晚上吃夜宵對身體好嗎,最近總是吃夜宵了

時間 2022-01-15 01:35:08

1樓:藍天

晚上經常吃夜宵的話不是很好的習慣,因為吃完夜宵也就快要進入睡眠了,如果胃腸道有很多食物的話,消化系統負擔會很重,從而也就影響了睡眠質量~~

2樓:在敬亭山思念親人的霖雨

吃宵夜其實是很不好的生活習慣。

夜晚陽氣都要入裡,臟腑功能都逐漸減弱都需要休息,而飲食食物需要消化,就需要脾胃的執行,脾主運化水谷精微,主生化。

夜間脾也要休息,如果過多地吃宵夜,吃不易消化的食物,在睡前之前吃東西,就會調動脾胃的陽氣來運化這些水谷精微。我們睡覺了,而脾胃還是工作,脾胃也累了,它不工作了,就會導致食積,日久就會損傷脾胃陽氣,在白天的時候也會有這種食積、腹脹,甚至會出現腹瀉,這就是脾胃在發出訊號。

所以儘量不要在夜間或者睡眠之前在吃宵夜,改掉這個習慣,並且適當的運動,減輕脾胃的負擔。

晚上6點後最好別吃飯

3樓:去遠方看夕陽

吃夜宵時可以疊,隨便吃就好了,不需要太過於擔心的

4樓:川足情緣

不好,要漲肉肉!不好,要漲肉肉!不好,要漲肉肉!不好,要漲肉肉!不好,要漲肉肉!不好,要漲肉肉!不好,要漲肉肉!不好,要漲肉肉!不好,要漲肉肉!

晚上經常吃宵夜好不好?

5樓:鄲榮友芷若

喝水,不要吃宵夜

許多人有宵夜的習慣,其實在你酒醉飽餐後,宵夜的弊端已慢慢展現出來了:

易使人肥胖

宵夜吃得過飽,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少,熱能消耗很低,多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積,致使出現肥胖現象。

易生尿結石

尿結石的主要成分是鈣,食物中含的鈣一部分被腸壁吸收利用外,多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4—5小時,而宵夜吃得太晚,產生的尿液就全部滯留在尿路中,不能及時排出體外,這樣尿液的鈣含量也就不斷增加,久而久之就會形成尿結石。

易得高血壓

宵夜過多地進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且會使體內的血液猛然上升,加上人在睡眠時血液執行速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化,易患高血壓病。

易得冠心病

宵夜攝入過多熱量可引起血膽固醇增加,剌激製造低密度和極低密度的脂蛋白,從而把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。

易誘發胰腺炎和糖尿病

宵夜時,飲酒過多很容易誘發急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等,則更容易誘發急性胰腺炎。另外,長期在宵夜時吃得過飽,反覆刺激胰島素細胞,致使其過早衰竭而提前退休,進而誘發糖尿病。

易引起神經衰弱

宵夜過飽可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、腎等負擔增加,會產生資訊傳給大腦,使大腦相應部位的細胞異常活躍起來。一旦興奮的波浪擴散到大腦皮層的其他部位,就會誘發各種各樣的夢發生。而噩夢常使人感到疲勞不堪,久而久之,就會引起神經系統的病變,誘發神經衰弱等疾病。

6樓:2分鐘瑜伽

每到晚上就管不住嘴,想吃宵夜其實不是肚子餓,而且嘴巴想吃,宵夜吃太多嘴巴滿足了,身體卻容易吃出毛病,今天的節目給大家分享一套消化動作,每天練一練讓胃部增加飽腹感,漸漸的就能改掉吃宵夜的習慣啦。

7樓:孫茵楊恨桃

吃夜宵對身體不好,很容易發胖,而且對腸胃也不好,很容易得胃病。

8樓:蔚葳抗半蘭

最好別吃、應為晚上人體不活動、吃宵夜會累計脂肪、、會長胖的。。。希望能幫到你

9樓:校曜豐和美

如果是條件上允許是可以的,只要肚子在睡眠的時候不會餓醒就好了,如果是但是健康問題,那就沒必要捱餓了,吃飯的時候儘量不要吃的太撐,那樣對胃不好,適當就行,

10樓:百度網友

不好,晚上吃宵夜胃不舒服,不容易消化,晚上最好是少吃,對身體不好的

11樓:匿名使用者

最好是吃飯啦,這樣會傷胃

12樓:輝瀾鼠

回答晚上吃宵夜是不利於健康的,但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下,合理健康的夜宵能夠為人提供能量,偶爾的夜宵也可以減少壓力,還能提高工作及學習的效率,但是壞處是容易引發胃潰瘍,長期下去還會患上胃病,會發胖,甚至會使血壓增高,所以建議夜宵晚上還是少吃,就算要吃,也應注意食物的合理選擇,不要選擇脂肪過高的食物。

晚上吃夜宵有好處嗎?

