1樓：護舒寶
嗒嗒嗒，看到親親的疑問，miss護就火速飛奔過來了。俗話說「生命在於運動」，更何況保持完美身材的妹紙來說，在這特殊的日子裡，也是可以適當的運動一下噠。但要注意訓練的運動強度不能過大喲～所以，親親所跳的健身操，運動量要適當減少哦。
在這姨媽期裡適當的運動，也可以達到**健身的效果。因為各位妹紙在姨媽期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「**福利期」，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以妹紙們注意了，只要利用好這個時期，就能讓**這個女人終生的事業更上一層樓。
雖然來大姨媽時可以適當運動調理身體，不過假如運動不當，也會給身體造成非常大的傷害。在姨媽期間運動，親親可以參考一下這幾點哦。
1.運動量減少：最好能參加平時經常練習的一些運動專案，如體操、慢跑、桌球、打拳、投籃等運動。
2.鍛鍊時間縮短，速度放慢，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3.防止參加劇烈與震動太大的運動：姨媽期間，如跳遠、跳高、百公尺賽跑還有踢足球等運動不宜參加，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
相信親親一定可以在姨媽期間保持曼妙的身材，祝好～
2樓：楓瀟灬醉流年
經期避免做劇烈運動和對腹腔造成壓力的運動
我想減20斤 每天做健身操管用嗎
3樓：
有很大的幫助，但是除了運動自己也要注意飲食，少吃油炸、零食類的東西，多吃些蔬菜水果，肉類的，合理搭配，均衡飲食，加上香格児，可以幫助調理內在，能瘦的更好，不擔心胖回去
4樓：淡漠楊
健身的同時也要控制飲食，否則無用。
5樓：戚思
很好的，不但**還有益健康
6樓：清茶與酒
坐上一年，也不會管用
健身操和跑步哪個**
7樓：變啦
跑步。因為要靠運抄動**的bai話，盡量選擇有氧運動，人du體內的脂肪只有在氧zhi
化條件下才能進行消耗分
dao解，所以相對於健身操，跑步更適合。
有氧運動即滿足了一定的心率、時長、強度的持續性運動（一般時長30分鐘以上，心率150/min），其實健身操如果滿足了該條件，也是可以**的。
8樓：白髮漁樵
跑步消耗熱能多一點，容易**。
9樓：雅色非渡
跑步消耗熱量多而且跑步後你不會想吃東西
10樓：匿名使用者
**就是**，千萬不要打著跑步的名義，累死人，還**不了——最後，還打擊原本，就脆弱的自信心！
請問，火車T25次從北京到濰坊下，硬臥下鋪多少錢
硬臥下鋪183元，抓緊時間，會有的，祝你好運！車次,始發站,終點站,車輛型別,發站,發時,到站,到時,停站,歷時,硬座,軟座,硬臥中,軟臥下 t25 北京 青島 空調特快 北京 22 50 濰坊 05 34 6 06 44 99 172 177 183 264 276 鐵路部門規定，動車組 包括京津...
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