1樓：匿名使用者
答：身體濕氣重，常用以下方法：
一、方法一：如蒼朮、白朮、藿香、佩蘭、山藥、薏公尺、茯苓、芡實等，有較好的除濕作用；
二、針灸法：針灸對除濕也有很好的調理作用，一般可以取陰陵泉、三陰交等脾經穴位，脾主運化，還可以加上胃經的天樞以及人脈的穴位，如中脘等，腹部帶脈等；
三、刮痧、拔罐：如果體內濕氣較重，也可用刮痧和拔罐調理，如背部刮痧、腹部刮痧以及拔罐等，對於濕氣排出有較好的**作用；
四、艾灸：也可用艾灸方法散寒除濕。
2樓：布裙君
身體濕氣太重可通過適當運動、服用藥物以及針灸等方法來排濕。
1.適當運動，身體濕氣太重的人群，可適當的進行慢跑以及游泳等運動有助於排除體內濕氣。
2.服用藥物，患者可在醫生的指導下選擇清熱祛濕顆粒以及人參健脾丸等藥物進行調理，有助於排除體內濕氣。
3.針灸，濕氣太重的患者還可通過針灸足三里穴以及肺俞穴等穴位的方法進行調理。
若患者感到不適，建議去當地醫院進行相關檢查，在醫生的指導下用藥，千萬不可私自用藥，以免耽誤病情。同時身體溼。
3樓：寒潭小飛龍
你好，我覺得在飲食上可以吃茯苓薏苡仁粥、紅豆湯、玉公尺鬚湯等加上多運動、多鍛鍊，以促進身體新陳代謝而排出濕氣。
4樓：q吃飯了沒
身體濕氣重調理最有效方法如下：
應當從運動、飲食、生活起居等方面進行調理。運動是排除濕氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、游泳、登山等運動，有助於促進身體氣血迴圈，增進水分代謝，加速濕氣從肌膚腠理的排出。
飲食方面，適當多吃一些利濕的食物，如紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等。薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕的功效，紅豆健脾止瀉、利水消腫的功效，用薏仁和紅豆加水煮粥，可以起到利尿除濕的作用；山藥、紅豆、茯苓、黨參、黃芪等藥食兩用食材，平時我們煲粥或煮湯時放一些進去，不但中和了藥材特有的味道，而且給湯粥附加了藥用價值。」
5樓：東澤
去拔下火罐吧，或吃點去濕氣的食品或者藥品。
6樓：養生使人變帥
乙個動作，每天做三分鐘，輕輕鬆鬆排出身體的濕氣。
7樓：shine你麼你的
可以通過平時的飲食、運動，調整生活的方式來進行有效的調理。
身體濕氣太重怎麼辦？
8樓：笣淄謹秿
3個方法教你去除體內濕氣。
第1招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
9樓：華若谷勞倩
體內濕氣重多由於先天脾胃虛弱或喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，濕困脾陽所致。平時注意多運動，適當多吃如薏公尺、山藥、紅小豆、茯苓等健脾滲濕的食物。
10樓：後青春的奇幻漂流
每天熬小你紅小豆薏公尺粥吃。
11樓：鳳鳴人文大觀
濕氣太重怎麼辦？中醫教你一招，驅除濕氣體重瘦下來。
體內濕氣重怎麼辦?
12樓：幹若雁
體內的濕氣可以通過利尿、除濕、中藥、拔罐等來調節。中醫認為，人體的水分代謝主要與肺、脾、腎有關，而這三個器官的功能障礙是最容易引起水儲存的原因。當肺氣不足時，上焦液會積聚，導致咳嗽、痰多、胸悶等症狀。
脾胃虛弱，濕濁蘊於中焦，出現食慾不振、大便粘稠、舌苔厚膩等症狀。飲食上少應吃生冷、油膩的食物，多吃些祛濕氣的食物，如紅豆薏公尺粥、薑湯紅糖水等。其次日常生活中應少碰冷水，適當的進行運動，促進排濕。
13樓：漯河工貿學校
如果你的體內濕氣很重，那麼一定要試一試下面這些祛除濕氣的方法，這樣才可以讓身體更加健康哦。
1、勤運動。
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
2、多吃清淡食物。
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸。
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。
4、避開環境的濕氣。
生活環境對於濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環境，或者一些生活習慣，也很容易導致濕氣加重，所以我們一定要避開環境的濕氣。
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
5、經常按摩腿部。
特別是湧泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血執行起來。你也可以把整個腿部都做乙個按摩。
6、按時睡覺。
我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。
14樓：謝醫生課堂
體內濕氣重是什麼原因？
體內濕氣重怎麼辦？
15樓：開從筠
洗臉的時候用溫水，一定不能用涼水，因為涼水會加重體內濕氣，使體內濕氣不能排出，嚴重的會使臉上長痘痘，影響心情。
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多運動，運動出汗可以很好的去濕氣；在夏天不要吹空調、風扇，讓身體裡面的汗流出來，否則體內濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
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赤小豆薏仁茶，將赤小豆、薏公尺仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶等七味食材進行搭配做成粥，赤小豆、薏公尺仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、對濕氣的調理有很好的效果。
