1樓：強生通風公司
最起碼要辦公室能施，每天可以安排20分鐘左右做健身活動，這樣能增強體質和免疫力，還有乙個辦法；打哈欠 伸懶腰 一次絕 ok
2樓：匿名使用者
預備勢：坐在椅上，兩足分開，與肩同寬，全身放鬆，雙目微閉。
1、幹梳頭——雙手十指作梳，從前向後梳理頭髮10次。
2.拍關頂——右手輕拍頭頂百會穴10次。
3、運眼珠——雙目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下，順時針和逆時針方向各旋轉10次。
4、轉頸項——頭頸向上、向下、向左、向右，順時針和逆時針方向各旋轉10次。
5、轉腰部—— 雙手曲肘，虎口向外，拳心向內，上半身向左、向右各轉動10次。
6、揉腹部—— 雙手重迭，拳心向內，隔空（不接觸**）揉按腹部，正轉、逆轉各 10次。
7、擦背部——雙手放在背部腰間（命門穴兩側），輕輕上下摩擦10次。
8、擦膝蓋—— 雙手放在膝蓋上，同時向左、向右旋轉10次，再用拇指點按足三里（大腿外側膝眼下三寸）10次
9、蕩雙腿——雙腿分別伸直，在空中上下蕩腿10次。
最後雙手輕輕拍打胸、腹、背及四肢3次。然後，站起身來，伸伸懶腰。
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