減胃怎么快點,減胃怎麼快點

時間 2022-09-13 09:50:06

1樓:莫跟我扯沒用的

太快會傷胃吧,不要吃太飽。

怎麼樣可以減掉胃部的脂肪?

2樓:啥名字好呢呢呢

胃部特別凸出,主要是有兩種突出情況,有「內凸出」和「外凸出」

一、「外凸出」主要是由於下腹部脂肪過多,是脂肪堆積後,是堆積形成的突出,

這樣的情況,解決辦法,

1.如果是其它部位圍試比例正常,只有這個部位有一點點脂肪,

有氧氣運動配合下腹部運動(以下腹為主),有氧氣運動保證在30-50鐘,之後做腹部練習,不過要記住這樣原則,要整個腹部,上下腹都要練,的同時注重下腹的練習,比如做乙個動作的上腹練習,做捲腹,之後多做下腹的練習,在仰臥舉腿,在做空中單車,

2.如果全身的脂肪都多,造 成的這樣情況

那麼,就不能只注重關於腹的鍛鍊,要以全身性的練習為主,(胸、背、肩、腿、腹,都要做,這樣會比單獨做腹的效果好的多)配合有氧運動,等身體的情況,達到上邊「1」所說的那樣說,在採用上邊「1」提到的方法

二、 「內突出」

這個原因就是,因為腹部最深圳的肌肉「腹橫肌」(貼近胃)的力量很弱,當你吃飽飯的時候,胃要膨脹,由於個肌肉比較弱,胃膨脹之後,就要侵略這個肌肉的地盤,就形成了胃向外突出的情況。

解決辦法:

加強腹橫肌的練習,讓其變在有力,能對抗胃部對他的擠壓,能才根本解決

鍛鍊方法:在靜態的腹部支撐。

俯臥在墊子上,上體,雙肘撐地,下肢,腳撐地,這樣就形成了身體只有肘和腳在撐在地面的,而身體是懸空的,這個時候要注意臀部不能向上翹的太多,要讓身體平直,這個靜態保持15-60秒(保持的時候,根據你的身體進步情況而定,進步了就多撐一會)。

如果感覺這樣的方法很難,那麼可以減少強度,就是用手和膝蓋來撐地。

注:「內突出」時重點多做這個靜態腹支撐,其它的腹練習,也要做一些,會收到更好的效果

要怎麼快速減掉胃上和肚子上的肉

3樓:胡大大

我是直接買產品減掉的 肚子贅肉很多不好減 現在好多了 胃上的肉怎麼減

怎麼才能瘦胃

4樓:邱醫幫你瘦

如何縮小你的胃,變成易瘦小鳥胃?想要瘦,這兩招一定要學!

5樓:

跟我一起做**餐嗎保證乙個星期就可以瘦下來

6樓:十分九離

少吃多食,每頓只吃一點點,一天吃五頓

7樓:憶花追蝶

每天都少吃點,慢慢胃就變小了

怎麼瘦胃???

8樓:匿名使用者

每次吃飯時適量的減少一點,時間久了,胃就小了 ,我以前能吃好多,現在用這方法每餐都吃好少,一小碗而已

9樓:匿名使用者

這個我知道

一般來說胃大了就很難變小了

但是有乙個辦法,我試過的哦,很有效

你先買一堆蘋果,然後連續3天什麼都不吃,只吃蘋果和水,三天後你就會發現胃變小了,如果低血糖就在水中加點蜂蜜吧,不過記住哦,三天後不要就開始暴飲暴食,那樣還會變大的,誰叫咱們的胃彈性好呢~~~

10樓:匿名使用者

餓~餓久了胃就小了。

但是我還是建議慢慢的少吃東西~

畢竟餓久了吃東西會更厲害的~

11樓:匿名使用者

我建議用胃容量方法!

1·每次吃飯都要剩下2成的量

2·每口食物都要咀嚼32下

3·每天要堅持走30分鐘路

4·要堅持6個月

因為胃細胞6個月更換一次

堅持就肯定能行!

怎麼減胃上的肉?

12樓:匿名使用者

要是胃上的肉你也要減的話.你就對身體不好了.要珍惜現有的好胃.懂嗎.

你呀,不懂.有這麼好的胃是有多少人羨慕的.要珍惜 啊

13樓:匿名使用者

減了 你不怕胃下垂呀

14樓:匿名使用者

胃上的肉還可以減麼?

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