1樓：匿名使用者
男性到了更年期，其問題也是相當多的。當你的家人或者是你自己已經意識到進入了更年期的話，那麼要如何才可以平安地度過更年期呢？
方法/步驟
男性進入更年期後一定要預防一下自己的血糖，到了年紀後，也要做好體檢，如果發現血糖有偏高的情況的話，可以聽從一下醫生的建議或者是意見。
更年期的男性要多以清淡的食物為主，煙與酒要在這個時候，節制掉，不能再抽或者是喝。要保持平和的情緒，家裡人也不要因事而招惹。
更年期的男性，這個時候，要記得，在飲食上多注意一下，多吃雞蛋，喝牛奶，或者是吃豆腐類的食物，會對你的更年期心情有所改善和幫助。
更年期的男性，還有就是要多吃一些含鈣類的物質，或者是可以有預防地多吃一些鈣片，以免出現骨骼的問題。當然，維生素類的食物也要多吃，例如新鮮的蔬菜。
更年期的男性，還要注意，少吃含鹽量多的食物，最好是少放鹽，尤其是不能再吃鹹菜了，否則鹽量過高，會對你的血壓有很大的影響，引起心臟或者是高血壓病等。
更年期的人也要注意了，不能再過多地攝入脂肪了，因為你身體的消化能力減弱，這個時候，最好是少吃油膩的脂肪類食物，否則可能會出現腫瘤的機率增加。
更年期的男性要注意，多培養一下自己的興趣，也可以多到戶外進行活動，例如，可以和老人一起下棋或者是爬山等。這樣，娛樂的時間多了，自然悶氣的時間少了。
更年期的男性，也要注意，多一些體育活動，對你的身體是有好處的，例如，可以慢走，或者是和老伴坐一起聊天等。
2樓：葉色睡滿園
更年期的到來，希望大家還是提前做好準備，以減少身體心理的痛苦，只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。只要我們好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
如何幫妻子度過更年期？
教你如何幫助父親度過更年期
3樓：
如何幫助長輩順利度過更年期？這幾種方法你或許可以嘗試一下
男性如何度過更年期？
4樓：禰的生活小幫手
男人更年期的調理方法：正確的飲食、戶外運動不可避免、學會換位思考、調節心境、家人的關懷。
1、正確的飲食：正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應注意合理飲食和均衡營養，多吃一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多醣、多鹽、多油食品。
2、戶外運動不可避免：男性更年期要注意要多玩多動多調節。更年期男性要避免把自己悶在屋裡想心事，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。
3、學會換位思考：更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒關係。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下，要麼乾脆大哭一場，對身心健康大有好處。
4、調節心境：男性更年期還要學會制怒。更年期男性內分泌紊亂，更容易動怒。因此，男性到了更年期之後，要刻意把什麼事都看開，別斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節。
5、家人的關懷：家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑鬱情緒。做妻子的，要多給丈夫些安慰和勸導，共同度過男性更年期。
5樓：葉色睡滿園
更年期不只是女性才會出現的問題，男性也是存在更年期的，面對更年期也是會出現很多類似於失眠，盜汗，性格暴躁等等的問題的，出現這些更年期的問題我們需要及時的找到專科醫院去看一下才行，很多人覺得更年期沒什麼的就不去重視，最終導致併發症的出現，甚至是憂鬱症等等，所以還是要抓緊時間的。
6樓：如此
男性更年期症候群的**，應該遵循個體化的原則。採取以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。
7樓：偏愛北極雪
少生氣，多鍛鍊，保持良好心態，這樣就能順順利利度過更年期。
8樓：暖如人間四月天之
這可真的是非常非常難過的時期
沒有什麼好辦法，自己多調節自己的情緒，舒緩心情，牢記使命
9樓：黑妞養生館
男性也有更年期？想要「平穩」度過，少吃1種肉，心臟感謝你
怎樣順利度過更年期？
10樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
11樓：匿名使用者
1、調整好心態：在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。
並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、調理失眠：進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當地採取一些助眠措施。
如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
3、補充雌激素：更年期卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，主要的是口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提公升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
12樓：匿名使用者
1、調理飲食，因為年齡的增長，人體的基礎代謝會慢慢的下降，熱能的需求量也會減少。所以，在這期間一定要做好飲食的調理。千萬不能夠攝入太多的熱量，不然很容易就會引起肥胖和高血脂，從而引起冠心病。
