1樓：人文漫步者
睡眠質量不能夠通過維生素來改善，唯一可以改善我們睡眠質量的，就是要保證身心健康。你放鬆自己的壓力，才能夠讓自己擁有完美的睡眠。
2樓：超然且活潑的白樺
白天要參加體育運動，如跑步快走。晚上要保證睡眠時間，可以服用復合維生素b。復合維生素b就包括維生素b一。
3樓：暖風吹雨
睡眠不好的患者，可以口服維生素b1，可能會對睡眠的情況有改善。但是單獨吃維生素b1，睡眠情況緩解的可能不是那麼理想。建議根據引起自身失眠的**進行對症的處理，比如很多人是因為心情比較焦慮，壓力過大，精神緊張導致的。
4樓：微風雨瀟湘
睡眠不好吃維生素b及能補充b族維生素嗎？不是的，因為這個睡眠不好的話，有很多方面的原因，所以說這個一定要找個醫生，根據醫生的診斷來進行服藥，那樣的話才能有效果，如果你自己亂吃藥的話，很容易出現問題。
經常熬夜有必要補充b族維生素嗎？補哪幾種？
5樓：w小w宇
經常熬夜的人容易出現長痘爆瘡、頭疼頭暈、上火長潰瘍、脫髮、失眠抑鬱這些問題，就是因為熬夜容易加快體內b族營養元素的流失，所以很多熬夜的人都有必要補充維生素b。推薦來益b族維生素片，針對中國人的營養需求，對核心營養素進行科學配比，輕鬆補足維生素b1、b2、b6、b12、烟醯胺、泛酸、葉酸、生物素等8種b族營養素，屬於綜合補充維生素b的一款補充劑，優勢在於無蔗糖配方，配比科學，高血糖人群也可食用。
6樓：陶笛
經常熬夜的人可以適當的補充一些維生素a，維生素b和維生素c。
維生素a對於視神經是比較好的，尤其是經常熬夜用眼的人群，適合補充一些維生素a。
b族維生素對於神經系統來說是非常重要的成分，所以經常熬夜的人群，需要補充一些b族維生素族。
c族維生素對增強免疫力，美白都具有一定的幫助，也比較適合熬夜的人群來進行補充，因為熬夜的人群抵抗力會發生下降的情況。
7樓：夜貓兒
經常熬夜最傷肝。應該多喝一些清肝的茶。如果要補充維生素，還是復合維生素最好。
b族維生素對改善睡眠有幫助嗎？？
8樓：快樂**醫生
維生素b可以起到一定的改善睡眠的效果，維生素b是維生素的一種，它是乙個大家庭，包含多種型別，比如維生素b1、維生素b12。
一，可以起到調理神經的作用，也可以改善睡眠，提高睡眠質量，緩解輕微失眠的症狀，但是改善睡眠不能只依靠維生素b。
二，日常放鬆心態和心情，加強體育鍛煉，嚴重失眠時使用γ氨基丁酸或褪黑素。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：匿名使用者
沒有安眠藥，所以b族維生素沒有實際的助睡眠，但b族裡面獨有調節神經的功能，的確對睡眠有益處。我自己吃了一段時間的禾健b族維生素片，雖然不是一吃就睡但感覺睡覺能比以前安穩許多。
10樓：匿名使用者
個人感覺：b族維生素對改善睡眠質量還是很有用的。
11樓：匿名使用者
我覺得有幫助的，我是那種入睡很難但睡著就好了，吃了乙個月左右入睡就好多了到網上看一下介紹確實有不少人都反映改善了睡眠。我是親身感受了。
12樓：匿名使用者
應該有幫助吧，我朋友在吃啊。
睡眠不好吃維生素b有嗎？哪種好吃呢？
13樓：偶來一客
是不是缺乏b族維生素造成睡眠不好，這個問題沒法自己判斷，需要找醫生好好看看。不過現在的飲食結構缺乏b組維生素也比較多，你可以平時買點符合維生素吃吃。
14樓：匿名使用者
這個還是要諮詢一下醫生比較好。
吃維生素b族睡眠變好是真的嗎？要吃多久呢？
15樓：破名太費勁了
病情分析：維生素b片在吃半個月左右就會有明顯的效果，它對我們身體有好多好處，需要每天進行補充，一般情況下，主要是通過日常的飲食來攝入，如果由於疾病或是身體缺乏的話，可以通過維生素b片補充，在平時一定要注意合理的飲食。維生素b族吃七天到半個月會有效果的，具體時間也要看的，畢竟每個人的體質不一樣，是會導致不一樣的見效時間的。
還有口角炎如果比較嚴重的話，還可能需要吃消炎藥**的，建議最好是去醫院就診，同時要在醫生的指導下用藥，平常要注意休息，飲食要清淡。
16樓：網友
維生素b族的好處：
vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
b族維生素不建議連續長期吃，因為身體對物質的吸收都有乙個疲勞期，體內物質含量越高越容易吸收疲勞，補充維生素b時吃一段時間再停一段時間更有利於產生乙個良性迴圈，改善身體對b族維生素的稀缺情況。
