蘋果中的維生素的百分比是多少,蘋果裡含有多少中維生素?

時間 2022-04-24 08:40:08

1樓:超級魔女

蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,vc7.

8g,vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。

蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟公升驟降。

德國科學家研究發現:蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現,每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助於肝臟排出更多的膽固醇。

蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體內的代謝「垃圾」,吃熟蘋果,可**便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。

蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮靜的安眠藥,且無***。蘋果含有鋅、鎂元素,故常吃蘋果能增強記憶力,對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素,所以,歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

2樓:最愛紙盒子

蘋果中的維生素主要是指維生素c,目前估算的每一百克蘋果維生素c的含量約為4毫克,換算一下就是:

1克=1000毫克

100克=100000毫克

4/100000=0.0004

蘋果裡含有多少中維生素?

3樓:匿名使用者

蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素c、維生素a、維生素e、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。

4樓:陳且好喵6電

蘋果素來享有「水果之王」的美譽,蘋果是美容佳品,既能**,又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱,有利於溶解硫元素,使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,**就會發生乾燥、易裂、奇癢。

1、防止肥胖:和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。

2、美白牙齒:蘋果含豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢,讓你有足夠自信的笑容。 3、排毒養顏:

蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。 4、美白**:蘋果中含有大量的維生素c,常吃蘋果,可幫助消除**雀斑、黑斑,保持**細嫩紅潤

5樓:眾神迅影櫑

蘋果含有8種維生素

麻煩採納,謝謝!

乙個蘋果裡含有百分之多少的維生素?

6樓:匿名使用者

蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,vc7.

8g,vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。

蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟公升驟降。

德國科學家研究發現:蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現,每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助於肝臟排出更多的膽固醇。

蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體內的代謝「垃圾」,吃熟蘋果,可**便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。

蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮靜的安眠藥,且無***。蘋果含有鋅、鎂元素,故常吃蘋果能增強記憶力,對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素,所以,歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

蘋果含有多少維生素???

7樓:閩如蓉枝優

蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質,還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。

對消化不良。氣壅不通症,榨汁服用,順氣消食。

蘋果裡面有什麼維生素含量

8樓:花影

別的不知道,但蘋果裡的維c含量真的是低,吃蘋果還不如吃土豆,還有香蕉西瓜也是低得不行,不要拿這個補充維c

9樓:匿名使用者

蘋果營養成分:

熱量(大卡)52

鉀(毫克)119

胡蘿蔔素(微克)20

碳水化合物(克)13.5

磷(毫克)12

鈣(毫克)4

鎂(毫克)4

維生素c(毫克)4

維生素a(微克)3

維生素e(毫克)2.12

鈉(毫克)1.6

膳食纖維(克)1.2

鐵(毫克)0.6

菸酸(毫克)0.2

脂肪(克)0.2

蛋白質(克)0.2

鋅(毫克)0.19

硒(微克)0.12

銅(毫克)0.06

維生素b1(毫克)0.06

錳(毫克)0.03

維生素b2(毫克)0.02

蘋果中含維生素c多麼?

10樓:何去何從

蘋果皮要比肉質含維生素c要多,要說最多的那要數櫻桃了,

11樓:莫顏鍐

不算多,最多的可能要算野獼猴桃!辣椒也不少!

12樓:延殤

還可以吧。 橙子,橘子,酸酸的 水果含有的多吧。

13樓:輴擧

不算多。 提到維生素c,許多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人認為,只要經常吃水果,就不會缺乏維生素c,其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素c,有的維生素c的含量卻很少。

有資料表明,獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,士多啤梨含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克,梨僅含4毫克。

14樓:平靈凡

不算少,果皮中含量最多!!

15樓:歷史很有趣吖

醫生開講:蘋果是白果之王性質平和,含大量豐富維生素c

16樓:焉巨集儒

不多但蘋果皮比蘋果更多維生素c。

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