1樓：美真養生
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。濕氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重濕氣，因此惡性迴圈。
2樓：職場導師陳元芳
濕氣重的人最好是吃一點辣椒，因為辣椒能夠把體內的濕氣給排出去，另外也應該要多運動多排汗，同樣能夠把濕氣排出去。
3樓：咩咩不是小動物
第一，可以多多蒸桑拿，蒸桑拿可以有利於排出身體的濕氣；第二，多運動，多喝水，這也有利於排濕。
4樓：不著急上課
濕氣重的人平時要多喝一些養生茶或者排濕的茶。在洗完澡之後要進行汗蒸。或者拔罐。吃一些排濕的食物。
濕氣重的人群能吃龍眼嗎
5樓：q王小年
濕氣重的人群盡量不吃龍眼，桂圓性熱，容易助長身體濕熱，所以不推薦食用。
以下人群也不適宜吃龍眼：
1、體內有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有**病的人也不可以吃桂圓。
2、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕後，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便乾燥、胎熱及早產、肝經鬱熱的症狀，因此應避免吃桂圓。
3、痛風患者最好不要吃桂圓，避免引起關節腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發病症。
4、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發肺熱咳嗽。
注意事項：有些人會出現厭食、困乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐溼」的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。另外，啤酒也是「駐溼」之品，應少喝。
為防內溼，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
提醒的是，陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表進而在體內形成濕邪。
6樓：弗洛醬
桂圓中含有各種維生素和蛋白質，其中有補血、抗癌、降脂的作用，這些營養是人體必須的，說通俗易懂些，其實她就是一種和大棗類似的補血的食材，那是不是大家都可以吃桂圓呢？答案：其實並不是都是任何人都可以多吃的，比如濕氣重的人就要特別注意。
第一，桂圓屬於濕熱食物，要是多吃了會洩氣，不但對濕氣沒有好處，反而適得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。第二，濕氣重的人吃桂圓，會引起關節支關節腫痛。第三，桂圓其中含葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質以及無機鹽等各種養分，吃桂圓可以滋補氣血，安神等，對於那些營養不良、神經衰弱、精神不振的人有顯著的幫助，但是要是吃太多就會引發一些症狀，比如消化不良，加重體濕等狀況。
但是有些人會提起那一定要吃桂圓該怎麼吃才有效呢？那就是一是以下這個方法吧！
取一些紅棗，去籽兒然後洗乾淨，切成一小粒一小粒，然後取一些生薑，洗乾淨以後切成絲狀，取一些桂圓，去除殼，將這三種寶貝放進鍋中加入適量的水，煮個差不多15分鐘吧，根據個人口味放適量的紅糖，就可以出鍋了。如果你長期堅持，會有你意想不到的效果哦，凡是貴在堅持，希望你的濕氣能有緩解哦！注意最好在白天服用，晚上會影響消化吸收。
濕氣的確很難受，所以要養成個好的什麼習慣，注意休息，適當鍛鍊，希望你能早日**！
7樓：摩羯小予
濕氣重是因為我們身體中的脾胃不合而導致的，濕氣重的人可以吃一些祛濕的食物，比如薏仁、赤小豆、紅豆、冬瓜、山藥等，經常煮點薏仁紅豆粥，可治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃。
而龍眼屬於溫熱性的食物， 對於體質氣虛脾虛的人來說，還是可以吃的。並且龍眼中含有豐富的蛋白質以及較高的含鐵量，能夠在幫助提供身體能量的同時促進血紅蛋白再生，為身體很好的補血。特別是對於身體虛弱、產後體虛的人可以很好的改善心脾氣血。
8樓：在東嶽廟放風箏的銀木
濕氣重的話，是不適合服用桂圓的，桂圓性熱，容易助長身體濕熱，如果血虛的話可以服用，脾虛濕氣重的話可以多吃點山藥，芡實，蓮子，薏公尺，冬瓜等等，可以健脾化濕！
9樓：匿名使用者
龍眼雖然營養價值高，但是因為是屬於甘溫滋補之品，如果吃太多的話，也可能會出現滯氣的情況，所以如果有，上火的情況的話，是不適合吃的。另外，內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者食用桂圓，易導致火上加火，上火症狀更明顯。我在「誠實果品」買的龍眼，不敢多吃，怕上火。
10樓：娛風十里
當我們的身體濕氣過重之後很容易就會出現渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除濕氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮濕的生活環境。其次還可以多去吃一些有利於去溼的食物，做一些艾灸和拔罐。