維生素b可緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這並不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃時建議第乙個月吃完以後停服乙個星期再繼續吃，第二個月吃完以後停服兩個星期再繼續吃，第三個月吃完以後就可以了，也就是說三個月左右進補一次即可。維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成。且b族維生素是水溶性的，多餘的b族維生素不會在人體內貯存，所以應每天補充。
先來了解一下b族維生素對人體的重要作用吧。
17樓：匿名使用者
1 首先，大家可能不知道的事，b族維生素片提高注意力和記憶力，活躍大腦機能，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，預防老年痴呆症，所以平時吃一些可以調整情緒，讓情緒穩定。
2 其次，維生素b族還可以保護**和黏膜健康，防止**粗糙、油膩、頭髮無光澤，作用於人體神經系統，促進身體產生能量，所以如果是愛美的女性朋友們的話，可以食用一些維生素b。
3 第三，維生素b族還可以改善腰痠腿痛，脫髮、禿頂、口腔炎，保護肝臟、預防脂肪肝，防止疲勞和精神緊張，消除恐懼和壓力，增強自信心，所以說維生素b族對身體真的是非常好的。
18樓：教育心理師
這個確實是可以改善我們的睡眠質量，但是你需要長期的吃補充維生素b差不多要半年左右才能夠看到有一點點的效果，因為它本身並不是能夠讓我們促進睡眠的，只能夠說能夠對改善睡眠質量有一定幫助。
19樓：戴飛羽
維生素b族是人體需要的物質，吃維生素b族，能夠提高睡眠質量，所以自從吃了維生素b族，睡眠質量也變好了，要吃乙個月左右。
20樓：雨過空氣好
你好，吃維生素b族可以改善睡眠質量，讓睡眠變好。一般只要持續吃乙個月以上就有效果。
21樓：荔菲凌晴
經常吃維生素b族，可以改善睡眠不好的狀態，需要長期時才能見到效果。可以先嘗試服用一周左右。
22樓：007東風一號
假的。維生素b族一般都是水溶性的，***相當小，因此可以在晚上睡覺之前服用，而且這種東西一般都是要一天服用三次的。
23樓：在彩虹橋山地越野的加菲貓
吃維生素b族容易催眠，使自己的睡眠質量變好，要吃兩周以上。
24樓：匿名使用者
吃維生素b族睡眠是會有所變好，是真的，我覺得可以經常吃它，對身體沒什麼不好的地方。
25樓：萌萌的愛新覺羅
維生素b族屬於水溶性物質，會隨著汗液、尿液等排出人體。現代人由於飲食越來越精細，吃的粗糧也越來越少，攝入的糖分脂肪越來越多，而維生素b大多存在於各類粗糧中；而由於過快的生活節奏、生活壓力、工作壓力大經常熬夜加班等原因，人體普遍存在缺乏維生素b的情況。
維生素b族是人體不可缺少的維生素，它可以維持人體正常機能，以及代謝的活動。尤其是在維持心臟、神經系統功能方面效果顯著，同時還能增強體力，滋補強身。但是再好的保健品，也要正確服用，否則會影響到效果，那維生素b什麼時候吃效果最好？
維生素b族屬於水溶性物質，會隨著汗液、尿液等排出人體。現代人由於飲食越來越精細，吃的粗糧也越來越少，攝入的糖分脂肪越來越多，而維生素b大多存在於各類粗糧中；而由於過快的生活節奏、生活壓力、工作壓力大經常熬夜加班等原因，人體普遍存在缺乏維生素b的情況。
維生素b族對神經系統、心血管系統、造血功能、生殖系統、視力、緩解壓力、改善髮質和**等都有重要作用，如果b族維生素缺乏或補充不完全，極容易出現多種病症，如腳氣病、癩皮病、舌炎、皮炎、濕疹、脫髮、惡性貧血、極度疲勞、脂肪代謝障礙、食慾不振、噁心、抑鬱、消化道潰瘍等。
一般而言，午飯後服用維生素b效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。
26樓：海之藍
如果說身體缺乏維生素b族，可以適當的補充，一般來說，吃一兩個月就會有效果。
27樓：丹谷翠
並不是說吃維生素b族就會睡眠變好，就是因為維生素可以讓你獲得身體中所需要的一些維生素，然後促使你更好的成長睡眠，這種問題的話，我覺得你要想睡的話，那你就累一點或者什麼的都可能睡得比較好。
