1樓：藍天
晚上經常吃夜宵的話不是很好的習慣，因為吃完夜宵也就快要進入睡眠了，如果胃腸道有很多食物的話，消化系統負擔會很重，從而也就影響了睡眠質量～～
2樓：在敬亭山思念親人的霖雨
吃宵夜其實是很不好的生活習慣。
夜晚陽氣都要入裡，臟腑功能都逐漸減弱都需要休息，而飲食食物需要消化，就需要脾胃的執行，脾主運化水穀精微，主生化。
夜間脾也要休息，如果過多地吃宵夜，吃不易消化的食物，在睡前之前吃東西，就會調動脾胃的陽氣來運化這些水谷精微。我們睡覺了，而脾胃還是工作，脾胃也累了，它不工作了，就會導致食積，日久就會損傷脾胃陽氣，在白天的時候也會有這種食積、腹脹，甚至會出現腹瀉，這就是脾胃在發出訊號。
所以盡量不要在夜間或者睡眠之前在吃宵夜，改掉這個習慣，並且適當的運動，減輕脾胃的負擔。
晚上6點後最好別吃飯
3樓：去遠方看夕陽
吃夜宵時可以疊，隨便吃就好了，不需要太過於擔心的
4樓：川足情緣
不好，要漲肉肉！不好，要漲肉肉！不好，要漲肉肉！不好，要漲肉肉！不好，要漲肉肉！不好，要漲肉肉！不好，要漲肉肉！不好，要漲肉肉！不好，要漲肉肉！
晚上經常吃宵夜好不好?
5樓：鄲榮友芷若
喝水，不要吃宵夜
許多人有宵夜的習慣，其實在你酒醉飽餐後，宵夜的弊端已慢慢展現出來了：
易使人肥胖
宵夜吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量沉積，致使出現肥胖現象。
易生尿結石
尿結石的主要成分是鈣，食物中含的鈣一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4—5小時，而宵夜吃得太晚，產生的尿液就全部滯留在尿路中，不能及時排出體外，這樣尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結石。
易得高血壓
宵夜過多地進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且會使體內的血液猛然上公升，加上人在睡眠時血液執行速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，易患高血壓病。
易得冠心病
宵夜攝入過多熱量可引起血膽固醇增加，剌激製造低密度和極低密度的脂蛋白，從而把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。
易誘發胰腺炎和糖尿病
宵夜時，飲酒過多很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發急性胰腺炎。另外，長期在宵夜時吃得過飽，反覆刺激胰島素細胞，致使其過早衰竭而提前退休，進而誘發糖尿病。
易引起神經衰弱
宵夜過飽可使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、腎等負擔增加，會產生資訊傳給大腦，使大腦相應部位的細胞異常活躍起來。一旦興奮的波浪擴散到大腦皮層的其他部位，就會誘發各種各樣的夢發生。而噩夢常使人感到疲勞不堪，久而久之，就會引起神經系統的病變，誘發神經衰弱等疾病。
6樓：2分鐘瑜伽
每到晚上就管不住嘴，想吃宵夜其實不是肚子餓，而且嘴巴想吃，宵夜吃太多嘴巴滿足了，身體卻容易吃出毛病，今天的節目給大家分享一套消化動作，每天練一練讓胃部增加飽腹感，漸漸的就能改掉吃宵夜的習慣啦。
7樓：孫茵楊恨桃
吃夜宵對身體不好，很容易發胖，而且對腸胃也不好，很容易得胃病。
8樓：蔚葳抗半蘭
最好別吃、應為晚上人體不活動、吃宵夜會累計脂肪、、會長胖的。。。希望能幫到你
9樓：校曜豐和美
如果是條件上允許是可以的，只要肚子在睡眠的時候不會餓醒就好了，如果是但是健康問題，那就沒必要挨餓了，吃飯的時候盡量不要吃的太撐，那樣對胃不好，適當就行，