13樓:阿亮體重管理

夜宵最重要的問題呢,是看什麼時間吃,如果時間太晚,比如11,12點去吃夜宵,這樣過高的能量,他就會造成在體內的脂肪的堆積,是非常容易肥胖的,如果是夜宵在9,10點鐘,白天吃的也不多,不一定會胖。

14樓:叢素蘭鄭甲

晚上8點以後就不要在吃東西了,這樣胃會有負擔,而且不易消化。

15樓:鏡浩翦冰藍

在睡前兩小時儘量不要吃。特別是胃不好的人群。

16樓:溥衛呼延清

這是一種不好的生活習慣,8點以後儘量不要進食。

17樓:悉錦禾盼波

這個沒有絕對的好與不好

18樓:匿名使用者

理論上來說沒有好處。但是如果肚子餓了總不能忍一個晚上吧。

19樓:亙古冰川溉胡楊

這個真叫一個有百害而無一利,打亂了生物鐘,腸胃得不到休息,所以佛教有“過午不食”的習慣!不說這樣嚴格,至少晚上九點後要絕對控制進食!

20樓:匿名使用者

這個沒什麼好處,會加重腸胃負擔,如果餓的受不了的話建議吃些易消化的食物

21樓:貳屍凶

通常來說是沒有好處的 但是也要看你的生活 飲食規律了 如果長期養成習慣那麼就會好些

22樓:鑫箏

如果按照科學的方式來說 是沒有好處的 但是 因人而異 個人的身體體質是不一樣的 所以 這個沒有什麼好不好只是習慣 而已

23樓:止於他境

壞處佔多數,bai如果晚上du吃東西的話肯定會zhi加重肝臟負擔,肝臟得不dao到休息,肝臟回會積勞答成疾的。常吃夜宵也容易患胃病。如果晚上實在肚子餓可以喝一杯熱牛奶,既解除飢餓感又能補鈣養胃幫助睡眠。

不過現在很多人有養成吃夜宵的習慣了。

24樓:塔哈撒

不好,容易長胖而且對腸胃不好。

25樓:匿名使用者

沒有什麼好處,而且還會長胖的

26樓:

發胖,對胃不好。。。沒發現好處。

27樓:冷知識百科

睡前很餓或者能量不足的情況下,合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力,還能提高工作及學習的效率。

28樓:匿名使用者

有,能讓人的身體快速長高。非常支援你們吃宵夜!!!

29樓:蹦噠你個蹦達

總有好處 凡是都有兩面性 至少有利於睡眠 晚上餓了實在睡不著

晚上總是吃夜宵好嗎,最近經常再吃夜宵了

30樓:儲泰吾佳惠

吃夜宵是完全沒有任何問題的,隨便吃吧,隨便一點就完事了,這個不是什麼大事情的,就那麼一直玩就好了吧,吃什麼夜宵都是可以的,蔬菜水果吧,就這些了吧

31樓:荼白泡泡

可以適當的吃一些

但是要注意儘量不要進食肥甘厚膩,生冷刺激的夜宵

32樓:去遠方看夕陽

吃就完事了,隨便吃就好了,這個不需要太過擔心的

33樓:匿名使用者

不建議晚上吃夜宵的。

中學生晚上吃夜宵吃什麼較營養?

34樓:百度網友

中學生由於晚上需要學習,對身體體質消耗較大,可以進食夜宵的。中學生晚上的夜宵可以選著高蛋白,高碳水化合物的食物進行補充能量和營養。中學生晚上的夜宵不能選擇過於油膩的高脂肪食物。

夜宵可以進食燕麥片雞蛋或麵包火腿腸等食物。注意進食夜宵以後不能馬上入睡。

35樓:律姐減脂說

夜宵吃什麼不太容易發胖呢吃夜宵的你快來聽聽吧

晚上經常吃宵夜有什麼壞處?

