1樓：愛笑的借古喻今
多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔等，虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏公尺紅豆茶，適當運動，睡前泡腳。
2樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
3樓：匿名使用者
在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。 在平時的生活中可用中藥調理，內部去走濕氣，有徳脯的溼清草茶。幫助緩解，調理體內濕氣。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 少動、飲食不節制及壓力，造成溼留體內 以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。
4樓：匿名使用者
武松武松、勇而有謀、有仇必復、有恩必報，（不足：濫殺無辜）是下層英雄好漢中最富有血性和傳奇色彩的人物。主要事蹟：
景陽岡打虎血刃潘金蓮、斗殺西門慶、醉打蔣門神、大鬧飛雲浦、血濺鴛鴦樓、除惡蜈蚣嶺
5樓：養生一點
生薑與「它」煮水，適當喝幾杯，強健脾胃，掃光全身濕氣！
6樓：養生有約
濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。
7樓：小鐘養生
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
濕氣重脾虛怎麼辦啊？
8樓：紅河陽光諮詢
脾虛常見原因有飲食不節（包括不節制，大吃大喝，三餐時間、餐量不固定，滑膩 生冷 辛辣 炙搏燒烤隨便吃，也包括不潔淨，食物汙染或者沒有煮熟或者中毒）；勞倦過度（過勞都耗氣傷精，體力腦力都算的）；憂思日久（老憂思重重，放不下，脾主志為思。思則氣結，脾胃功能公升清降濁必然受到影響，氣機又是臟腑功能的基礎）；調攝失護。用藥不當，三班倒，或者熬夜加班，都容易損傷脾胃。
；先天稟賦不足，年老體衰，大病初癒。這些也是常見原因。脾虛對身體危害很大，所以我們應該重視，及時的調理改善，首先從飲食上開始慢慢調理，要長期堅持，還可以嘗試一下嘗渭寶茶來進行調理。
脾虛平時多吃些養脾的食物：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。
山楂，多吃粥。
9樓：乙惠心水瓶
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳公尺、秈公尺、鍋巴（焦鍋）、薏公尺、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
這些飲食都需要人去注意，長期堅持，還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶)，這是一款健脾茶，能溫養脾胃。
食療參考方
粳公尺粥粳公尺50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳公尺至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
10樓：匿名使用者
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
11樓：慧瑩養生情報
濕氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛濕，整個人輕鬆！
12樓：養生一點
脾臟虛，濕氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛濕，健脾醒胃！
13樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
14樓：健康養生世界
脾虛的人濕氣重？想要調理，可從3方面進行改善
15樓：養生有約
濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。
16樓：小鐘養生
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
17樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
18樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
19樓：匿名使用者
可以多吃些利濕健脾的食物，如赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥、海帶等，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
脾虛濕氣重怎麼調理
20樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出濕氣。
21樓：小鐘養生
濕邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內濕氣堆積。
22樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
23樓：養生有約
濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。
濕氣重脾虛怎麼辦啊？
24樓：
脾虛濕氣重的人應該增加運動，促進排汗：很多人會發現，適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆，說明濕氣被排減出去了。多食溫性食物，如：
蘋果、橙、水蜜桃、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅、青棗、花椰菜、魚、芥藍、節瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。對於偏涼的東西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿蔔、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。
中醫建議喝常味寶茶，健脾養胃，讓您遠離脾虛濕氣重。
25樓：顏韻養生堂
其實在人體內，有乙個器官是專門管運化的，這個器官就是脾臟，它可以克制體內的濕氣。中醫認為，脾主溼，喜燥惡濕。脾臟對於人體內的水分具有運化的功能，能夠促進體內水液加快代謝。
如果人體脾臟出現了問題，水分運化受到影響，時間一長濕氣就會增多，並最終導致氾濫。反過來，濕氣重也更容易傷脾，脾傷又會加重體內濕氣，因而形成惡性迴圈。
因此，如果單純針對濕氣用藥，雖然有效，但治標不治本，很難徹底**。所以，要祛除體內濕氣，一定要通過健脾來實現。
以下方法，可以幫助有效健脾。
經常運動。運動是一種很好的養生方式，常運動的人，不僅在精神、情緒等方面都會得到改善，也非常有利於脾臟的健康。在現實生活中，我們發現濕氣重的人，一般都缺乏運動。
運動量少，會讓體內大量的水分在身體中堆積，不能通過汗液排洩出來。因此，平時要加強運動，加快人體細胞的執行，促使濕氣更多的排出體外。
在運動方式的選擇上，可以選擇游泳、打太極拳、慢跑、散步或者跳繩的方式來加快人體的血液迴圈，促進水分代謝，從而有效祛除濕氣。值得注意的是，盡量不要在晚上劇烈運動，因為晚上溫度降低，運動後毛孔會擴大，更容易讓濕氣和寒氣進入人體，從而加劇濕氣。
多喝薏公尺紅豆湯。通過食療來促進人體排濕，也是一種非常好的辦法。在所有的祛濕方式中，紅豆和薏公尺效果都非常好。
薏公尺，中藥稱之為「薏苡仁」，有治濕痺、利腸胃、消水腫的功效，久服健脾養胃、益氣輕身。紅豆是常見一種食物，也是一種藥材，是健脾食物中不可缺少的東西。中醫認為，紅豆有散熱、燥濕、補心、健脾、養肝等功效，對於濕毒有較好的發散作用。
保持良好的情緒。樂觀積極的心態對人體健康非常重要，如果提高人體抵抗力。心情好食慾高，脾胃的消化功能就會增強，對於排出體內的濕氣也很有幫助。
此外，體內濕氣重的人，除了上述辦法以外，還要控制好不良飲食，要少食肥甘味厚的食物。肥甘味厚是乙個中醫名詞，是指味道過重，過於肥、油的食物。中醫認為，肥膩食物會加重體內的濕氣堆積，還容易傷害人體的脾胃，影響濕氣的祛除，從而加重濕氣的累積。
因此，平時的飲食宜清淡，不僅可以祛除濕氣，還能養護脾胃，防止體內濕氣過重。
注：**來自網路
26樓：匿名使用者
脾虛濕氣重主要是後天性脾胃營養不良、濕邪、飲食不當、過度疲勞、長時間憂慮、身體虛弱等對脾臟的損害所致。脾虛濕氣重者可以從情志、運動、藥物**等方面進行調理。
調理方法有以下幾點。1、藥物**。在用藥方面，考慮中成藥，例如參苓白朮散、健脾丸，這些都有利於**脾虛，而使濕氣有所減少。
2、最好能配合愛好的運動，例如羽毛球、籃球、慢跑、快走等，這樣濕氣就會很快從身體離開。3、情志。中醫的角度認為，脾主思，過度憂思則傷脾，長期過度的腦力勞動，會損傷脾氣，脾的運化功能減弱可導致水濕滯留，所以要積極調節自己的情緒，解除思慮過度，防止脾虛濕困。
對於脾虛濕氣重的患者，日常飲食上注意少吃油膩的食物，盡量清淡，減輕脾胃的負擔。此外，晚上一定切忌熬夜，否則會加重脾虛的症狀。
27樓：樹瑤風的故事
脾胃虛弱的調理，我認為首先還是從飲食調理入手。建議選擇一些健脾益氣、祛濕醒脾的食物，比如懷山藥、蓮子肉、炒薏公尺等等，可以煲湯，也可以熬粥，如果能加上一小片生薑，更有助於這些食物發揮作用。這些都是健脾益氣，祛濕醒脾的普通食物，隨處可見，食用方便。
別小看「方便」二字，這是我們現代人最講究的了，一旦麻煩，就很難堅持對不對？
另外，脾胃虛弱的人容易腹脹不消化可以喝合適的茶飲來養脾，喝德甫家的償渭保茶，幫助改善脾虛。也可以通過飲食來調理，。
其次是運動按摩。脾胃虛弱的人，因為多數有氣血不足的情況，所以，一開始選擇運動，是稍微需要點毅力的，需要克服那種「惰性」，能堅持下去才能看到改善。我們常說「生命在於運動」，適當的運動，對已經虛弱的脾胃有「醒健」的作用。
體寒濕氣重怎麼調理好，濕氣重怎麼調理 調理後能瘦下來嗎
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濕氣重怎麼，身體濕氣重怎麼辦？
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濕氣重怎樣調理
少吹空調 夏天吹空調當然比較涼快，但容易使濕氣進一步加重，所以應盡量少吹空調，如果必須得吹空調，就要適當多鍛鍊，汗液可以幫助帶出濕氣。請點選輸入 描述 遠離潮濕環境 體內濕氣重的人在下雨的時候能不出門就不出門，如果得出門，必須防止淋雨，平時衣服必須徹底曬乾後再穿，被子應該經常晾曬，不住在潮濕的地方。...