怎么減肚子上的肥肉，怎麼減肚子上的肥肉？

1樓：小**

**藥物產品慎用節食運動才是王道

** 我最有發言權了我從110斤乙個月減到了90斤而且現在還保持住了不容易太不容易了現在就分享給大家減全身個地方

首先要有正確的方法。有些**方式是不可學的，有些人不吃飯，可能**成功，但是腸胃會壞掉，你每天會受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都難，會便秘。

我給你幾點建議吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分鐘，然後女生做瑜伽，然後深呼吸。還有適當的性生活，也可以**的，男生的話可以練習一下跆拳道。

然後呢，記住不要吃油膩的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃幾頓，但是每頓飯呢，都吃的很少，早餐吃小公尺粥和乙個饅頭，午餐吃一碗飯適當吃點青菜。晚餐之前吃兩個香蕉，晚餐時候吃兩個蘋果。這一天就四餐了。

這樣呢，你就能**成功了。然後，你要是遺傳性的肥胖呢，建議你去做一下針灸和刮痧，這樣會打通穴位，對**是有好處的，這樣是最科學的**。最重要的切記每天要堅持跑步鍛鍊，如果你不堅持，你的**不但不會成功，反而還會增加你的體重，這是最可怕的事情。

這些都是我的經驗

2樓：

每天運動45分鐘，推薦做有氧運動。只要減到標準體重就行，用你的身高減105就等於標準體重

3樓：

鄭多燕的**操挺管用的，外加飯後站立半個小時~

4樓：go我羅

可以跑步，慢跑，每天堅持，起碼得幾個小時（因人而異）。最直接的做仰臥起坐，每次做到極限，休息一會兒再做。千萬不要亂節食，否則一但得了厭食症會危及生命。

也不要去抽脂，脂肪是人體的後備能源，這樣不益健康。