1樓：緬梔花漫舞
兩個月瘦60斤？除非你拿自己的命來**。
任何快速**的方法都是以傷害身體為代價。
管住嘴邁開腿，一步一步來。
2樓：匿名使用者
跑步每天七到十公里加仰臥起坐,還有就是晚上要少吃 節食不行的！ 而且2月 要瘦60斤這基本不可能的 ！ 總之 **就是要持之以恆 要瘦到200斤怎麼著也要3到4月吧！
如果有條件 找個健身教練來輔導 效果可能會好很多！
3樓：sa矯情兒
你有兩個月，相信我，按時吃飯，每頓注意量，不要吃太多。6、7成飽就好。另外，千萬不要吃零食，一日三餐就好。再餓也忍著。兩個月後應該會瘦不少。**藥不靠譜啊
4樓：金秀賢
去健身房跑步，做運動。控制飲食。
5樓：匿名使用者
簡單5個字：少吃多運動！！！
我是乙個十六歲半的高中男生，節食**了兩個月，從78公斤減到了60公斤，我現在身高才164，請問我怎樣... 40
6樓：匿名使用者
如果正是長個子的階段，千萬不要節食**，因為長個子也是要營養的，而且注意不能偏食，營養要均衡，而且早飯和午飯一定要吃飽，如果晚上學習任務比較重，也要吃飽，但是注意吃完飯不要馬上坐下學習，可以站著背會書之類的，否則慢慢的小肚子會起來。同時運動很重要，尤其是慢跑一類的有氧運動，打打籃球也不錯。其實不要太在意體重，只要身形勻稱就好。
有的人雖然體重很沉，但是全身的肌肉，身形勻稱的話也是很帥氣的，而且看起來也比較瘦，男人肌肉還是必要的。
7樓：一問x不知
多做些運動，慢跑、籃球什麼的，跑跑跳跳的愛長高，而且也不用節食，你現在的體重是有點胖，但多做運動、合理飲食很快就會變成好身材的，長身體的時候節食營養不夠的。
8樓：
學習不是太緊的話 建議多做做戶外。沒事和朋友們打打籃球 多跳跳 對身高肯定是有幫助的。我打了一年籃球 從168到178.
9樓：卡面來打
營養要跟上，可以跳繩。多運動就好。
在兩個月時間瘦60斤
10樓：亓小霜
你好，要想在2個月內瘦60斤，最好的辦法只有吸脂**。吸脂**安全、快速、不易**。
普通的**方法，比如吃藥、節食、運動等，過段時間都會**回來。而吸脂**方法，是吸出造成肥胖的多餘脂肪細胞，了斷「根源」，極不易**。
吸脂**可以對面部、下巴、上臂、背部、腰腹部、臀部、大小腿等脂肪堆積的部位進行分別**，針對區域性**的效果非常好。並且吸脂**選擇微小切口，術後很難發現吸脂過的痕跡，恢復迅速，效果立竿見影。
11樓：匿名使用者
187,如果體重變成75kg的話，是稍微偏瘦一點的身材了呢。從偏胖減到正常可能還容易些，減到偏瘦，又比較短的時間，會很傷身體的。
1，跑步，後期可以進行負重跑步。對減去脂肪很有效。如果不想要有肌肉的話，跑步完了之後對小腿進行按摩，防止肌肉生成。
2，如果無法抵抗飢餓感，可以在吃飯前食用一些魔芋粉泡水，或者在飯前多吃點白開水，可以降低飢餓感。
3，一定要準時吃三餐，但是晚餐盡量簡單。多吃素菜和魚肉，少吃動物脂肪。
4，睡前揉揉肚子，讓腸胃做運動。防止便秘，同時減少脂肪囤積。
5，做仰臥起坐。100次/天
12樓：匿名使用者
抽脂說實話是不可靠的 吵了還想抽的
所以學學一些拉丁 游泳什麼的
30多斤應該沒問題
13樓：匿名使用者
說實話真的不太現實
**的根本方法是控制飲食和積極鍛鍊
控制飲食不是不吃飯而是盡量補充高蛋白而少補充高脂肪和高糖分，一頓七分飽就可以
鍛鍊不用說了，**的鍛鍊時有氧鍛鍊，多游泳，對了，如果真的可以乙個月減幾十斤我估計真的只有游泳可以了，每天堅持游泳乙個小時，適量補充營養，不要兩個月，堅持要秋天吧，減少二十斤絕對沒有問題的
身高168體重130很胖嗎？運動加節食2個月能瘦30斤嗎？
14樓：匿名使用者
男的不算胖，女生的話算有點胖了。瘦十斤就可以了，減30斤就太瘦了。節食加運動是可行的。注意適當的休息。
15樓：勤奮的小懶豬呀
如果是女生的話有點胖，合理飲食加適當運動應該可以。
16樓：匿名使用者
幼稚你賣身的嗎？
認真工作才是重要的。
偏激了點，不過實在話。
17樓：
您好！注意是運動，希望幫到您。
我現在體重55公斤，身高154，想**。有什麼方法能在兩個月內讓我瘦到45公斤左右？要運動方面的。
18樓：呼野桖
你夢見了吧，兩個月要減上45公斤，你剩幾斤
運動加節食,兩個月三十斤可能嗎，通過節食運動兩個月能瘦20斤嗎？
可能的，主要是少吃多運動。吃高蛋白，低糖，低脂肪，低碳水化合物的食物，素食為主，運動以有氧運動為主。常見的有氧運動專案有 步行 快走 慢跑 競走 滑冰 長距離游泳 騎自行車 打太極拳 跳健身舞 跳繩 做韻律操 球類運動如籃球 足球等等。科學 建議先做體檢，看身體的內脂率，脂肪率，代謝率，bmi值各是...
兩個月如何瘦20斤？兩個月瘦20斤，怎麼健康減肥？
合理膳食。人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的 品多是以穀類 海洋類食品為原料，如一些 餅乾以豆類 穀類 海洋類食品為原料，提取濃縮人體在 期間必需的32種營養元素和具有 作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調...
兩個月之內怎樣才能學會打籃球，兩個月能學會打籃球嗎？
嗨 第一步 學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿乙個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習乙隻手上的動作，等到乙隻手熟練後再練另乙隻手，等到2隻手都熟練後就2隻手一起用上。第二步 學會3大步上籃 運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然...