10樓：
不好，晚上吃宵夜胃不舒服，不容易消化，晚上最好是少吃，對身體不好的
11樓：匿名使用者
最好是吃飯啦，這樣會傷胃
12樓：輝瀾鼠
回答晚上吃宵夜是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量，偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率，但是壞處是容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病，會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃，就算要吃，也應注意食物的合理選擇，不要選擇脂肪過高的食物。
晚上吃夜宵有好處嗎？
13樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
14樓：叢素蘭鄭甲
晚上8點以後就不要在吃東西了，這樣胃會有負擔，而且不易消化。
15樓：鏡浩翦冰藍
在睡前兩小時盡量不要吃。特別是胃不好的人群。
16樓：溥衛呼延清
這是一種不好的生活習慣，8點以後盡量不要進食。
17樓：悉錦禾盼波
這個沒有絕對的好與不好
18樓：匿名使用者
理論上來說沒有好處。但是如果肚子餓了總不能忍乙個晚上吧。
19樓：亙古冰川溉胡楊
這個真叫乙個有百害而無一利，打亂了生物鐘，腸胃得不到休息，所以佛教有「過午不食」的習慣！不說這樣嚴格，至少晚上九點後要絕對控制進食！
20樓：匿名使用者
這個沒什麼好處，會加重腸胃負擔，如果餓的受不了的話建議吃些易消化的食物
21樓：貳屍兇
通常來說是沒有好處的 但是也要看你的生活 飲食規律了 如果長期養成習慣那麼就會好些
22樓：鑫箏
如果按照科學的方式來說 是沒有好處的 但是 因人而異 個人的身體體質是不一樣的 所以 這個沒有什麼好不好只是習慣 而已
23樓：止於他境
壞處占多數，bai如果晚上du吃東西的話肯定會zhi加重肝臟負擔，肝臟得不dao到休息，肝臟回會積勞答成疾的。常吃夜宵也容易患胃病。如果晚上實在肚子餓可以喝一杯熱牛奶，既解除飢餓感又能補鈣養胃幫助睡眠。
不過現在很多人有養成吃夜宵的習慣了。
24樓：塔哈撒
不好，容易長胖而且對腸胃不好。
25樓：匿名使用者
沒有什麼好處，而且還會長胖的
26樓：
發胖，對胃不好。。。沒發現好處。
27樓：冷知識百科
睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。
28樓：匿名使用者
有，能讓人的身體快速長高。非常支援你們吃宵夜！！！
29樓：蹦噠你個蹦達
總有好處 凡是都有兩面性 至少有利於睡眠 晚上餓了實在睡不著
晚上總是吃夜宵好嗎，最近經常再吃夜宵了
30樓：儲泰吾佳惠
吃夜宵是完全沒有任何問題的，隨便吃吧，隨便一點就完事了，這個不是什麼大事情的，就那麼一直玩就好了吧，吃什麼夜宵都是可以的，蔬菜水果吧，就這些了吧
31樓：荼白泡泡
可以適當的吃一些
但是要注意盡量不要進食肥甘厚膩，生冷刺激的夜宵
32樓：去遠方看夕陽
吃就完事了，隨便吃就好了，這個不需要太過擔心的
33樓：匿名使用者
不建議晚上吃夜宵的。
中學生晚上吃夜宵吃什麼較營養？
34樓：
中學生由於晚上需要學習，對身體體質消耗較大，可以進食夜宵的。中學生晚上的夜宵可以選著高蛋白，高碳水化合物的食物進行補充能量和營養。中學生晚上的夜宵不能選擇過於油膩的高脂肪食物。
夜宵可以進食燕麥片雞蛋或麵包火腿腸等食物。注意進食夜宵以後不能馬上入睡。
35樓：律姐減脂說
夜宵吃什麼不太容易發胖呢吃夜宵的你快來聽聽吧
晚上經常吃宵夜有什麼壞處?