改變自己的不良作息和生活環境吃一些可以幫助去除濕氣的食物除了改變生活習慣和環境之外，我們在平時還可以多去吃一些能夠幫助我們身體去除濕氣的食物，就像是姜，紅豆，薏公尺，還有山藥等等，最好是可以煮粥或者是熬湯來喝。我們在堅持吃一段時間之後就會發現自己的症狀會得到乙個非常明顯的改善。
做一些艾灸，拔罐艾灸和拔罐這兩個專案對於我們身體去除濕氣都是有著很多幫助的。經常做艾灸在去溼的同時還可以幫助我們很好的緩解壓力，增加我們的睡眠質量。而相對來說拔罐去溼就需要我們去到一些比較專業的地方了，因為專業的拔罐師傅會根據我們自身的濕氣表現去拔身體的不同部位，這樣才能更有針對性的緩解我們濕氣過重的問題。
11樓：雲南萬通汽車學校
濕氣重的人往往會伴有肥胖，那麼對於濕氣重應該怎麼排濕，大致有以下幾個方面：
第一，是選擇中藥口服來排濕，那麼中藥口服一般會選擇清熱利濕的藥物，比如薏苡仁，澤瀉，茯苓，黃柏，苦參等藥物，配伍之後煎著口服，對於清濕氣有較好的療效。
第二可以選擇一些中醫的理療來排除體內的濕氣，比如可以選擇刮痧、拔罐，針刺，艾灸，足浴等等，濕氣重的人都是有較好的排濕作用。
第三，增強體育鍛煉也能夠排除體內的濕氣，比如可以做一些中醫的體操，比如太極拳、八段錦、五禽戲等等，所以通過以上幾種方法，濕氣重應該得到良好的緩解。
12樓：小小趣聊養生
對於人體濕氣比較重的朋友來說，那麼排濕最好的食物應該是薏公尺，薏公尺對於去除身體濕氣效果是非常可觀的，想要通過薏公尺來排濕的話，我建議大家可以利用薏公尺加上紅小豆和赤小豆煮一些粥，這種粥叫紅豆薏公尺粥，可以幫助我們順利的去除身體當中的濕氣，我們可以每天服用一些，大概三個月到半年左右，身體的濕氣就會被排除乾淨了，不過需要注意的是，如果身體有燥熱的情況產生的話，那麼建議不要吃薏公尺，因為這個時候吃薏公尺會讓我們身體的這種情況加重，除此之外，在日常生活當中想要去除身體當中的濕氣的話，也應該注意以下幾點：
1、不要吃生冷的食物
首先第1點我們需要注意的是，在日常生活當中，如果我們經常吃一些生冷的食物的話，那麼我們身體當中的濕氣就會不斷的積聚，當積聚到一定程度的時候就會引發某些疾病，所以我建議大家盡量不要吃一些生冷的食物，比如說在夏天吃一些冷飲或者冰鎮的水果等等，都屬於生冷的食物。
2、不要長期待在潮濕的環境中
如果我們學習或工作的地方是潮濕的環境的話，那麼我建議大家應該盡量擺脫這種環境，因為長時間生活在潮濕的環境當中，會讓我們的身體濕氣不斷的加重，所以正常情況下，我們應該快速遠離這個環境，當然，如果實在需要的話我們也可以做好防護措施。
3、保持合理的運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升人體代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病都有著很好的效果，而且由於自身代謝頻率增加，身體可以慢慢的向外排出多餘的濕氣，因此合理的運動是非常有必要的。
13樓：紅河陽光諮詢
濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
平時也可用中藥調理，德浦溼清草茶調理，內部調理，祛走「溼」氣。
1、喝薏公尺紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也溼，用這兩味藥正好能起到乙個養血、祛濕的作用。
關於薏公尺和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏公尺赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
14樓：無名明遇
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。
熬煮薏公尺粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉公尺、薏公尺、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：
玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少濕氣有妙招。
1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。
濕氣重的人怎麼排濕，濕氣重的人怎麼排濕啊？
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏公尺粥具有利於水消腫 健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕...
濕氣重的人群能吃龍眼嗎，濕氣重可以吃紅棗嗎，濕氣重的人能吃紅棗
q王小年 濕氣重的人群盡量不吃龍眼，桂圓性熱，容易助長身體濕熱，所以不推薦食用。以下人群也不適宜吃龍眼 1 體內有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火 胃火 痰火 肝火旺盛等患者，而且患有 病的人也不可以吃桂圓。2 孕婦不宜吃桂圓，因懷孕後，陰血偏虛，容易產生內熱，出現大便乾燥 胎熱及早產 肝經鬱熱的症狀...
濕氣重的人應該注意什么，濕氣重的人應該注意什麼？
脾胃虛弱，濕氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除濕氣！身體濕氣重平時需要注意些什麼？濕氣重，要在生活習慣和飲食上注意。因為濕氣重導致的後果，容易長痘，濕疹，大便不好。在飲食上，要多吃蔬菜，少吃肉類，這樣可以調節身體。避免因濕熱產生的身體問題。除此之外，建議少吃冰冷食品，尤其是冰水 冷飲等。可以在條...