28樓：黯十字守護
吃維b 肯定是會改善睡眠的，但是吃的話就要長期食用，而且需要每天都補充。
29樓：巴黎左岸
我覺得吃維生素b對睡眠沒有作用，維生素b只能讓我們的**變得更好，吃多久都沒有用。
30樓：網友
應當說睡眠的問題是乙個很複雜的問題。不是單單靠吃維生素b族就能解決的。當然維生素b族一些藥物可能改善鎮定安神的作用，但起不了決定的作用。
因此只要吃維生素b族來改善睡眠，那只能是一廂情願。
31樓：介樂正楠
吃維生素b睡眠質量是可以變好的，但是不要過量，要想改善睡眠，最好的辦法就是多曬太陽，多進行戶外運動，身體緊要，陰陽平衡才有利睡眠。
32樓：網友
b族維生素是可以有助於睡眠的，如果你睡眠改善了，以後就可以停掉，但是改變睡眠一定不能光光靠b族維生素。
33樓：我的小哲哲
維生素b族的補充能夠輔助**一些病症，改善睡眠也是其中之一，建議按照醫生的處方要求，連續、無間斷地服藥，才能盡快**。
34樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
吃維生素b族是可以改善睡眠的，它只是在一定程度上能夠改善睡眠，如果想**失眠的話，只靠維生素b族是比較小的。
35樓：旅行中的美食
吃維生素b能增加身體健康的平衡，且能補充維生素含量。相對是有一點點促進睡眠作用的。
36樓：whc憨憨
維生素b可以起到一定的改善睡眠的效果。但是改善睡眠不能只依靠維生素b需要輔助多種**方法，如放鬆心態和心情，加強鍛鍊，或者使用其他輔助藥物。
37樓：悠然隨心
吃維生素b族睡眠變好是真的維生素b1b6b12都有安撫神經促進睡眠的作用。
經常熬夜吃維生素b幾？
38樓：肥書意邗彩
維生素b有很多種的，統稱為b族：維生素b1：保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素b2：又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。
能促進生長發育，保護眼睛、**的健康。
泛酸(維生素b5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。
維生素b6：在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素b12：抗脂肪肝，促進維生素a在肝中的貯存；促進細胞發育成熟和機體代謝；**惡性貧血。
維生素b13（乳酸清）。
維生素b15（潘氨酸）：主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來**冠心病和慢性酒精中毒。
維生素b17：劇毒。有人認為有控制及預防癌症的作用。
我自己的看法是；少熬夜，吃維生素也許會管用，單吃那些終歸不如自己不熬夜或者少熬夜，充分睡眠對身體個方面也好處的。
達麗人b族維生素片多少錢主要補充維生素b1吧b2b6b
英國科學家最近的研究顯示，每天補充一定量的維生素b或者攝入富含維生素b的食物有助於預防心臟病 中風以及血液凝結成塊，對高危人群來說，情況尤其如此。維生素b在蔬菜綠葉中非常常見。此前曾有研究表明，孕婦服用維生素b能降低分娩時嬰兒的生理缺陷。但英國科學家的研究表明，維生素b的作用不止這些。它還能夠協助人...
吃維生素B幾能解酒，維生素B幾解酒最好？除此還有別的解酒好買的藥嗎？
解智先 一 酒前 1 喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。這是為了留下肚子好喝酒 2 喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。最要省事哈 3 不要空腹飲酒...
B族維生素可以長期服用嗎，維生素b族藥物可以長期吃嗎
位之玉校楊 至於食用的時間問題和b族的成分有關係 現在的b族維生素主要分為天然的和化學合成的，其中化學合成的一定不能長期服用！肯定會有 天然的可以長期服用，但是要注意每日用量，建議就採用中國營養學會的推薦量吧，那肯定不會過量,可以起到保健作用！ 玉淑琴蕭汝 小劑量可以長期服用，因為維生素本身就是人體...