1樓：軟體小百科
第一點：去掉玉公尺外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉公尺當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
**食品玉公尺 又名苞穀、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量82006千焦耳(196假如吃玉公尺前吃得不多,肯定不會胖 玉公尺屬於粗糧,有助於消化,當然不會。
第二點:玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。
另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
第三點:玉公尺多吃不會增肥，反而有**的功效。 **食品玉公尺，又名苞穀、棒子、蜀黎等。
每100克玉公尺中含熱量82006千焦耳(196千卡)，粗纖維12克，蛋白質38克，玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
2樓：華彬告淳美
如果你是吃了煮玉公尺，那麼很高興告訴你，一點兒別擔心！玉公尺還有大量食物纖維，可以加快胃腸蠕動，有助於排便，不會發胖
3樓：厙溫夔凰
肯定不會，因為玉公尺屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便秘，玉公尺不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉公尺含有大量的維生素e，吃了還可以美容，我覺得玉公尺是最好的美容和**食物。
4樓：匿名使用者
這是粗纖維,不會發胖的!
煮玉公尺吃多了會胖嗎？
5樓：x證
吃煮玉公尺不會變胖。
玉公尺每一百克玉公尺當中包含106千焦耳的熱量,熱量比公尺飯略多一點，雖然玉公尺含熱量略高，但是裡面卻含有大量的膳食纖維，比公尺飯多出許多，能可以產生充足的飽腹感，所以一般要吃100g公尺飯的人，吃50g玉公尺就會很飽了，所以吃玉公尺不但不會胖，還有利於我們**。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
拓展資料：
玉公尺（拉丁學名：zea mays l.）是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物。
別名：玉蜀黍、棒子、包穀、包公尺、包粟、玉茭、苞公尺、珍珠公尺、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏公尺仁，粵語稱為粟公尺，閩南語稱作番麥。
玉公尺的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、醣類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及穀固醇 、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。
玉公尺中所含穀胱甘肽其有杭癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉公尺中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率。
6樓：韓沐飛
不會，從玉公尺的熱量、所含元素來說，吃適量的玉公尺是不會胖的。具體分析如下：
1、玉公尺是粗糧,相對大公尺等細糧熱量低，適量吃不會胖。
2、煮和蒸等烹調方法也很健康。油炸和炒會給菜增加多餘的熱量。
3、因玉公尺是粗纖維，吃煮玉公尺，不但不會發胖，反而有**的功效。糧食中以玉公尺**效果最佳，玉公尺中含脂肪、蛋白質都較少，食入後，因玉公尺缺乏一種人體必需的氨基酸，而難以合成蛋白質，因而利於營養過剩型的肥胖者食用。
拓展資料：玉公尺又名苞穀、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量820.
06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.
3克，碳水化合物40.2克。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。
玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
7樓：可兒
吃煮玉公尺不會變胖。
玉公尺被人們稱之為**食物,俗稱苞穀、棒子、蜀黎等。每一百克玉公尺當中包含106千焦耳的熱量,熱量比公尺飯略多一點，雖然玉公尺含熱量略高，但是裡面卻含有大量的膳食纖維，比公尺飯多出許多，能可以產生充足的飽腹感，所以一般要吃100g公尺飯的人，吃50g玉公尺就會很飽了，所以吃玉公尺不但不會胖，還有利於我們**。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
8樓：匿名使用者
100克鮮玉公尺的熱量是106卡(不包括不可食的),但100克的鮮玉公尺有46克是不可食的(大部分市場上的熟玉公尺棒都是鮮玉公尺).即吃乙隻大玉公尺棒只有85千卡左右熱量,1克脂肪。
公尺飯的熱量比玉公尺高。玉公尺多吃不會增肥,反而有**的功效。玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。
印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外,多吃玉公尺,還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉公尺中含有較多的粗纖維,比精公尺、精麵高4-10倍。
玉公尺中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能,對於**非常有利。玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚,有利尿作用,也對**有利。
把煮玉公尺的水噹開水喝,**原理見下
玉公尺「湯」**原理:
玉公尺「湯」具有利尿效果,非凡是用於水腫性肥胖。何謂輕易智慧型水腫?就是,你天天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就輕易智慧型水腫。
一般人不知道粗糧有哪些,現在我輸給jms聽聽,玉公尺黑窩窩頭,玉公尺粥,小公尺粥,高粱公尺粥,黑公尺粥,玉公尺麵麵條,玉公尺麵糊糊,黑賣饅頭,黑麥花卷,黑麥鍋貼,大黃公尺黏豆包,玉公尺麵蘿蔔條包子。
每百克番薯含熱量僅127千卡,粗纖維.05克,脂肪0.2克,碳水化合物29.
