1樓：匿名使用者
一般認為，膽固醇的攝入量以每天小於300毫克為宜（相當於1個雞蛋黃中含的膽固醇量）。 膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為「好膽固醇」，後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為「壞膽固醇」。血液中膽固醇含量每單位在140~199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。
是由甾體部分和一條長的側鏈組成。人體中膽固醇的總量大約佔體重的，骨質約含10毫克，骨骼肌約含100毫克，內臟多在150~250毫克之間，肝臟和**含量稍高，約為300毫克。
腦和神經組織中含量最高，每100克組織約含2克，其總量約佔全身總量的l／4。 每100克雞蛋含膽固醇585 毫克，乙隻50克的雞蛋約含膽固醇300 毫克。
2樓：匿名使用者
具體多少我忘記了，只記得老師說，成年人每天需要的膽固醇量就是乙個雞蛋所含的膽固醇的量……
人體的膽固醇攝入量有哪些標準？
3樓：漫閱科技
人體膽固醇主要由肝臟合成，每個成年人體內含膽固醇總量約為10萬毫克，每天代謝排洩出體外約1000毫克。按我國人目前情況，每天平均攝入膽固醇約300毫克，按1/3能被吸收計算，吸收的只有約100毫克，其餘900毫克由肝臟合成，故食物膽固醇對人體膽固醇水平影響不很大。還有人研究發現攝入膽固醇多了，肝臟合成由於反饋作用反而減少。
因此，對食物膽固醇問題不要過分緊張害怕。
當然，人到中年以後，體內代謝發生了較大變化，對於膽固醇這些外環境因素要適當注意，特別是已患有動脈硬化或高脂血症或肥胖症者，就更應該注意了。
目前推薦每天膽固醇攝入量以33毫克以下為宜。
正常人的膽固醇值是多少
4樓：好想你好
正常人的膽固醇值在。
膽固醇的數值過高或者過低都是不正常的，會影響身體健康。如果膽固醇過高，需要服用降低膽固醇的藥物。如果膽固醇的數值偏低，一般不需要特殊**，可以多吃一些膽固醇含量高的食物，比如動物的內臟，還有蛋黃等。
膽固醇當中包括低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、脂蛋白a等各種型別。不同分類的膽固醇正常範圍又是不一樣的。在這些膽固醇裡面，低密度脂蛋白膽固醇的公升高危害是最大的。
應該參照化驗值的正常值，通過患者的高危因素判斷低密度脂蛋白膽固醇是否在正常值範圍之內。同時低密度脂蛋白膽固醇的公升高與動脈粥樣硬化有密切的關係，可以導致動脈粥樣硬化斑塊的形成。如果發生在冠狀動脈，容易出現冠心病，嚴重的可以導致心肌梗死的惡果。
如果發生在腦部的血管，可以導致患者腦血管的狹窄，容易誘發腦缺血、腦梗死。所以對於膽固醇水平公升高，在平時生活方式上要予以干預。建議低鹽、低脂、清淡飲食。
必要時如果不能控制在正常範圍之內，還應該加用他汀類藥物進行**。
5樓：付文進
膽固醇的正常值是零到毫克毫摩爾每公升，也就是零到兩百毫克每分公升，膽固醇在正常的情況下，主要是由肝臟合成，和從食物當中攝取，將轉換為體內激素，或者是轉換為細胞膜的組成部分，軀體中膽固醇的濃度，維持在正常的很範圍之內。
如果說肝臟發生嚴重的病變，或者是攝取增多引起膽固醇公升高，膽固醇主要還是**於自身的合成，食物補充是次要的，自身合成佔五分之四，在體內代謝產生只有五分之一需要從食物當中獲得。
每天需要的膽固醇含量就是兩百毫克，就可以滿足身體的需要率，膽固醇的吸收率只有30%，兩百毫克相當於乙個雞蛋的含量，也就是三到四個雞蛋的膽固醇的吸收量，每天建議五十到三百毫克膽固醇為佳。
6樓：魯南製藥集團
您好，膽固醇是人體一種脂類物質，起著重要的作用，可以形成膽酸，幫助消化食物，保護大腦，構成細胞膜，合成激素，維持正常的生理功能。但是，膽固醇並不是越多越好，超出正常範圍就會引起高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等一系列疾病。膽固醇參考值是：
總膽固醇 。
飲食不當、肝細胞受損、遺傳因素基因、不良生活習慣、年齡增長、壓力過大等原因都可導致總膽固醇公升高。
如果體檢發現膽固醇高，應該怎麼辦？
一、飲食調節。
1. 多吃富含纖維的食物。
果蔬、全穀物、豆類等是纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。為有效調節膽固醇水平，膳食中的纖維必須達到15~30克。
2. 多吃大豆製品。
大豆製品中含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮。研究表面，這種化學物質有助於把危害動脈的低密度脂蛋白膽固醇從人體中清除出去。
3. 攝入足量的維生素c
相關研究顯示，血液中維生素c含量與人體內低密度脂蛋白膽固醇含量成正比。多吃維生素c含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、花椰菜、士多啤梨和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素c的含量，從而提高體內低密度脂蛋白膽固醇的數量，保證血管暢通。
4. 少吃高膽固醇食物。
膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇則是次要補充。每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。因此王藥師建議，每天攝入50mg~300mg膽固醇為佳，少吃高膽固醇食物，如動物腦子、動物內臟、蛋黃等。
二、藥物**。
人體膽固醇有80%左右來自自身合成，所以飲食干預效果不是很理想，需要借助藥物，常用的是他汀，如瑞舒伐，瑞旨，抑制肝臟等組織合成過多的膽固醇，還能抗炎、穩定斑塊，防治動脈粥樣硬化。
總之，膽固醇高需要及時干預，不可掉以輕心。
人體膽固醇正常值是多少？
7樓：匿名使用者
就像測水深，得看用的哪把尺子。
檢查辦法不一樣，資料標準不一樣，你就對照檢查結果就行了。
8樓：嶨爾
總膽固醇 - 甘油上脂 0.
5 - 高密度脂蛋白 - 1.
55mmol/l低密度脂蛋白 -
人體中含多少膽固醇 10
9樓：手機使用者
人體中膽固醇的總量大約佔體重的，各組織中的含量差別很大，例如骨質中膽固醇含量最少，按每100克計，骨質約含10...腦和神經組織中含量最高，每100克組織約含2克，其總量約佔全身總量的1/4...
10樓：賴啟發
人體中有60%的膽固醇**於肝臟的合成，有的病人即使在相當長的時間內不攝取膽固醇，血漿膽固醇的濃度也只能下降10-25%,所以要想使血漿膽固醇下降不能僅僅靠限制膳食膽固醇的辦法，還必須抑制膽固醇的合成，但對於動脈粥樣硬化的。
人體每天需要多少卡熱量
11樓：62秒的小魚
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以乙個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人體有乙個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 糖分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
因此，當乙個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是乙個內在的能量**，可以分解出來**人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。
大卡，也被記做大寫字母c,最常見於食品標註，相當於在乙個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水公升高一度所需能量，1大卡＝焦耳，小卡，也被記做cal,較多見於科研文件中，1000小卡＝1大卡。
我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？
你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66 + x 體重(kg) +5 x 高度(cm) x 年齡] x 活動量。
女：[ x 體重(kg) +x 高度(cm) x 年齡] x 活動量。
一般人的活動量由 - 不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約，運動量高的人約為。
例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580kca|。
公式：[665 + x 46 + x 156 - x 18] x = 1580kca|
12樓：阿歡的名單
乙個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。..人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才。
13樓：最後的輕舞
這個和個人的運動量有關。
正常人的膽固醇值是多少，成人總膽固醇正常值是多少
好想你好 正常人的膽固醇值在2.4 5.7mmol l。膽固醇的數值過高或者過低都是不正常的，會影響身體健康。如果膽固醇過高，需要服用降低膽固醇的藥物。如果膽固醇的數值偏低，一般不需要特殊 可以多吃一些膽固醇含量高的食物，比如動物的內臟，還有蛋黃等。膽固醇當中包括低密度脂蛋白膽固醇 高密度脂蛋白膽固...
葉黃素每天吃多少，人體每天需要多少葉黃素 長期吃葉黃素時是否對眼睛好呢，能長期吃嗎
葉黃素的攝入量建議為每天10mg，可耐受的最高攝入量為每天40mg。葉黃素是一種類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素僅在植物和微生物中可自行合成動物，自身不能合成類胡蘿蔔素，在植物中主要存在於水果和新鮮的蔬菜中，而葉黃素主要來自於深綠色的蔬菜。葉黃素的足量攝入有明顯的預防和改善老年性眼部退行性病變的作用，可以保護...
人每天需要多少營養，一個人每天需要多少營養？
奔跑的窩牛的家 每人每日建議攝取量 1.是以一天2000卡為基準來計算,這樣的熱量之下,建議一個人每天攝取蛋白質60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,鈉2400毫克,飽和脂肪酸18公克,膽固醇300毫克,膳食纖維20公克等,適用於輕度活動量的成年男性,例如長時間坐辦公室的上班族.2.如果是一...