1樓：
合理的飲食，適當的運動，另外良好的有規律的睡眠時間是主要的，身體重要，別忙於工作把身體累垮了，每天必須睡眠8小時，多吃水果。
2樓：匿名使用者
保持良好的作息習慣很重要......
3樓：関亍思念
這個因素很多
保持良好的 作息習慣很重要
好的睡眠，需要很多很多方面的支援
比如合理的飲食，適當的運動，情緒的調控等等。
4樓：真的假的
晚上喝一杯牛奶可以安眠
5樓：亂魔方
睡覺之前不要令大腦太過興奮，可以喝一些牛奶。
6樓：
不要胡思亂想 ，心態要對 要開心，找乙個自己喜歡的人 。
7樓：程漢江
首先保持乙個良好的心態，心情舒暢。
8樓：匿名使用者
睡覺前喝點酒 合適就可以睡了
如何才能讓晚上睡眠更好，怎樣才能睡眠好
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也...
如何保持冷靜，如何才能保持冷靜？
如何保持冷靜？大多數時候個人的問題只能依靠自己去解決，通過其他方式亦不過是 治標不治本 我認為當乙個人選擇把自己的苦惱傾訴時，你訴諸整體，他人也只能看到屬於自己的那點點 偏見 不要把救贖自身的事依附在他人身上，也不要好為人師的想著救贖其他人，有時，聆聽比敷衍強多了。未有必要去選擇這樣的一種方式來達到...
談戀愛怎麼才能保持新鮮感，戀愛中如何才能保持新鮮感？
一束淺流 經常會有人問我，在談戀愛的時候如何才能保持新鮮感，因為只有保持新鮮感，這段感情才不會被淘汰。作為女生一定要明白乙個道理，也要明白乙個事實，就是男生永遠是喜新厭舊的動物，對於乙個已經讓他膩了的東西，它不會保持太多的興趣的時候，就是你被捨棄的時候。千萬不要覺得這個事實太過於殘酷，它是真實存在。...