36樓：薄德曜南豪
從西方觀念講，你享用夜宵所攝取的熱量無法代謝掉而轉為脂肪貯存，再者是營養中有些廢物需要按時排出，否則會於體內沉積，久而致病。由於胃部要在夜間持續工作，日久於胃不利，血液多在胃少在腦，有噩夢的可能。
從中醫觀念講，晚宜早食宜少食，早上是大腸經時刻吃早飯，中午是胃經時刻吃午飯，晚上本來就是需要代謝，生髮，而不是再去吸納營養，那是留給白天的工作。亥時三焦不能排毒，子時肝不能生髮，再往後，肺無法將血液遍布全身，晚食或過飽都有著極大的負面作用。道家講腹中宜空虛，納清氣，有益無害。
佛家講過午不食，都有據可循。
個人觀點，盡可能養成良好習慣，如果夜晚餓了就適當吃一點，如果是饞了就忍住。
末：祝身體健康。
37樓：以義尉媚
如果你是乙個工作繁忙的人，需要晚上熬夜加班，那麼吃宵夜也每什麼大問題，但是不要吃油膩的，不易消化的東西，最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。如果你晚上沒什麼事幹還是不要吃宵夜的好，吃宵夜會增加胃腸負擔，肝臟也不能得到很好的休息，長期吃的話，容易造成酸性體質，平時易疲勞。酸性體質容易形成心腦血管疾病，嚴重的話可以誘發癌症。
38樓：
因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。
39樓：匿名使用者
晚上經常吃夜宵會得胃癌！
40樓：匿名使用者
容易長胖，還容易得癌症！
晚上吃夜宵對身體好嗎，最近經常吃了
41樓：瀟灑不
如果每天都吃夜宵，那麼是很容易會導致發胖的。因為夜晚在睡覺的時候，如果攝入的熱量沒有被消耗完，那麼就會變成脂肪堆積在體內，久而久之就會越來越胖。
所以，想要保持好身材的朋友們千萬要注意了，晚上盡量不要吃夜宵，否則是很容易發胖的。除此之外，每天晚上吃夜宵還很容易會帶來一些大家意想不到的危害
1、易得脂肪性肝炎
2、酒精性肝炎
如果夜宵的時候喜歡喝酒，那麼乙醇以及其代謝的產物均攜帶肝毒，一旦它們進入體內，那麼就很容易會導致幹細胞脂肪變性
3、失眠
肝臟辛苦了一天，在晚上應該進行休息了。這個時候如果再進食大量的食物、酒精，那麼久會導致肝臟等器官繼續進行運作。一旦器官處於緊張的工作狀態的時候，它就會傳達資訊給大腦，引起大腦**的活躍，導致大家出行失眠的現象。
42樓：匿名使用者
很顯然，經常吃宵夜是乙個很不好的習慣，（當然因夜班工作除外），因為夜宵一般比較放鬆，有可能會過量，而且元宵會比較油膩（如燒烤），最重要的是，夜宵後，一般就會去休息，不能消耗夜宵帶來的熱量，使食品成為脂肪結澱在體內，久而久之會身體發胖，甚至會3高，因此建議，如果偶然吃一回，沒關係，如果經常吃，就不贊同了!
43樓：冰染
晚上吃宵夜不會對身體有太大的影響，但還是有影響的，晚上吃宵夜容易發胖，除了變胖之外是沒有影響的，滿意，請採納
44樓：蕭琦
偶爾吃幾次還是可以的，但長期吃夜宵也是對身體不好的。而且容易胖。
45樓：
晚上吃夜宵對身體不好，要堅持鍛鍊身體，不要吃的過飽，七八分飽最好，夜宵對身體不好。
46樓：匿名使用者
可以吃一點，但不能吃得太多，因為過不了多久就要睡覺，吃得太多對胃不好，又很容易發胖。
47樓：孟子故里看貼君
熬夜的，只必須的。
**的，可不吃。
一般人，少吃、早吃。
48樓：浮靜歸
最近總出現這樣的問題。經常吃夜宵肯定對身體不好了，這是個常識性問題，因為你的任性，放縱自己心中貪婪的魔鬼，所以你才總吃夜宵的。夜宵吃多了會增加內臟的負擔，本來晚間七八點鐘以後內臟要休息了，你無端端給人家增加負擔，時間久了就會反饋給自己的主人，受不了了，認得作息是有一定之規的，只有善待自己，才會回饋給你乙個健康的體魄
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