5克,另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充飢。
番薯為偏鹼性食物,食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,番薯還有利於排便,有利於**。
薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹製之前,將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
9樓：范大壯實
玉公尺是很好的粗糧，對身體有很多好處，不會造成身體發胖的。但是吃多了會造成身體不易消化，尤其是晚餐後運動很少，也就容易造成便秘，建議晚上少吃玉公尺或是粗糧一類的食物，並且餐後要適當的運動，這樣才能幫助胃消化食物。
玉公尺的功效與作用
1.**
食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出
63.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
10樓：匿名使用者
不會的，玉公尺的熱量不高，而且還**呢。
11樓：加油未來會好的
吃玉公尺應該不會發胖吧
12樓：職場百態
不會的，玉公尺的營養成分比較全面 ， 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、醣類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% ， 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及穀固醇 、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ，玉公尺中含有一種抗癌因子—穀胱甘肽。國內外營養學家給予玉公尺很高的評價，認為：
玉公尺中所含穀胱甘肽其有抗癌作用，它 可與人體內多種致癌物質結合， 能使這些物質失去致癌性 ； 玉公尺中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 ， 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 ， 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ； 玉公尺中所含木質素 ， 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 ， 從而抑制癌瘤的發生 ； 玉公尺中還含大量的礦物質鎂 ， 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。
蘋果吃多了會長胖嗎
13樓：湁光
一、蘋果吃多了不會發胖
人們都說常吃蘋果可以**，但是**的人們也同時在擔心蘋果吃多了會發胖嗎這個問題，站在科學的角度上來說，蘋果吃多了是不會發胖的。
因為蘋果吃多了會發胖嗎，中含有較多的鉀元素，可以與人體內過盛的鈉鹽相結合，讓其排出體外。蘋果中富含的豐富的纖維素可以起到促進消化的作用，促進排便。所以蘋果吃多了是不會發胖的，所以不必擔心，但是如果你選擇錯了吃蘋果的時機，那麼就會引起發胖。
二、這三個時機吃蘋果會長胖
1.空腹
很多朋友們都是早上晨起空腹吃乙個蘋果，認為對身體好，但其實這個時候吃蘋果是最容易長胖的。因為空腹的時候胃部中沒有可消化的食物，只會分泌出大量的胃酸，而在蘋果的活性成分中，有許多是呈酸性的，二者若是相遇很容易引起胃部受損。
胃部的消化功能受損就會引起食物消化不良，人們日常食用的大量脂肪、水分都堆積在身體裡，長此以往就會讓人們的身體變得肥胖臃腫，這個時候的蘋果不僅不能**，還成為了增肥的水果。
2.晚上吃
也有很多朋友們認為，在晚上睡覺之前吃上乙個蘋果，不僅有著幫助睡眠的作用，還可以**，其實這也是一種誤區，在晚上睡覺之前機體幾乎處於休息的狀態，這時吃蘋果只會導致加重人體的消化能力，也很難將蘋果中的營養成分分解，其中含糖量很高，久而久之就會引起肥胖了。
3.當正餐吃
如今風靡一時的蘋果**法其中就是說，把蘋果當做正餐吃，連續三天不吃飯體重就會下降，這完全是不科學的一種說法，對於人體健康的影響很大，消化器官以及身體其他的各項功能都會受到影響。
並且我們都知道在蘋果中的糖分很高，每餐都是蘋果會造成代謝紊亂，體內糖分越積越多，不僅不能**反而會引起肥胖。
三、一天吃乙個蘋果最好
站在科學的角度上來看，其實一天吃乙個蘋果是最適宜的，最多也不要超過兩個。因為吃過多的蘋果會導致腸胃的負擔，人們不僅不會吸收到其中的營養，還會起到相反的***。
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