36樓:薄德曜南豪

從西方觀念講,你享用夜宵所攝取的熱量無法代謝掉而轉為脂肪貯存,再者是營養中有些廢物需要按時排出,否則會於體內沉積,久而致病。由於胃部要在夜間持續工作,日久於胃不利,血液多在胃少在腦,有噩夢的可能。

從中醫觀念講,晚宜早食宜少食,早上是大腸經時刻吃早飯,中午是胃經時刻吃午飯,晚上本來就是需要代謝,生髮,而不是再去吸納營養,那是留給白天的工作。亥時三焦不能排毒,子時肝不能生髮,再往後,肺無法將血液遍佈全身,晚食或過飽都有著極大的負面作用。道家講腹中宜空虛,納清氣,有益無害。

佛家講過午不食,都有據可循。

個人觀點,儘可能養成良好習慣,如果夜晚餓了就適當吃一點,如果是饞了就忍住。

末:祝身體健康。

37樓:以義尉媚

如果你是一個工作繁忙的人,需要晚上熬夜加班,那麼吃宵夜也每什麼大問題,但是不要吃油膩的,不易消化的東西,最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。如果你晚上沒什麼事幹還是不要吃宵夜的好,吃宵夜會增加胃腸負擔,肝臟也不能得到很好的休息,長期吃的話,容易造成酸性體質,平時易疲勞。酸性體質容易形成心腦血管疾病,嚴重的話可以誘發癌症。

38樓:百度網友

因為睡眠時,我們的新陳代謝率會下降大約10%,太接近睡眠時間吃東西,理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。而且,宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量,吃了累積起來,當然發胖。尤其一吃完,倒頭就睡,更不好。

39樓:匿名使用者

晚上經常吃夜宵會得胃癌!

40樓:匿名使用者

容易長胖,還容易得癌症!

晚上吃夜宵對身體好嗎,最近經常吃了

41樓:瀟灑不

如果每天都吃夜宵,那麼是很容易會導致發胖的。因為夜晚在睡覺的時候,如果攝入的熱量沒有被消耗完,那麼就會變成脂肪堆積在體內,久而久之就會越來越胖。

所以,想要保持好身材的朋友們千萬要注意了,晚上儘量不要吃夜宵,否則是很容易發胖的。除此之外,每天晚上吃夜宵還很容易會帶來一些大家意想不到的危害

1、易得脂肪性肝炎

2、酒精性肝炎

如果夜宵的時候喜歡喝酒,那麼乙醇以及其代謝的產物均攜帶肝毒,一旦它們進入體內,那麼就很容易會導致幹細胞脂肪變性

3、失眠

肝臟辛苦了一天,在晚上應該進行休息了。這個時候如果再進食大量的食物、酒精,那麼久會導致肝臟等器官繼續進行運作。一旦器官處於緊張的工作狀態的時候,它就會傳達資訊給大腦,引起大腦**的活躍,導致大家出行失眠的現象。

42樓:匿名使用者

很顯然,經常吃宵夜是一個很不好的習慣,(當然因夜班工作除外),因為夜宵一般比較放鬆,有可能會過量,而且元宵會比較油膩(如燒烤),最重要的是,夜宵後,一般就會去休息,不能消耗夜宵帶來的熱量,使食品成為脂肪結澱在體內,久而久之會身體發胖,甚至會3高,因此建議,如果偶然吃一回,沒關係,如果經常吃,就不贊同了!

43樓:冰染

晚上吃宵夜不會對身體有太大的影響,但還是有影響的,晚上吃宵夜容易發胖,除了變胖之外是沒有影響的,滿意,請採納

44樓:蕭琦

偶爾吃幾次還是可以的,但長期吃夜宵也是對身體不好的。而且容易胖。

45樓:百度網友

晚上吃夜宵對身體不好,要堅持鍛鍊身體,不要吃的過飽,七八分飽最好,夜宵對身體不好。

46樓:匿名使用者

可以吃一點,但不能吃得太多,因為過不了多久就要睡覺,吃得太多對胃不好,又很容易發胖。

47樓:孟子故里看貼君

熬夜的,只必須的。

**的,可不吃。

一般人,少吃、早吃。

48樓:浮靜歸

最近總出現這樣的問題。經常吃夜宵肯定對身體不好了,這是個常識性問題,因為你的任性,放縱自己心中貪婪的魔鬼,所以你才總吃夜宵的。夜宵吃多了會增加內臟的負擔,本來晚間七八點鐘以後內臟要休息了,你無端端給人家增加負擔,時間久了就會反饋給自己的主人,受不了了,認得作息是有一定之規的,只有善待自己,才會回饋給你一個健康的體魄