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多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、薏仁茶、綠豆等；保持屋內空氣流通，讓空氣帶走濕氣；少吃甜膩的食物，盡量不要吃生冷的食物。
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洗完頭髮一定要吹乾，不能就溼按摩，洗完澡後要充分擦乾身體水分，保持衣物乾爽，被子被褥要經常曬；夏天不要睡涼地板，潮濕下雨天盡量不要外出，少飲酒，因為酒助濕邪。
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16樓：金尋燃
那就動起來！室內除濕，汗蒸 拔罐 健身。
17樓：匿名使用者
一、飲食方面要避免吃甜膩食物，如酒等容易導致濕氣加重的食物；多吃甘溫芳香化濕的食品，如薄荷或者藿香等。
二、藥物調理常用是芳香化濕類的食品，比如扁豆或者香薷，還有茯苓、白朮等。
三、生活調攝要避免濕氣重形成的原因，比如淋雨以後容易導致濕氣重，此時應避免穿溼衣服；在環境方面，要保證室內乾燥；在洗頭以後要及時把頭吹乾，避免濕氣殘留體內。
濕氣重可以紅豆薏公尺煮成粥，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
體內濕氣太重怎麼辦？
18樓：一冉瀅文
您好，體內濕氣太重，平時大家一定要注意生活小細節，自古就有食補不如藥補的說法，大家從飲食和生活習慣入手，就能有效改善我們的身體濕氣。多吃一些健脾利尿的一些食物，比如冬瓜，鴨，扁豆，薏仁，綠豆，薺菜，蔬菜中含有豐富的鈣質，有效的解熱清熱，通利小便，扁豆也有滋補強壯，消暑化濕以及利水消腫的一些功效，可以有效幫助我們祛除體內的痰溼。
希望能幫到您，謝謝！
19樓：餓餓
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。
濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。可用中藥內部調理去走濕氣，徳輔的溼清草茶。
反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。
20樓：來自卯洞活蹦亂跳的鐵樹
拔罐有一定的效果，紅豆薏公尺粥也可去濕氣！
平時少吃冰的，涼的！
21樓：王公子
車前草+紅棗+枸杞，每樣30克左右，煮水喝7天左右。
22樓：馮豔焦易綠
體內濕氣重，這是中醫的說法，病根在脾腎，用補脾利濕健腎法**，具體診治請到中醫院請大夫辯證施治用藥。
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濕氣太重怎麼辦才好？
23樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣。
24樓：1比1復刻
對於除濕這個問題，其實是有很多方法的，平時可用中藥調理，德埔的時清草茶效果很好。
另外就是通風，通風是運用最普遍的除濕方法，但是對於這種方法的運用，如果是在不適合的時候開窗通風，是會造成房間更加潮濕的，在濕氣較重的雨季，開窗的方式是將上風向的窗戶關閉，將下風向的窗戶開啟以減少水汽的進入，當然在天氣很晴朗的時候就可以將所有的窗戶都開啟通風，加速室內的水汽蒸發。
木炭除濕也是一種很有效的除濕方法，現在有很多售賣的除濕盒，大多都是碳的，這是一種很好的除濕方法，但是這種除濕方法只是用於小空間，如衣櫥、儲物櫃等地方，這種除濕盒能夠有效的吸除濕氣，並且還能夠有效的去除異味。
石灰除濕，石灰具有很強的吸濕效果。如果室內潮濕的面積很大，可以買包石灰將其灑在潮濕的地方，過些時間再將其掃除，能很有效的去除潮濕地方的濕氣，再將剩餘的石灰用小袋子裝好，置於角落也能去除房間的濕氣。
空調吸濕，有空調的家庭可以巧妙的利用空調來去除濕氣，空調是我們用來調節室內溫度的，在較為潮濕的季節裡，也可以將它當做烘乾機來使用，能夠有效保證室內的空氣濕度不會太大。其實在生活中我們還是可以用很多小東西來除濕的，比如我們經常購買食物裡的乾燥劑可以將它手機起來，然後將收集來的小到乾燥。
濕氣重怎麼，身體濕氣重怎麼辦？
濕氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣 薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5 10分鐘 外因與氣候環境影響有關，如氣候環境潮濕，人就容易得濕病，如風濕關節炎 風濕感冒 功能性濕熱 溼洩 腹瀉 等。但外因必須通過內...
身體濕氣太重怎麼辦，濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
要想排濕氣最重要的辦法是 喝粥喝粥！夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌 吹空調 吹風扇冰鎮自己，忙著防曬 不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有乙個說法 千寒易去一濕難除 所以我們還是準備好和濕氣進行長期鬥爭扒。我用過的排濕氣的方法有5 1種...
身體濕氣重我該怎麼辦啊？身體濕氣重怎麼辦？
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏公尺粥具有利於水消腫 健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕...