1樓：_殤訫
可以。。累了會流汗。當然還會有點困。如果想睡覺的話不洗澡的話。那就會當成笑話咯！~
練完瑜伽能馬上游泳麼？
2樓：
練完瑜伽不能馬上游泳，就跟洗浴一樣，對血管有影響。
瑜伽和很多運動一樣，剛剛練習之後是不可立即洗浴的。因為剛結束練習身體仍處於極度興奮狀態，如果馬上進行洗浴血管會擴張，血容量增加，造成心臟負擔加重，而且練習瑜伽之後身體輕微發熱，汗腺會分泌一種有益**的物質在**表面，所以不要馬上洗浴，心跳恢復正常之後再洗浴。
桂靜認為，從健康的角度來說，身上有汗需要把汗先擦乾淨，否則涼氣也會進入體內。如果有條件換上乾燥的衣服，練完瑜伽45分鐘到1小時洗澡最佳。
3樓：匿名使用者
練完瑜伽不能馬上游泳。但30分鐘後就可以了。
4樓：雲中逸客文輝
不可以！需要休息1小時以上補充水分和熱量後才可以！
5樓：匿名使用者
最好測一下心律，盡量等心律恢復到正常值而且汗已經笑了的時候再遊，否則在劇烈的運動過後，進入到冰涼的水裡，對心臟的傷害很大。當然是在你的身體條件允許的條件之下，有足夠的體力。
6樓：穆誘仁
無論做什麼運動過後，都要休息一下啊，自己覺得不累，身體還是很辛苦的啊！
7樓：
你先游泳在練瑜迦就行了吧。
8樓：落魄孩
要看你自己的身體 條件了`` 適當的游一游 也可以``
但是要堅持 否則會發胖的
9樓：匿名使用者
如果你能負荷得過,當然可以了 為什麼不能呢`!不過練完了不要立刻進水.要休息一會.不是汗腺沒關閉好,你就進水了,這樣對身體極度不好`!
練完瑜珈後適合跑步或游泳麼?
10樓：韓冰凌格格
其實我更建議你跑步或者游泳完了以後再練習瑜伽，效果應該會更好才是，因為跑步和游泳是有氧運動，完畢了以後拉伸一下筋骨對身體的線條會更有好處，而瑜伽恰恰就是起這種作用的，兩個如果倒過來，效果可能稍微打個折扣的吧，而且跑完或者游完，你還要在做拉伸筋骨的運動，有點麻煩呢
所以個人覺得如果有條件的話，先跑步游泳再練習瑜伽會更好 ，祝你成功
11樓：是美元呀
做完瑜伽後不要馬上再去跑步或游泳，這樣對身體不好。
因為瑜伽本是調節身心的運動，練完瑜伽後可以讓身體的肌肉得到全面放鬆。可是，若練完瑜伽後又馬上跑步，游泳的話，肌肉又重新回到原先的緊張狀態，實在是沒必要，再者這樣也不利於身體的自我調節。
所以，練完瑜伽後最好不要馬上跑步和游泳。
想要強化運動效果，做完瑜伽還去跑步或游泳的話，建議選擇至少在做瑜伽後的1小時再去。因為這時身體基本完成了自我調理，也從瑜伽練習的狀態中恢復過來，此時去跑步，游泳是沒關係的。
注意，這個1小時乃最低間隔時間，最好間隔時間再長一些，待身體從瑜伽狀態中恢復的更好再去跑步，游泳。
12樓：豪和
應該是不可以的吧。。
游泳之後做瑜伽好不好?
13樓：
只要你的體力允許，
可以游泳之後瑜伽，
但是注意不要勉強自己的身體，
如果感覺累了，
就不要練了，
運動也需要循序漸進的。
14樓：
不好,因為你如果十分疲勞的練習瑜伽,會沒有效果的,你如果想練,還是練水中瑜伽吧或者是在游泳後做一些簡單的瑜伽練習
15樓：母羊
可以啊,不要想太多,就算游過泳再練瑜伽也無所謂
16樓：匿名使用者
沒那麼多道道，不累就去做，累了就休息 完全沒惡劣影響
先練瑜伽還是先游泳
17樓：紅
先練瑜伽吧，因為你游泳是需要耐力和體力的，煉瑜伽就可以很好的鍛鍊耐力和體力這塊，而且游泳也需要好的身體素質，和技巧，柔韌度瑜伽都可以很好的鍛鍊到。所以我個人建議先練瑜伽
18樓：踩著力氣
不衝突，哪個都行，瑜伽可以讓更了解自己的身體，可以先考慮瑜伽
19樓：mister陳
建議先練瑜伽,瑜伽更有助於促進身體的各種肌能平衡發展,不會像游泳一樣太過劇烈,而且我們在游泳時不是都會先做熱身運動
20樓：我是豆瓣人
你是指什麼情況，你是指你是安排上先去做哪乙個嗎？那應當是先游泳了，因為練完瑜伽不能去馬上游泳的，對身體有害。和做其它運動一樣，做完瑜伽不能馬上去游泳，因為汗毛孔開啟容易 受涼，而且 出出現抽筋等現像。
21樓：李亮
這個沒有特別要求吧，不過我覺得先瑜伽再游泳比較好，畢竟瑜伽也可以促進熱身，下水游泳不容易抽筋，去好點的游泳池，恆溫的最好。
22樓：水趣
說白了，其實兩者都是對身體柔韌度的鍛鍊，但是相對來說游泳更劇烈且全面點，還有就是瑜伽是有氧運動，而游泳是無氧運動！瑜伽還有修生養性的作用，畢竟對耐心很有考驗！希望對你有幫助，如果去游泳切記要帶上游泳裝備，例如：
舒浮浮力背心，安全最重要！
23樓：遊戲大鏢客
先瑜伽後游泳，好處是：可以先熱身，有力量讓身體充分得到鍛鍊，游泳時可以放鬆，調節和控制運動量，遊完泳可以淋浴，衝去汗漬，讓自己更清爽。並且你覺得運動量不大的話，可以訓練強度大點兒，因為這兩個都是有氧運動，能夠**和提高心肺功能
24樓：
如果你能負荷得過,當然可以了 為什麼不能呢`!不過練完了不要立刻進水.要休息一會.不是汗腺沒關閉好,你就進水了,這樣對身體極度不好`!
