1樓：寧老師專業**解答
單純的通過節食或者不吃東西來**對身體傷害很大，首先第一對胃不好，經常性的不吃東西就會得胃病，還有節食不運動的**，**的時候也很嚴重，如果真心要**，聯絡還是通過運動來**，每週至少運動三到四天，前面可以先做一些簡單的有氧運動，不用一開始就開始跟強度的運動，先讓身體慢慢適應這個節奏，然後控制飲食，盡量不要吃那些高熱量的食物，少吃油膩食物，不吃豬肉多吃蔬菜水果和高蛋白的牛肉雞胸肉魚類等，晚上盡量不吃宵夜。**是乙個很漫長的過程，要堅持下去要很大的毅力，這個還需要你自己多加油。
2樓：匿名使用者
先不說這個方法靠譜不，用飢餓法來**的人一般會感到食慾不振、脹氣等，這很可能是胃下垂的一些徵兆。輕度胃下垂的患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後、站立或勞累後症狀加重，伴有食慾不振、噁心、噯氣、消化不良、便秘等現象。胃下垂嚴重時.
可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
3樓：寒冰中的北極熊
一天不吃飯好像不能瘦
一天不吃飯可以瘦幾斤？
4樓：默默她狠傷
如果只是一天不吃飯，身體會消耗水分，體重會減輕1-3斤，但不能減掉脂肪。
另外，如果直接節食或禁食的話似乎會快速減少體重，看到短期的成果，但這也是糟糕的起步，因為吃得少或不吃，卻沒有專業的營養規劃，容易產生重大的缺點：代謝力強的肌肉組織不斷減少、體內營養不足，造成體能及免疫狀況下降；
並非正規且長遠可行的飲食習慣。過度飢餓雖能暫時減少食量，但可能引起後續的食慾**，導致暴食。恢復一般飲食後立刻**，形成「溜溜球效應」而復胖。
5樓：金***團隊
一天不吃飯在體重上不會有變化的,科學減法是最有效和安全的
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
6樓：匿名使用者
一天不吃飯可以瘦幾斤的問題，人大約一天要吃食物的重量為3-5斤，如果一天不進食，也少喝水可以相對地輕3斤左右，但是，這不是真實意義上的瘦了幾斤，只是腹中缺少食物的重量，實際，一天不進食，從熱量的消耗來算也只能最多減少250克左右。
7樓：穰好
這裡有個概念是錯誤的，**不等於減體重！很多人覺得節食，掉體重就是**效果，這是錯誤的！**指的是減掉脂肪，而節食，最先消耗的糖然後是肌肉，最後才是脂肪！這種方法非常損害健康！
8樓：sapphila丶
絕食**是不科學的，不建議你這樣做哈。因為節食**減掉的是水分和蛋白質等這些日常消耗的元素。你可以通過變啦配合體脂秤來實際跟進兩天。**只要減掉的不是脂肪就是有問題的哦。
9樓：手機使用者
我一天不吃減了1斤 兩天不吃減了3斤 要多喝水 不然會脫水 吃點含維c的水果 補充維生素
記得採納啊
10樓：全能齊哥
你說的不對，我上學時乙個星期不吃飯可以瘦七八斤（吃了幾頓速食麵）
11樓：墨夷如風
**的最好方法是:早午飯照吃。只是晚飯不吃就好了。
少喝飲料。不吃零食和油大的東西。多吃素食。
下午最好就不要吃東西了。早吃飽，午吃好，晚吃少。這是正常人的養生說法。
你要**呢晚上就不要吃飯了。胃不好的話可以少吃一點點。
12樓：年英武
我先試下能不能發。。。。。
13樓：匿名使用者
不會瘦的 **是要長期的 不是一天就可以減的了的 每天早中晚餐次數不減 慢慢減量就可以了
14樓：匿名使用者
無效的**，馬上會**的，又不健康，不提倡
15樓：匿名使用者
"你好，**通過嚴重控制飲食量是不太可取的，只能適當控制，不能靠嚴重減少食物。 因為很容易導致體內營養不夠出現其他問題，所以增加運動，適當控制飲食，養成良好的生活習慣是**的最佳選擇。 要做到健康**，要注意飲食多樣化，做到營養均衡，並且研究《任涵去脂》、找到最合適自己的方式方法。
一切都會容易的多。"
一天不吃東西可以瘦多少斤啊？
16樓：手機使用者
我一天不吃減了1斤 兩天不吃減了3斤 要多喝水 不然會脫水 吃點含維c的水果 補充維生素
記得採納啊
如果兩個月的晚上不吃飯或少吃，能減多少斤、、
17樓：愛吃貓的__魚
靠不吃來飯來**，減源掉的並不是脂肪，而是體bai內的水分，如果
du堅持zhi兩個月不吃晚飯大概
dao可以減10~15斤左右。
如果要**，首先要控制熱量的攝入，少吃高熱量食物，同時多運動，控制體重，增加熱量消耗。
至於晚上不吃飯，還需要結合其他兩餐的熱量情況，以及運動情況，具體減多少，這不好**，但肯定是有效果。
不過如果長期晚上不吃飯的話，不規律飲食會對胃有不良影響的，嚴重的還可以飲食慢性胃炎或胃潰瘍。
所以建議您最好是規律飲食，如果是**的話，可以少喝一點小公尺粥，多吃蔬菜，另外注意加強運動鍛鍊，這樣才是健康的
18樓：匿名使用者
健康專家指出發胖不但與缺乏鍛鍊有關，而且還與不良飲食習慣有著密切聯絡。現代都市
專人白天不規屬律進食，晚上狂歡猛吃，這種習慣非常有損人體健康。因為晚上飲食中的熱量沒有被運動消耗掉，反而變為脂肪被儲存起來。因此對於想**的人群，晚飯是要盡量少吃盡量清淡才對哦。
理論上說，晚飯少吃或不吃，每月能掉體重4到8斤，也就是每星期瘦1到2斤。但也是因人而異的，若是脂肪較多，體重下降的就明顯。如果兩月後體重變化不是很多，那是因為肌肉變緊實了，整體形象變健美了。
需要指出的是，少吃多運動是減重的王道。合理健康的膳食習慣加上科學的運動鍛鍊才會讓你有優質的**效果！
19樓：雲帆
晚上不吃飯真的能達到**的效果嗎？不僅不會**還有可能會**
20樓：人生如戲一場
我乙個月沒吃晚飯 偶爾出去走走瘦了十斤
21樓：東曉夕
首先不吃飯就是體力和毅力的較量，因人而異吧絕對沒有統一的標準的，**可以但是也要膳食合理方可，一般5--10斤是可以減掉的
22樓：周楚木
這個還真不知道 我只是過乙個星期左右的 效果還算好吧 早上還要跑1000 大概瘦了4斤 其實平時都出來鍛鍊鍛鍊是有幫助的
23樓：wo╄愛
不要不吃，少吃加上合理運動 可以瘦5到6斤
24樓：宋恆發真人
因人而異，一般可以減少3到5斤
25樓：匿名使用者
十斤吧，但那樣你的身體不發虛哦
不吃飯一天能瘦多少斤
26樓：李孝猛
一天不吃飯在體重上不會有變化的,科學減法是最有效和安全的
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體
27樓：人間失格
廋不了多少的，有時候反而會有***，對身體也不好。
28樓：匿名使用者
你這樣不行的，對身體負荷太重了，不建議這樣
一天都不吃飯，會對身體有影響嗎？
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