1樓：匿名使用者
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：川端禍味
積極投入到生活和工作中去。保持良好的情緒。良好的情緒。
可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性。充分發揮身體潛能。使人精神飽滿。
精力充沛。食慾增強。睡眠安穩。
生活充滿活力。這對提高抗病能力。促進健康。
適應更年期的變化大有裨益。
3樓：匿名使用者
病情分析：你好，更年期是每個女性必須經歷的階段，一般在45-60歲到來，但是現在生活壓力大，精神緊張，容易造成女性更年期提前。
建議：平時多和別人溝通，交流，平時保持輕鬆愉快的心情，參加體育鍛煉，增強體質。
怎樣才能延緩更年期這個問題實在解決不了
4樓：匿名使用者
你好，女性延遲更年期吃方面要限制食鹽、增加鈣鐵，要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等~~
5樓：生活會公平對待
更年期綜合症的精神、神經症狀表現多種多樣，如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、**蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在**上、頭髮裡爬來爬去，很難受，經**科檢查卻並無異常發現。吃阿膠黃精丸管用
6樓：異族人頤槐
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
怎樣延緩更年期 誰有這個問題的答案!
7樓：匿名使用者
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
8樓：橋段連場
建議：關於如何推遲絕經期?這個問題你一定要引起注意，你提到的如何推遲絕經期?
這個問題為你解答如下：
一,要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒.良好的情緒 ,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性 ,充分發揮身體潛能 ,使人精神飽滿,精力充沛,食慾增強,睡眠安穩,生活充滿活力.
二,要注意飲食營養.飲食營養對於更年期改善症狀也有很好的作用,有頭昏,失眠,情緒不穩定等症狀的人 ,可以選擇富含b族維生素的食物。
怎樣推遲更年期？
9樓：眼花了眼花了
1.更年期是人體衰老的開始2.更年期有自身的規律3.如果要介入調整更年期時間，需要藥物來控制4.如果需要用藥物，請遵醫囑
10樓：匿名使用者
1、我們可以做的是平常要多吃水果蔬菜，增加運動，可以使用我們機體的抗氧化功能增強，免疫力增強。再就是多吃水果蔬菜和運動可以延緩我們性腺功能的減退，達到推遲更年期的的。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。
3、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平，保養卵巢，延緩更年期。
如何推遲更年期;到現在都解決不了!!
11樓：吉田罰舍
原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，說明你更年期到了。
12樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答。
更年期是每個婦女閉經的年齡，很多更年期女性都有更年期症候群。它是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。
要想延遲更年期，就必須推遲絕經的年齡，保持正常的性激素水平，這樣就可以推遲更年期，可以吃一點補腎養血的保健品，前提是你沒有子宮肌瘤。
13樓：匿名使用者
你好，你可以服用瑪咖，瑪咖能全面調節內分泌系統、免疫系統，改善神經系統，通過人體這三大系統的調理，是身體處於平衡狀態，感覺回歸到了年輕時代的狀態。瑪咖對人體的性功能是通過內分泌的平衡、調整來實現的。身體好了，其內分泌正常了，荷爾蒙被啟用了，特別到了快更年期的女人，更年期能延緩3至5年。
怎樣使更年期推遲
14樓：小圈子址肇
1、推遲更年期的話，我們可以做的是平常要多吃水果蔬菜，增加運動，可以使用我們機體的抗氧化功能增強，免疫力增強。再就是多吃水果蔬菜和運動可以延緩我們性腺功能的減退，達到推遲更年期的目的
2、建立良好的生活方式是保養卵巢的重要措施，女性在平時應合理安排生活作息，做到合理飲食、起居有常、睡眠充足、勞逸結合。
3、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平，保養卵巢延緩更年期。
怎麼才能推遲女人更年期啊？
15樓：帝將風後待嗄
樓主我推薦嗨綠之謎延更緊膚套裝，這個效果還真是有點好，可以有效地延緩更年期，樓主可以給你媽媽買套試試。
16樓：匿名使用者
為她創造好的環境，特別是能夠讓心情愉悅的環境，不要生氣。飲食起居要有規律，勸說老爸多關心老媽，在房事方面要細緻入微，精心伺候。這樣做的結果就是大家都心情好，她的更年期也會滯後。
適當的時候可以諮詢醫生，在食物進補方面下點兒功夫。
17樓：匿名使用者
每個人都會老的麼，更年期就像人的生長，發育一樣，總是會來的，逃避沒用的，你要多多關心你媽媽，當然了，人在慢慢老去的時候，特別是女人，總是有一種慌亂的不知所措的感覺，這時候他對兒女的期望就前所未有的細緻，什麼東西就會想到，所以他希望你好，希望你過的幸福，他就會把他所能想到的，自己所經歷的事情總結出來的經驗，統統告訴你，當然了，社會在發展，雖然這些經驗不一定適用你，但這是做父母的苦心啊。你媽媽都到了更年期的年紀，你應該也成年了，這些道理應該懂啊。
18樓：雛咲深紅
沒有辦法，固定年齡的，不過非要推遲的話就是良好的心態
如何延緩更年期？
19樓：睿智小寧
延緩更年期的科學習慣：
（1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
（3）充實生活內容 如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於克制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。
擴充套件資料
圍絕經期症候群出現的根本的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的症狀。
1.神經遞質
下丘腦神經遞質阿片肽（eop）、腎上腺素（ne）、多巴胺（da）等與潮熱的發生有明顯的相關性。5羥色胺（5-ht）對內分泌、心血管、情感和性生活等均有調節功能。
2.遺傳因素
孿生姐妹圍絕經期症候群開始時間完全相同，症狀和持續時間也極相近。個體人格特徵、神經型別、文化水平、職業、社會人際、家庭背景等與圍絕經期症候群發病及症狀嚴重程度有關。提示本病的發生可能與高階神經活動有關。
怎樣度過更年期，我如何度過更年期？
你好，我媽媽這幾天脾氣也不大好，我上網查了一下，以下是我看到的，你看一下 更年期 更年期是婦女生命過程中必然要經歷的乙個階段。更年期的到來是必然現象。要講心理健康。認識到更年期症候群不會威脅到人的生命，大約年就會恢復正常的生理狀態。要消除顧慮，減輕思想負擔，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。堅...
怎樣度過更年期 究問，如何度過 更年期 ？
1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充思妍 金巢安，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律生活。女性朋友到了更年期之後，容易...
更年期常識，什麼是更年期
怎樣安全度過更年期呢。家人應給予更年期婦女同情和理解 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的關心與支援，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期，本人也要懂得更年期的生理反應過程，要樂觀接納它，坦然面對，盡量保持好的心態，管理好自己個性。要解...