25樓：
先練游泳吧，游泳是一項能帶動全身肌肉、心肺的運動，效果比瑜伽更為明顯
26樓：慕瑤
可以按自己適合的方法選擇，可以先游泳再瑜伽，這樣高強度鍛鍊後靜靜練一練瑜伽也不錯。
27樓：
練完瑜伽後建議過半個小時到乙個小時後再游泳。這樣可以提高身體溫度，減少肌肉緊張，更好的舒展身體，開啟關節。完瑜伽後馬上下水游泳，身體體溫過高，和游泳池的水溫相差懸殊，容易發生小腿抽筋的現象;而且練完瑜伽後，肌肉得到了全面放鬆，馬上又去游泳的話，肌肉又會回到原先的緊張狀態，瑜伽的練習就沒有效果了。
28樓：散淡的果實
如果是慢慢地、沒有壓力的游泳，先瑜珈。如果是高強度短時間的游泳，先熱身，再游泳，後瑜珈。
29樓：
瑜伽有增加身體協調性和柔韌性的運動，還能培養人氣質；游泳是一種很好的有氧運動，可以用來消耗能量或者訓練耐力等。如果是兩者結合的話，建議先瑜伽後游泳，瑜伽有助於身體的放鬆和拉伸，可以用來作為游泳前的暖身和放鬆身體。
30樓：匿名使用者
先瑜伽，再游泳。
身體更舒服，更放鬆。
游泳後再練，身體容易疲勞，很多姿勢會做不到位。
當然如果兩種運動量都不大的話，不分先後也無妨。
31樓：匿名使用者
先游泳再練瑜伽更好。
32樓：他奶奶的
不管做什麼都要持之以恆。
33樓：速達_濟南天禹
先游泳做有氧運動熱身，同時燃燒多餘脂肪，再健身，事半功倍。
有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
健身只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果有脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為健身可以消肚腩等脂肪，這是錯誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪
34樓：古龍慧心
先練瑜伽再游泳好。這個也是要看情況：
一，如果健身是無氧訓練的話，游泳則最好是有氧，那就先健身後游泳。先游泳做有氧運動熱身，同時燃燒多餘脂肪，再健身，事半功倍。有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
二，如果健身是有氧訓練的話，游泳則最好是無氧，還是先健身後游泳。健身只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果有脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。
很多人以為健身可以消肚腩等脂肪，這是錯誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
三，總之，把無氧的放在後面，通俗點講就是把運動量劇烈的放在後面。想讓運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪。
35樓：
嚴格來說是想游泳好些，畢竟游泳是件很費力的事情，也是有氧的，不像瑜伽是專門放鬆全身肌肉的，所以瑜伽可以放到後面。
36樓：等啊等
可以先游泳再瑜伽，游泳是有氧運動，瑜伽是放鬆全身肌肉組織的，
游泳後多少時間可以一練瑜伽嗎
37樓：安蜜蜂
游泳後半個小時以上，可以練瑜伽。首先游泳是一項比較累的運動專案。長時間在水上浸泡。
以及運動會使得自己的肌肉以及器官氣髒處於乙個高速運動的狀態下。而瑜伽是需要靜的。因此，在游泳後半個小時以上，可以去練瑜伽。
38樓：吃飯機器糰子
個人覺得過半個小時乙個小時這樣再練習瑜伽比較好
39樓：匿名使用者
建議至少休息乙個小時讓身體各個機能放鬆下來，在進行第二項運動。
是游泳好還是瑜伽好？
40樓：育體育心
兩種不同的運動，健身的效果也不太一樣，判斷兩者的好壞沒有必要，主要根據自己的健身目的來選擇練習游泳還是練習瑜伽。
對於**游泳好的運動，利用水的阻力可以消耗更多的體能熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺，或滑冰1500公尺。
瑜伽練習主要是韌帶拉伸，在清淨的環境裡，聽著舒緩的**，輔之深沉有節奏的呼吸來完成。所以可以很好的紓解心裡壓力，同時拉伸可以是身體更靈活更輕盈。但是活動的強度和量比較小，**效果不如游泳。
所以根據自己的目標來選擇適合自己的專案。
41樓：公柏妍
每個人的看法不一樣，要看你自己怎麼覺得…哪個對你更有用哪個就好…
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