1樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
2樓：天天齊向上
要看吃什麼樣的雞蛋了，一般來說吃荷包蛋和水煮雞蛋是比較好的，注意不要不要煮的太久，否則營養會流失的，最好是裡面的蛋黃還有點稀，這就很好了。最好不要吃皮蛋，這個沒有營養的，吃多了對身體還有害！煎蛋，這個營養也不是太好哦，建議煎蛋的時候要小火油不要燒開，要嫩點的。
如果可以你還可以做西紅柿炒蛋，這個比較好的，但是要注意哦，在把蛋打碎的時候在裡面加適量的水哦，然後攪勻。這樣做可以使蛋更嫩，營養流失少，而且搭配西紅柿可以補充維c的。每天最好乙個雞蛋就可以了，多了營養過剩，吃太多雞蛋反而不利於身體。
3樓：觀眾真難當
肯定是好的！但現在科學證明，一周吃4個雞蛋是最好的！不要多吃！
4樓：匿名使用者
當然好，雞蛋是很有營養的。
5樓：被黑文創中心
記得有個健康專家說過，每天乙個蛋，早晚要完蛋！不過我一直有點懷疑。
6樓：軍布凡
如果只是吃養殖的雞蛋，不吃也罷，激素養出的雞能有什麼營養。
如果是草雞蛋，那是肯定有營養的。
水煮吃最好，營養又健康。
7樓：最樂士
健康專家說過，一周不要吃超過兩個雞蛋。
8樓：叮叮貓
人體每天的攝入量是乙個雞蛋，每天吃乙個雞蛋就可以了。
9樓：協和營養科陳偉
北京****營養科主任醫師告訴你雞蛋到底能不能多吃。
吃雞蛋對身體有什麼好處？
10樓：網友
雞蛋性平、味甘，吃雞蛋的好處有以下幾方面：
1、蛋白質：雞蛋中的蛋白質是一種動物蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，此類氨基酸是植物糧食無法提供的，是支撐生命的重要物質；
2、卵磷脂：雞蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂，卵磷脂能健腦，是供大腦發育和記憶力的重要物質；
3、維生素b族：雞蛋含有大量的b族維生素，可防止貧血，如葉酸，是人神經發育非常重要的物質。
11樓：芊芊梓沫
一。有利於大腦發育，可以提高記憶力；
二。降低膽固醇，預防心臟病、動脈硬化以及心血管疾病的發生；
三。美容養顏，延緩衰老；
四。預防各種癌症；
五。產婦食用可以快速恢復體力。
但是雞蛋不宜大量食用，會增加腎的負擔，還會引起腸胃不適、頭暈目眩、噁心嘔吐等症狀。
12樓：
.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。
2.保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。
3.防治動脈硬化。4.
預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。5.
延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱做「理想的營養庫」。
13樓：職場幸福小南
雞蛋是一種高蛋白質、低膳食纖維、高膽固醇、高維生素a、高鈣、低鎂、高鋅的食物。
首先，雞蛋具有健腦益智的功效，能讓身體變得更聰明；其次能防止動脈硬化和保護人體的肝臟。
但是高血脂、高膽固醇、脂肪肝、房顫、胰腺功能不足、胰腺炎、心動過緩、腎盞結石的人群不可食用。
14樓：很天真天蠍座
吃雞蛋有很多好處。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質！
15樓：匿名使用者
吃雞蛋對身體有好處，可以增強營養，、蛋白維生素，對身體無害。
吃雞蛋對身體有什麼好處？
16樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
17樓：天使公主
1. 可以給人增加蛋白質。
2. 保護肝臟，對肝臟有修復作用。
3. 有助記憶力。
4. 防止動脈硬化，愛滋病，癌症等疾病。
5. 健腦益智。
18樓：賀馨悅
蛋清裡有人體新陳代謝和生命延續所必需的蛋白質和微量元素ca，蛋黃裡含有豐富的維生素d，也是人體成長和發育所必需的。尤其痛經的女孩，更需要維d。
19樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
20樓：快樂的小小猴子
其中的卵磷質對人體有好處，多吃易膽骨醇增高。成年人一天乙個剛剛好。
21樓：蘋果派和蘋果
蛋白質 吃多了以後就不能下蛋了。
22樓：平安是福
少吃對身體有好處，多吃沒有好處的。
23樓：朱三好問
就一雞蛋木有樓上說的那麼誇張把。
吃雞蛋對人體有什麼好處?