同時，還要在生活中多吃一些瓜果蔬菜。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，也有助於補鈣。
3、服用金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
13樓：顯微鏡假襖
順利度過更年期的方法：
1、調整好心態：
在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、補充雌激素：
更年期體內的雌激素會減少，可以吃金巢安來補充雌激素，從而幫助女性緩解更年期情緒變化，保持情緒的穩定，才能平穩的度過更年期。
3、調理失眠：
進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當的採取一些助眠措施。如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。
讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
夫妻進入更年期時怎樣互相幫助對方呢？
14樓：北京理工大學出版社
①了解生理特點
更年期是人生當中的乙個生理過程，屬於情緒不穩定期。夫妻雙方應正確認識這一過程中的生理與心理變化，可避免許多誤解，不致產生許多不應有的矛盾。如有的人會出現煩躁、猜疑、發無名火等反常表現，甚至會很「粗暴」給人的感覺是「他變了」。
甚至有些女性表現更為突出，一反平日的賢惠、溫柔，經常心情煩躁、憂鬱、多疑、脾氣大等等，這都是難免的，切勿大驚小怪，疑神疑鬼，更不能採取火上澆油的行動，應冷靜處理，維護和睦的家庭關係。
②學點心理學
更年期夫婦不僅要懂得人的生理特點，還要學一點心理學知識，這對調適夫婦關係，正確處理生活中發生的矛盾，防止矛盾甚至悲劇的發生，極為重要。如能這樣，在遇到更年期異常反應時，就會採取正確對策，對他(她)寬容大度，主動照顧，體貼關心，從正面積極配合他(她)度過這個不適應階段，從精神到行動上幫助他(她)順利度過更年期。
③互諒互助
在以婚姻和血緣關係為基礎的家庭中，夫妻關係是家庭關係的重要組成部分，也是家庭關係中最基本的關係。既有感情上的相互愛慕，又要盡社會職責，因此，夫妻間需要高度的融洽與和諧。特別是更年期夫婦，他們為社會、為家庭奔波了大半生，多少風風雨雨都並肩扛過來了。
此時，夫妻間更需要互諒互助，恩愛有加，生活幸福。
④和睦相處
夫妻恩愛，和睦相處，即使在缺乏兒女們的愛、尊重和孝敬的情況下，也能保持良好的精神狀態。精神狀態的好壞，可直接影響健康狀況。人在精神狀態極佳的情況下，體內能分泌出有益於機體的物質，這些物質能將體內血液的流量和神經細胞的興奮程度調節到最佳狀態，這對人們的身體健康是大有裨益的。
反之，若夫妻感情不和，整天悶悶不樂，生活中充滿「火藥味」，則會影響體內有益物質的分泌，使體內的生物化學平衡發生劇烈的衝突而易引起高血壓、動脈硬化、代謝障礙等一系列疾病。因此，更年期夫妻與家人宜和睦相處。
⑤多幹家務
男女無論任何一方，都可利用空閒時間多幹一些家務活，多分擔一部分家庭的責任，除可以調適夫妻關係以外，還有不少其他的好處。如此既可以解除心理上的寂寞無聊感，減少對身心健康不利的因素，又可以增強體質，保持旺盛的精力；但更重要的還在於融洽與老伴的感情，使之覺得對方知冷知熱，家庭裡有溫暖感。這樣不僅可以增加家庭日常生活的情趣，還會增進夫妻感情，使自己身心健康、生活美滿、家庭和睦、夫婦和諧，安度幸福晚年。
怎樣幫助自己度過更年期？
15樓：匿名使用者
更年期是很多女性都非常頭疼的乙個話題。更年期常常伴隨脾氣暴躁，喜怒無常，抑鬱等這些不良症狀。
要想平穩的度過更年期，我覺得保持乙個良好的心態很重要。
那麼良好的心態又該如何練就呢？適當的運動不可缺少。早晨起來跑跑步，或者是平時閒的時候練練瑜伽，又或者練習游泳，健身都是不錯的選擇。
更年期是人生中乙個比較尷尬的階段，未老卻也不再年輕。有一項研究表明，大多數患有更年期症候群的群體都有乙個明顯的特徵，太閒。
這時候子女已經長大了，而伴侶又要出門在外工作，自己只能在家。此時她們猛然發現自己沒有了價值，所以越來越容易陷入乙個死胡同裡面，更年期的症狀就越來越嚴重。
要想安全度過更年期，就得讓自己忙碌起來。可以長期培養自己的乙個愛好，養養花，種種菜，釣釣魚，又或者約上好友出去玩，來一場說走就走的旅行。這樣一來一旦有事做了，你就會發現人生還可以如此豐富和美好。
以上都是屬於精神層次方面的，接下來就說說物質方面的吧。個人認為健康的飲食也是安全度過安全期的乙個必要條件。
可能很多人在年輕的時候大吃大喝，毫不忌口，但是一旦到了更年期，或者是對於即將到達更年期的人來說，這個時候一定要養成健康、合理的飲食習慣，早睡早起，不要吃過於油膩的東西，特別甜的東西都要少吃。
怎樣度過更年期，我如何度過更年期？
你好，我媽媽這幾天脾氣也不大好，我上網查了一下，以下是我看到的，你看一下 更年期 更年期是婦女生命過程中必然要經歷的乙個階段。更年期的到來是必然現象。要講心理健康。認識到更年期症候群不會威脅到人的生命，大約年就會恢復正常的生理狀態。要消除顧慮，減輕思想負擔，保持精神愉快和樂觀情緒，順利度過更年期。堅...
怎樣度過更年期 究問，如何度過 更年期 ？
1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充思妍 金巢安，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律生活。女性朋友到了更年期之後，容易...
如何調養才能順利度過更年期，怎樣順利度過更年期？
更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人...