1樓：匿名使用者
體內濕寒，應選用溫胃健脾、散寒化溼的食物，少用甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食慾減。食譜： 1、蒜苗炒肉絲 青蒜苗、豬肉各250克。
將豬肉洗淨切片，用醬油、料酒、澱粉拌好；青蒜擇洗乾淨，切成小段；鍋燒熱加人豬肉偏炒，加精鹽、白糖和少量水偏炒至肉熟透，入青蒜繼續偏炒到入味即成。此菜具有暖補脾胃，滋陰潤燥的功效。適用於體虛乏力，食慾不振，大便乾結，脘腹痞滿等病症。
2、豆蔻草果燉竹絲雞 具有散寒化溼的功效。 竹絲雞1只（約750克），白豆蔻30克，草果15克。 做法：
（１將竹絲雞劏淨，去內臟，滴乾水。 （把白豆蔻、草果洗淨、略打碎，放入雞肚內，用線縫合，放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉3小時，調味供用。湯中竹絲雞性味甘平，為古今補虛佳品，有補虛健脾之功，《本草綱目》載木品「補虛勞贏弱」，尤多用於婦女諸虛形弱。
然而肉食稍嫌滋滯，故配用白豆蔻溫中、行氣、散寒，既可法寒邪、化濕滯，又能防雞肉之滋滯，一舉雙得，使該湯補而不滯。更用草果協助白豆蔻，加強溫中、化濕之功，《本草綱目》載草果「溫脾胃，止嘔吐，治脾寒濕、寒痰，益真氣，消一切冷氣膨脹，化瘧母，消宿食，解酒毒，果積」。合而為湯，補而不滯，溫行止痛。
止嘔，且白豆蔻、草果其氣味芳香，更可使湯味鮮美可口。注意：外感發熱、濕熱內盛者不宜用本湯。
3、烏豆腐竹湯 此湯具有滋養補虛止汗的作用。 烏豆50克，腐竹（豆腐皮）50克。 做法：
1、烏豆、豆腐皮用清水浸泡片刻、洗淨；豆腐皮切段。 2、烏豆、豆腐皮一齊放入砂煲裡，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味食用。
2樓：匿名使用者
在前胸和後背貼鮮薑片，然後用艾香（藥店有賣）薰，用艾葉藏紅花等中藥（可以去中藥店諮詢下）紮成藥包足浴之類的，您試試，看效果，身上會有水珠，體內就除寒濕的。
3樓：匿名使用者
見意去桑拿蒸蒸氣，在撥個火灌！
身體濕氣寒氣重該怎麼辦？
4樓：川鷹詧艞九咐
3個方法教你去除體內濕氣。
第1招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境。
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
5樓：匿名使用者
在中醫的角度來講，濕氣寒氣都是因脾虛時間過長導致的不良反應。脾久虛，便會生濕寒。所以若想解決濕寒之氣重的問題，就需健脾祛濕昇陽。
在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾令濕寒之氣更加嚴重。可多食健脾益氣的食物，如山藥、花生、地瓜、栗子、馬鈴薯等。解決濕寒之氣重既簡單又有效的方法是用山藥50克、薏公尺200克、茯苓15克、炙甘草30克熬粥，在上午9：
00服用，可健脾益氣、祛濕昇陽。堅持服用即可解決濕寒之氣重的問題。也可服用中成藥溫中健脾的附子理中丸，或健脾祛濕的參苓白朮散，都可盡快解決體內濕寒之氣重的問題。
6樓：匿名使用者
1.寒氣重也就是臨床所說的內寒症、裡寒症。根據寒邪所犯臟器部位不同，常見的有寒邪克肺證、寒滯胃腸證、寒滯肝脈證、寒滯心脈證、寒滯胞宮證。
其症候有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰背寒涼冷痛、容易感冒、咳嗽聲重。咳吐白痰或清稀液體、喜溫和喜熱飲、胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛，嘔吐腹瀉。大便溏洩、小便清長或夜尿頻。
女性可見月經不調、經期腹痛、經質紫暗夾有血塊。
2.濕氣重可見身體困重、頭重如裹、胸悶脘痞、口膩不渴或口中粘膩、飲食不香、甚至噁心欲嘔，大便稀薄、小便渾濁。女性可見帶下量多，清稀如涕。
3.**方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清長、肢體沉重等寒濕夾雜的病症可用金貴腎氣丸或濟生腎氣丸等溫陽利水。女性可用艾附暖宮丸。
4.飲食上可多吃些羊肉（當歸15g、生薑5片，和羊肉一起燉煮）桂圓肉（適量，1天吃3或4個）大棗、或是生薑大棗紅糖水。嚴格禁吃寒涼食物，如冷麵、冷飲、冰鎮水或啤酒。
5.生活習慣上建議每天晚上用熱水燙腳，女性在月經期間忌用冷水。增加體育鍛煉，如晨起做些體操或是有氧健身操。
祝你有個健康美麗的人生！
7樓：募芭操拭窗
體內寒濕主要是會阻塞氣血執行，使得氣血執行緩慢，身體會感覺到困重乏力，手腳冰涼，容易關節痠痛，身體易僵硬緊繃。
寒濕怎麼去除呢？寒濕怕熱！太陽的光熱可以將濕濕的地面曬乾，可以將千里冰封融化。
通過加快體內的氣血迴圈，讓身體內部產生熱量，這些熱量將有效驅逐體內寒濕，隨著汗液排出體外，久之恢復。
怎麼做呢？可以搜看此文《體內寒濕重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛濕！》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
8樓：網友
寒氣難處，濕氣重，這兩種生活習慣，傷陽氣傷脾胃。
