1樓：馬幹天
一日三餐不吃白公尺白面，蔬菜水果吃飽就好，肉類可以吃點，但是不要太多，也不要用油炸的~~~
2樓：
過午不食唄~~~~~~~~~最有效
3樓：
簡單說一下我的經驗吧 性質比較相似 感覺應該好用白天正常吃沒問題，也不用刻意去吃什麼，否則太單一了會營養不良，我開始就是單一，後來嘴唇都裂了，索性白天隨意吃
最最最最主要的是晚上，我建議晚上喝一點燕麥片，不含糖和奶的那種，自己熱水衝著，加一點脫脂奶粉，燕麥飽腹，吃了晚上不餓，不會讓你難受，但是又不長肉，盡量多鍛鍊一下，可以去跑步，我一般是打籃球的
我這樣乙個月剪掉了十幾斤吧，開始自己都不信，你要堅持住我因為考研太累，不減了，也沒時間運動，最近又胖了你要加油，一定可以瘦的
4樓：匿名使用者
只吃水果，喝稀得，多鍛鍊身體，注意補水
配合扎針灸和按摩，多睡覺，能睡的昏天黑地最好都做到一定能瘦
就看你的誠意了！！祝你成功
5樓：匿名使用者
不喝水 到6.1一定能減掉20斤 40斤都沒問題 乾屍能有多重？！
6樓：匿名使用者
盛行的辦法都被你給否決了....最後剩下的只有節食了。短時間我想大部分人都能堅持，但是現在才4月，到6月兩個多月的時間，想一直忍住很難....
或者你用蜂蜜跟香蕉代替所有餐飲，可以美容調節便秘還能有飽腹感。雖然都很甜，但是熱量都是很低的，你可以先試驗乙個周試試...
7樓：匿名使用者
瘦不了乙個人一斤肉等於7000卡的能量
你一天吃2000卡左右的能量
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法
好想成為小富婆 跟你說什麼都是假的，你有沒有毅力是真的！給你個食譜和一些建議吧 燕麥 法 早餐 起床後喝一大杯溫水，要大口大口喝下去，然後做點伸展運用，促進腸胃運動，然後吃一根香蕉，在吃一碗燕麥粥，如吃不慣淡的可以加點蜂蜜。午餐 燕麥粥加點蔬菜 最好是少鹽的 晚飯 酸奶和白煮蛋 你是初中生，還在發育...
月瘦20斤的方法，一個月瘦20斤的方法？
文庫精選 內容來自使用者 泣血煞羅刀 這個 法 1 會餓死你 2 很快讓你看到效果 3 瘦20公斤只要一個月 接下來你需要以下10條認知 1 你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦 2 你的體重會在停止 後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上。所以你必...
我這樣月能瘦20斤麼，我這樣乙個月能瘦20斤麼
mm啊 首先161cm108斤根本不胖 你這身高瘦10斤就行 20斤會弄壞身體啊 你知道多少明星急速 把身體弄壞麼 腎衰竭心臟病.太恐怖了 我推薦你吃素 戒糖辣油炸 運動 你是學聲樂的 這樣做還可以使你嗓子和身體更舒服每天快走1小時 用鼻子呼吸 爬樓梯也可以 但是20分鐘不夠的 運動要30分鐘以上才...