1樓：秋梵思松
壓力大失眠是正常現象
睡前洗澡、泡腳，臥室通風後再睡
睡前放鬆，可以聽聽舒緩的**，喝杯熱牛奶
實在不行喝五味子糖漿
等考上了自然就好了，祝你一切順利
2樓：匿名使用者
制半夏10克，大公尺一小把，熬粥，睡前服用，大多數人都有療效。！
3樓：匿名使用者
數羊，方法比較笨，但是好使。
4樓：雨俄方
放鬆。喝點牛奶。在泡泡腳。在數數羊
晚上睡不好失眠怎麼辦
5樓：雲起雲落雲端
失眠的原因有很多。有可能精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶，學習壓力大引起的等。要改善失眠情況，首先養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立好自己的的生理時鐘.
有時因必要而晚睡,早晨仍然能按時起床;遇有週末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。睡前可以通過聽輕**，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠。可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。
另一種就是食療了，可以多吃些小公尺，牛奶。水果。酸棗仁粥蓮子粉等等。
白天的時候一定不要睡覺，把睡眠留在晚上.如果仍然不能解決的話，可以掛乙個中醫兒科做個穴位按摩或是中醫中藥調理。總會解決失眠問題的。。
6樓：現在與你
睡覺時使用耳塞，眼罩，枕頭稍高一些，找乙個舒服的睡姿，四周環境要安靜，昏暗。
睡前不要做劇烈運動，但可以稍微做些輕緩的運動，如瑜伽，打太極等。
睡前泡泡腳，放一些輕緩的**，有助睡眠。
每晚睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
7樓：養生一點
今天就給大家分享一杯代茶飲，這杯茶飲主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能養心潤肺、玫瑰花能疏肝解鬱、養心安神，枸杞能滋補肝腎，菊花能清肝明目，搭配在一起，能夠起到疏肝解鬱、養心安神的作用，幫助我們的睡眠，很適合失眠的人士飲用。
8樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
9樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
10樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
11樓：
暱稱就是v信，睡眠質量發給我
12樓：匿名使用者
給個建議，重慶江北博愛親身經歷的地方，別的不太清楚。
晚上經常嚴重失眠怎麼辦
13樓：匿名使用者
不主動去想事情，被動的去幻想，隨著自己的念頭去，不要抵抗，這樣子的也就自然能進入無思無慮的狀態。後來有一部分失眠的人發現，這種方法對於**失眠很有效果，就是放開心，不需要去理會自己想什麼，總而言之，就是跟著自己的感覺走，思維走，最後也能做到徹底放鬆，忘我，然後就入睡了，其實也可以長期喝德甫宜鬱咹茶能夠改善調理睡眠。
14樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
15樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
16樓：喬斌扶邃
飲食**失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
如果有必要使用藥物**的話，建議不妨試試溢康多邦安睡膠囊，中藥成分，效果不錯。我朋友之前用過。
晚上睡覺老是做夢,睡不好怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
來自白龍寺歡樂的櫻桃樹 我現在就是焦慮加恐懼，每天睡覺前就在擔心晚上怎麼辦，晚上一躺下所有恐懼都出來了，冒汗，心慌，很堵，很著急！ 晚上做夢是由於自己在睡前想的事情太多，建議睡前應該讓自己得到適當的放鬆，這樣可以友善改善，晚上多夢的習慣 可以去醫院檢查一下這方面的 看看出自 的毛病，對症下藥，配合醫...
晚上老是失眠怎麼辦，晚上睡覺老是失眠怎麼回事？
晚上老是失眠建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食。可以口服安神補腦液進行調理，養成良好的休息習慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，希望你能夠對照自己的睡眠現狀，能夠調節自己的生活習慣。睡前別熬夜，放鬆自己，睡前不吸菸。2 可以喝點酸棗湯。酸棗在中藥領域對於助眠非常的有效。如果不行，在夜...
小孩白天睡覺晚上不睡怎麼辦，哈士奇晚上不睡覺怎麼辦？
在母親肚子裡的時候，胎兒是沒有白天與夜晚的區別，因為子宮內都是昏暗暗的。但是出生後馬上就面臨了晝夜的問題，人類在千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習性，白天活動，夜晚休息，所以父母皆希望寶寶能調整生理時鐘，與父母作息時間相配合。但實際情況卻不如此。寶寶晚上不睡覺，哭鬧要大人抱，多為心理因素，是成...