心情舒暢，清淡飲食，規律作息，加強鍛鍊
14樓：草木青蔥
你好，除了要有健康的生活方式，還得有健康的心理，豁達樂觀這些對健康有幫助。定期體檢，早預防早干預。謝謝。
15樓：匿名使用者
每天堅持鍛鍊半小時，
吃健康的食物，
作息要正常，少熬夜，
保持好的心態。
16樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
自己能做的就是早睡早起，經常運動，飲食健康
17樓：馮翰墨
規律運動，作息，飲食這三個方面做到基本可以身體健康。
18樓：yokocandy雙子
少熬夜，適量運動，少吃快餐，別暴飲暴食，定期體檢。
19樓：真誠無怨無悔
「意守丹田，精神集中，病安從之」
20樓：鐘瑪
早睡早起，身體好，不要熬夜，多喝熱水
21樓：零一衣
平常多多運動，飲食和睡眠都要有規律
22樓：匿名使用者
要想保證自己的健康，必須不喝酒不抽菸。少吃一些脂肪高的肉類食物。多吃蔬菜水果。才能達到健康的目的。
23樓：哦房子
首先，因為病從口入，所以，吃東西一定要注意，不能吃剩菜剩飯，和垃圾食品。這是健康的關鍵。另外，不要過分喝酒，這不要吸菸。還要堅持鍛鍊身體。
24樓：華創兆豐
1.保持規律的生活，按時吃飯、按時睡覺。
2.加強鍛鍊，多運動，增強免疫力。
3.定期體檢，以防疾病的突發。
怎樣保持身體健康
25樓：中國農業出版社
（1）不抽菸，喝酒要適量。
（2）早睡早起，鍛鍊身體。
（3）勤打掃、多通風，保持家裡清潔衛生。
（4）不亂吃藥，盡量每年作一次體檢，謹遵醫囑。
（5）合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。
（6）保持好的心情，疾病自然就會遠離你。
26樓：小象健康
平時少吃多動，多吃蔬菜水果，少吃油炸燒烤，注意飲食的均衡。還有就是保持心情的愉悅，多跟親戚朋友交流。日常多注重身體健康的保養，多喝堅果膳食代餐輕膳美，輕膳美可以一次幫助補充身體所需的營養元素和礦物質。
27樓：匿名使用者
保證睡眠好，睡眠最養人；
平時吃好，吃營養好乾淨的東西，補充人體需要；
心情好，不要有焦慮，緊張等情緒，有了這些情緒也一定要想著自我調節或者找朋友傾訴，情緒對身體的影響很大；
鍛鍊身體，跑步，伸伸腰，壓壓腿，爬山。
只要相信自己身體會越來越好，你就照著做，沒問題會保持健康的！
越來越美，健康如意！
28樓：泫薈健康管理
首先，堅持良好的生活習慣。好習慣對乙個人的健康很重要。過量飲酒這一習慣不是很好，從長遠來看，會對身體健康不利。此外，我們可以用筆記本記錄我們的身體健康。
第二，經常鍛鍊。我們需要經常鍛鍊，進行有氧運動，以保持健康。我們需要每天做一些運動，這對我們的健康更有益。此外，我們每天只需要走半小時，並長期保持。
第三，多注意飲食。為了保持健康，我們需要吃更有營養的食物和蛋白質，如蔬菜，水果和奶製品。我們需要乙個平衡的飲食肉類和蔬菜的一天三餐，這樣我們的身體會更健康。
第四，工作與休息相結合。當我們工作太多，感到累了，我們需要有適當的休息，這對我們的健康有好處。保持身體健康的方法之一是把工作和休息結合起來。
第五，不要熬夜。很多時候，我們需要適當地改變我們的生活習慣。長時間熬夜這個習慣，不利於健康，早晨起來，會覺得更累。
29樓：匿名使用者
我們如果能夠在身邊發現一些快樂的成功者的話，那麼在他們身上一定看不到開夜車的黑眼圈，也看不到任何亞健康的疲憊，一切都是那樣和諧、自然而然。
健康與人的關係非常重要。健康的身體是乙個人從事工作、學習、生活的有力保障，有健康才有希望，有希望才有一切。所以，我們說：「健康是無價之寶。」
健康的標誌首先是無病無傷**，忍耐力強，抵抗力強，支撐力強。這些是健康的外在表現，健康的內在表現主要是心理的。健康的心理可以承受外表的巨大壓力。
在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保住身體，能否保持你的身體處於「良好」狀態。所以有人說：「健康的體魄涵養了健康的心理，健康的心理啟用了健康的體魄。
」健康是對生命的執著追求，是生活節奏的體現，是從事工作、學習、生活的有力保障。有健康才有希望，才能享受成功的樂趣。許多人就失敗在沒有健康這點上。
從事工作、發展事業時，不能發揮出其全部的力量。乙個活力低微、精神衰弱、心理動搖、優柔寡斷、情緒波動的人，自然永遠不能成就什麼了不起的事業。所以要想在人生的戰鬥中得到勝利，第一條件就是每天都能以一副體強力健的身體、精力飽滿的狀態去對付一切。
有一位年輕人經常抱怨自己時運不濟。一天，一位白髮蒼蒼的老人拄著拐杖來到青年人的身邊，他問道：「年輕人，幹嗎不高興？」
青年人搖搖頭：「我不明白我為什麼老是這麼窮困。」
「窮？我看你很富有嘛！」老人由衷地感嘆。
青年人丈二和尚摸不著頭腦：「這從何說起？」
