1樓：卯永芬次凰
$^每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
2樓：掌煙波庚
說到**啊，都要把我折磨死了。`什麼節食、針灸、喝茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫「美姿**膠囊」的效果很好不**，乙個月可以瘦10-20斤，而且還沒有***還挺便宜的價效比很高要不去看看呢
求瘦肚子和腰的方法，什麼方法瘦肚子和腰上贅肉最快？
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作 彎腰 直起腰板 放豆子到桌面 再彎腰 再撿豆子 同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背...
吃什麼可以瘦肚子瘦腰，吃什麼能瘦肚子瘦腰？
不要太過於油膩，晚飯少吃，每天補充水果，天天多運動，吃什麼能瘦肚子瘦腰？1 香蕉。便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸 強化肌肉 利尿軟便功能。對於常便秘。肌膚乾燥的美眉而言。吃香蕉會 嗎？這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的...
怎樣瘦腰和肚子最有效最簡單方法，怎樣瘦腰和肚子
下面的方法是我總結處的，個人認為比較適合夏季來瘦腰的一些小方法，希望對你有幫助。1 做瑜伽 瑜伽是每種水平層次的人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是一件多麼愜意的事，尤其是對腹部的好處是非常多的，因為做瑜伽的同時就是在利用你的腹部做呼吸運動的乙個過程。2 收腹運動 這個很簡單，尤其當你感覺懶得做運動的...