24樓：生蘭英漆雁
吃雞蛋的好處：
雞胚蛋具有補氣之功效，常食用可使面色紅潤，食慾增加，身體強壯，並延緩衰老等。按說雞胚蛋蛋白質含量較高，這是因為雞蛋在孵化期間，營養不但沒有受到破壞，反而經孵化有所增強。另外，它含有類似「人體胎盤」的某些成分，能改善胃腸功能，有增進食慾和抗衰老作用。
但是，在市場上**的雞胚蛋大多是用於孵化小雞的雞蛋，是因溫度、濕度不當或感染病菌而發育停止死於蛋殼內的雞胚蛋。這種死胚蛋中原來含有的蛋白質、脂肪、醣類、無機鹽及維生素等營養成分已全部或部分發生變化，絕大部分已被胚胎利用和消耗，所剩營養成分甚微。經測定，死胚蛋裡幾乎100％含有病菌，如大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。
食用這種不新鮮的死胚蛋不但營養價值不高，且容易發生中毒，引發痢疾、傷寒、肝炎等疾病。
25樓：桓素芹罕妝
雞蛋含蛋白質高。每天吃雞蛋可以維持細胞成長。也可以選擇肉類但絕對不會讓你長胖。
26樓：南門蘭聲卯
吃雞蛋對身體比較好。
吃對身體好的東西身體就好！！！
青菜水果~`補充維生素~
綠豆粥~清火養顏~還有冰糖銀耳~配上百合~枸杞~冰一冰~夏天喝美味又降火~
什麼都好。
27樓：網友
吃雞蛋有很多好處，含有人體所需的氨基酸和蛋白質，是支撐生命的重要物質，雞蛋的大量的維生素可以防止貧血，如葉酸，是人體神經發育非常重要的物質。
吃雞蛋對人好嗎
28樓：
好，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。吃生雞蛋營養價值更高，不過要少吃，吃多了人會變得很臊氣。僅供參考。
29樓：小心煙火
當然好了，雞蛋的營養價值高。
30樓：金牌
每天生身只能夠吃兩個。
吃雞蛋對人的身體有什麼好處？
31樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
32樓：長袖拂愁
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
1、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，促進大腦發育，改善記憶力。
2、保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。
3、防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。他們從雞蛋、核桃中提取卵磷脂，每天給心血管病人吃4—6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降。
4、預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2，以及硒、鋅等礦物質，這些物質都有防癌作用。
5、延緩衰老。雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食乙個雞蛋。
常吃雞蛋對身體好嗎？
33樓：乘懿鐘鴻熙
沒事的，這只是人們認識的乙個誤區，因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙醯膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。
還有，一樓說的也是乙個錯誤認識，蛋白質是由氨基酸組成，蛋白質的優良與否，是由氨基酸的組成來評估，豆類缺乏甲硫氨酸，蛋則是優良的蛋白質**。因此豆漿加蛋是可以增加營養價值的。但豆漿加雞蛋要注意的是，雞蛋最好是煮熟再吃，而一般熱豆漿的溫度及作用時間都不夠讓蛋煮熟，若經常吃生雞蛋會抑制人體吸收生物素，缺乏這種營養素，可能出現**濕疹、疲勞、食慾不佳、禿頭等問題。
34樓：友訪鄭良駿
對於健康的人來說是很好的補品。但如果是。
腸胃虛弱。之人就不可吃。我看過乙個很厲害的中醫生，到那的病人都不可以吃雞蛋。雞蛋對於病人來說是一大忌。
吃生雞蛋對身體有好處嗎，雞蛋生吃對身體有什麼好處
雞蛋的蛋白質中含有豐富的人體必須氨基酸，其組成比例適合人體需要。雞蛋也是維生素 無機鹽的良好 是一種營養價值很高的食品。有些人喜歡吃生雞蛋。覺得雞蛋煮熟後營養成分就被破壞了，以為生吃比熟吃補身體。其實，這種吃法非但無益反而有害。一是雞蛋由雞的卵巢和洩殖腔產出，而它的卵巢 洩殖腔帶菌率很高，所以蛋殼表...
空腹吃雞蛋，對身體好嗎，每天早上都空腹吃雞蛋好不？
也好拉，只是空腹吃的話，蛋白質會轉化成糖給身體當作能量吸收掉，對蛋白質是一種浪費，你可以先吃點別的，然後再吃雞蛋，這樣蛋白質就能被充分利用了 沒事。雞蛋是蛋白質較多一些，身體可以消化的求採納 據專家介紹，人們日常生活中在吃雞蛋問題上還存在很多誤區。誤區一 紅殼蛋比白殼蛋更好 許多人買雞蛋只要挑紅殼的...
生吃雞蛋對身體好嗎，雞蛋生吃對身體有好處嗎？
切忌生吃雞蛋 有人認為吃生雞蛋營養豐富，所以主張生吃。這是錯誤的，吃生雞蛋不僅營養成分難以吸收，而且還會使人體受到損害。這是因為 1 生雞蛋的蛋白質不易消化吸收，絕大部分只在消化道通過一下，便排出體外。2 生雞蛋蛋清部分含有一種對人體有害的鹼性蛋白質 抗生物素蛋白。這種抗生物素蛋白阻止人體對生物素的...