老人沒有回答，而是反問道：「假如今天我打斷你的乙隻手，給你1000元，你幹不幹？」
「不幹。」青年人回答道。
30樓：匿名使用者
堅持練習八段錦：
雙手託天理三焦，
左右開弓似射鵰，
調理脾胃須單舉，
五勞七傷往後瞧。
搖頭擺尾去心火，
兩手攀足固腎腰，
攢拳怒目增力氣，
背後七顛百病消。
31樓：北京智雲達科技股份****
通過飲食來控制身體健康的同時要配合運動健身。在飲食方面要保證三餐都要有，尤其是早餐一定要吃，並且吃的要豐盛一些，這樣才可以為一天的生活提供足夠的能量，早餐要補充好蛋白質，比如牛奶、豆漿、雞蛋或者一些牛肉、雞肉等，穀物類的物質可以提供豐富的能量，供我們一天消耗，同時也要有果蔬。午餐更要保證攝入的食物可以繼續下午的工作，並且消除早餐的疲勞。
對於要保證身材的人，晚餐可以吃一些果蔬，和粗糧，比如黃瓜西紅柿之類的，粗糧可能會不容易消化，但是可以緩解解餓增加飽腹感。總之做到營養均衡，葷素搭配，吃飯做到八分飽，就好了。希望答案對樓主有幫助！
32樓：匿名使用者
其實保持健康就是不要吃太多垃圾食品，多多鍛鍊就行了。概括:管住嘴，邁開腿。
33樓：患難與共與夢想
對每個人來說,凡是身體好者,身體健康的人，一般都是笑口常開,面帶喜色,笑植根於心,心鎖則悶,心開則笑.健康人,首先是心理健康,他們心胸開闊,心境坦然,心平氣和.遇事想得開,遇事看得透,遇事放得下.
笑可以延年,哭能夠傷心,現今社會每個人的壓力比較大,笑一笑可使人減"壓"，這提示我們改變思維,改變心態至關重要,要笑對人生.要笑出健康.
34樓：匿名使用者
我個人覺得就沒有能夠一直保持青春顏值，身材卓越我覺得任何人都打敗不了時間。我只能說有些星座的人比較樂觀，對於人生的態度也有深刻的認識，他們活動比較輕鬆，如果心態年輕的話，身體也會跟著年輕，有時候精神面貌很影響著乙個人的身體健康，所以我覺得沒必要把什麼事都後來星座上班，修改的東西終究是種玄學，沒法解釋有可能概率利潤裡邊大，大概率事件，所以我覺得你把事兒事兒算在心多少沒什麼意思，要想身材卓越活得年輕，首先你得自己有積極的向上人生態度，第二要多鍛鍊身體。生活習慣也要健康，不要熬夜，有乙個科學的生活習慣，也能影響你的身體健康。
35樓：匿名使用者
這個問題說起來可能需要長篇大論，其實做起來也會很簡單，不
同的人，不同的環境，不同的體質，不同的年齡，保持健康各不一樣，但基本的都是相同的，那就是，吃好，喝好，睡好，平常沒事了，多到大自然中活動活動，享受享受田園生活，放飛放飛心情，對保持健康有利無害。
怎樣做才能讓自己身體健康
36樓：宛玉花禹琬
1.聰明地鍛鍊
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有乙個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。
2.多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對**也有特效。
3.散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有**功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
4.多走樓梯
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛鏈形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛鍊。
5.保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
6.經常伸伸脖子
每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口,使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
7.要吃好早餐
也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。
8.多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。
9.多吃綠色食品10.補充更多的維生素c11.增強骨骼強度
如何保持健康，怎麼樣才能保持身體健康？
養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。1.飲食營養均衡，養成良好的飲食習慣 2.作息規律，早睡早起，不熬夜 3.保持好心態，遇事控制 調整好情緒 4.經常鍛鍊身體，塑造強健的...
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