1樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
2樓：
一到冬天,手腳冰涼者。涼得晚上睡不好覺.有時睡夢中還因手腳冰涼麻木而醒來.
用過熱水燙腳,泡腳之類的方法,但只能短暫緩解症狀.。 醫生說:大多數手腳冰涼的原因是:
氣血不暢、血不養皮;也有保溫不夠——要風度不要溫度,入侵寒氣凝結所致. �6�1 運動調理 生命在於運動. 手腳冰涼是氣血不暢、血不養皮所致.
吃藥固然有效,最重要的是治本——自身體質本質的提高,所以加強有氧運動(特別是手腳運動),十分必要!我採用的方法是: ——每天運動40-100分鐘.
如:跑步、快走、跳繩……(一定要是有氧運動!) 最好是到"健身俱樂部",在教練老師的指導下,進行有序的運動,人氣旺,興趣高,在**聲中,不知不覺中就全身熱透了,我最近就是這樣堅持鍛鍊的,效果非常好!
——最立桿見影的是十指運動:彈鋼琴! 每天1個小時以上.
彈鋼琴主要是手指運動,對改善全身的血液迴圈,對消除腳涼也很有用!僅兩個多月, 我的以上症狀全部消失. 如果沒有鋼琴,可以模仿彈鋼琴的動作,十指交替做指尖敲擊的運動,對促進手腳的血液迴圈,同樣有效(只是沒有**,有點枯燥,需要十足的耐心!
). �6�1 注意保暖. ——尤其是運動後,冬天降溫後,應注意及時保暖' 衣著宜輕軟松寬,質地選純天然的.
不要穿得太重太緊(尤其是腳部),盡量減輕身體衣物向下、向內的壓力,對血液迴圈的通暢有助. ——晚上睡覺前炮個熱水澡,睡覺時腳下放個暖腳器(或熱水袋之類)保暖,可以緩解手腳冰涼症狀. �6�1 食物調理 ——多喝燉湯.
如:鴿子、雞、蹄膀……用紫砂陶瓷電湯煲,慢慢煲,燉品香軟,湯味濃郁,適合冬季食用.注意:
盡量吃原味,不放鹽. ——多吃天然,無毒的蔬菜,水果. 在保證主食充足的前提下,多食蔬菜、水果和穀類食物——補充豐富的維生素群、礦物質和膳食纖維。
——注意食物粗細，葷素……均衡配搭。菜品的營養、色彩……結構科學。尤其要注意菜不能太鹹,(減少進鹽量,能吃原味最好!
) ——多吃富含蛋白質和維生素c食物： 富含蛋白質的食物：雞蛋，瘦肉，魚蝦，奶類，大豆類。
富含維生素c 的食物：新鮮的水果和蔬菜，含量比較高的有鮮棗，士多啤梨，山楂，獼猴桃，酸棗，橘子，辣椒，土豆，菠菜等. (朋友介紹乙個南方的草醫小偏方:
用幾根紅參加一小塊冰糖放在乳鴿肚子裡用線綁上燉來吃.嚴重的兩三次,他只吃了兩次就好了.吃後要大量飲水,有點火大.
你可以試試) 選擇合適的,有效的,試試看,但願對你有用!
冬天手腳冰冷怎麼改善？
3樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
4樓：劉良芳主任
改善冬季手腳冰冷的6款藥膳有哪些？「很多人都會有手腳冰涼的現象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，這究竟是為什麼呢？」手腳冰涼的原因除了因雷諾氏病和雷諾氏現象、多發性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病引起的外，主要是因為冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳等部位的末稍血液迴圈不好造成的。
枸杞老薑茶
枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母)，味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：
準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
當歸生薑羊肉湯
說起此湯可有來歷，記載於漢代張仲景《金匱要略》，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。具體做法如下：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。
羊肉300克，洗淨切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。
5樓：匿名使用者
穿多點多運動
晚上洗 腳
冬天如何緩解手腳冰涼？
6樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
7樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
8樓：知道小模範
手腳冰涼 腎虛啊 比較簡單的辦法 就是晚上 溫水泡腳 真的有效 不過時間長 要堅持
冬天手腳冰冷要怎麼辦？？？？？
9樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
10樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
11樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
冬天如何緩解手腳冰涼
12樓：
平時多運動 每天喝杯薑汁紅塘水 堅持住 肯定有明顯效果 滿意答案請點採納
13樓：匿名使用者
杯薑汁紅糖水是有效的，但如果吃補氣的藥會更好
14樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
15樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
冬天手腳冰冷怎麼辦？？
16樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
17樓：手機使用者
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈 較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經功能調節不順暢，血管變 細所引起。 我推薦乙個，德國產的鐵元，在歐洲賣了60多年了，我喝它快兩瓶了，換季的時候別人感冒啊鼻炎啊都開始了，就我好好的，呵呵呵…得意死我了~而且手腳也開始熱乎，沒有那麼怕冷了，睡眠氣色各方面都比去年要好，挺好的，我已經開始跟我的同事推薦，也跟樓主推薦下~ 順帶一提，我在**上一家叫 一花一木の鋪子 的店買的。
18樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
19樓：懷陞謬玲然
手腳冰冷的話，可以試試茗藥堂暖暖茶，純中藥的茶飲，我用過，效果蠻好的，**網裡有賣。
20樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
冬天手腳冰冷怎辦
21樓：
1、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
2.注意保暖避寒
3.多進食熱量多的飲食
4.適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
22樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
23樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
冬天手腳冰冷該怎麼辦？
24樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
25樓：
1、有可能你穿衣單薄，無法給身體提供正常的保暖2、如果不是穿衣的問題，那就是身體原因，具體改善方法如下：
a、盡量不吃或少吃生冷或寒涼食物比如冷飲瓜果之類，盡量多吃溫熱食物b、多運動增加身體的陽氣，靜養陰，動則生陽c、養成良好的生活習慣，飲食規律，作息規律
d、保持良好積極向上的心態
26樓：
用生薑片泡腳應該效果不錯
27樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
冬天手腳都好冰冷，唉，真難熬，冬天手腳都好冰冷，唉，真難熬。
這是由於自己身體的腎陽虛所導致的，如果想徹底的 只有長時間的服用溫補腎陽的藥物，把自己的腎陽溫補充足，使自己身體內如同陽光明媚，普照大地，照耀的身體內部到處都是暖洋洋的，身冷的情況自然的就會痊癒。不過，這種疾病，由於病根是在腎臟，起來就決不是很短的時間就能解決的，是需要有著一定的耐心的。中醫認為，手...
冬天手腳冰冷是什么原因，冬天手腳冰冷是什麼原因
體質虛弱怕冷冬天手腳冰涼該怎麼辦？多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的...
冬天手腳冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
酈致美膚團 四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。 手機使用者 手腳冰涼四大原因 一 迴圈障礙 1 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。2 貧血 迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。3 人體血管收縮 血液回流能力...