9樓：番茄醬魅惑
注意祛濕寒，多做做運動，吃些健脾胃的食物，像桂圓紅豆薏公尺粉、紅棗、南瓜子、菠蘿、覆盆子之類的。
10樓：狩子大魔王7恿
可以偶爾喝些生薑水暖脾胃，然後經常吃薏公尺紅豆去溼，在家可以煮薏公尺紅豆粥，薏公尺紅豆茶等，上學、上班的為了方便可以喝稀健薏公尺紅豆茶，泡飲方便，也比較容易吸收。
體內有寒氣，濕氣太重怎麼辦
11樓：匿名使用者
體內寒濕重時，寒濕會導致血管收縮，氣血執行過慢，身體會感覺到困重乏力，寒濕還會侵入關節，導致關節疾病。
那麼如何祛除寒濕呢？
寒濕怕熱！你看，太陽出來時，濕濕的地面會被曬乾，冰凍的河面會被曬融化。
通過強健體質，長養氣血，增長陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養周身，變得溫暖，身體輕鬆有力。
12樓：匿名使用者
如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有濕氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。
濕氣產生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。
濕氣調理一。
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二。
紅豆薏公尺煮成粥，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大公尺，因為大公尺長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
5總結：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕髮就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
身體濕寒太重怎麼辦？
13樓：園園的小勤快
我也是生完小孩後體內濕氣太重，我會買些薏仁和紅豆，經常熬粥喝，同時也要少吃冰箱裡拿出來的食物直接吃，應加熱後再吃。
體內寒濕比較重怎麼辦？
14樓：網友
您好！體內寒濕重，可以用薏公尺、紅豆、茯苓、大棗，生薑一起煮水喝。效果很好。
15樓：笑笑顏
如果寒濕重，建議用中藥進行調理。療程會很長，不要放棄。**期間，不要吃寒性大的食物。可適當參加體育鍛煉，提高身體免疫力。
16樓：真誠無怨無悔
建議合羊肉湯，多加胡椒孜然等等驅寒的香料。
17樓：食品安全大於天
體內寒濕比較重可以用健洛通呢，可以舒筋活絡、祛風除濕。
如何去除身體裡的濕寒
18樓：網友
1、運動排汗。
運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、睡前泡腳。
寒濕積於小腹，女性多表現為月經不調、痛經、有血塊等；寒濕留滯於腰背部，會出現腰痠背痛、腰膝痠軟等症。對於濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為乙個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。
3、避免潮濕環境。
冬天，空氣中水分會下降而地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。而潮濕、下雨的時候儘量減少外出，且不能穿潮濕未乾的衣服，否則濕寒極易入體。
4、綠茶。綠茶不發酵，可以最好的保留著茶葉的原始味道和功效，最大程度地發揮茶的作用。因此，濕氣重的人可以多喝些綠茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖都是味道不錯的綠茶。不過要注意的是綠茶性寒，不宜多飲和長飲，否則反會對身體造成傷害。
5、竹葉茶。
竹葉茶有清熱、解毒、利尿的作用，是很好的祛濕的選擇，取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。
身體濕氣重怎麼辦？身體濕氣太重怎麼辦？
答 身體濕氣重，常用以下方法 一 方法一 如蒼朮 白朮 藿香 佩蘭 山藥 薏公尺 茯苓 芡實等，有較好的除濕作用 二 針灸法 針灸對除濕也有很好的調理作用，一般可以取陰陵泉 三陰交等脾經穴位，脾主運化，還可以加上胃經的天樞以及人脈的穴位，如中脘等，腹部帶脈等 三 刮痧 拔罐 如果體內濕氣較重，也可用...
濕氣重怎麼，身體濕氣重怎麼辦？
濕氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣 薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5 10分鐘 外因與氣候環境影響有關，如氣候環境潮濕，人就容易得濕病，如風濕關節炎 風濕感冒 功能性濕熱 溼洩 腹瀉 等。但外因必須通過內...
身體濕氣重我該怎麼辦啊？身體濕氣重怎麼辦？
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏公尺粥具有利於水消腫 健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕...