1樓：匿名使用者
建議晚上睡前兩小時做，1、不影響睡眠；2、如果早上做，疲勞的肌肉會使自己一天感覺無力。還有切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你腹部的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。還要結合有氧運動進行，如慢跑，一定要出汗。
如果只單純做仰臥起坐，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。
2樓：匿名使用者
一般什麼時間做都可以，最好不要再睡覺前2小時做就可以了，還有就是飯前飯後1小時才可以做
3樓：匿名使用者
很顯然是晚上做
早上根本沒什麼力氣做，而且早上做會把身體搞的很疲勞的，一天都不舒服，早上的運動不要做強度大的，讓自己的身體充滿活力就行了。
俯臥撐和仰臥起坐可以安排在下午 晚上。做之前熱熱身，跑步或者跳繩熱身都行。
4樓：匿名使用者
如果你時間充足，那最好下午5點或6點做吧，沒時間就晚上做 但不要超過晚上十點鐘
5樓：宇宙外的三道題
最佳的運動時間因人而異，對於大多數人一般是下午5點到7點左右最適合體育運動。人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：
00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：
00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
其實只要有空都是可以鍛鍊的，不過要注意以下幾點：
對於體柔多病者來說，晚上不宜運動，因為晚上是人體力最差的時候；
睡前不宜運動，容易影響睡眠；
有胃病的人不宜早上空腹運動。
做俯臥撐和仰臥起坐的具體方法
做俯臥撐的正確姿勢 俯臥撐對腹 背 胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果。一 兩手距離變化 雙手略寬 或略窄 於肩膀，肘部開啟與地面平行。只要不是雙手和肩寬相等，俯臥撐的難度就會相應提高。略寬於肩膀距離的方法，更偏重於鍛鍊臂力 肩部肌肉的力量 略窄於肩膀距離的方法，...
每天晚上做50多個仰臥起坐和俯臥撐。可以減掉肚子上的贅肉麼
賽普力量 如何才能快速減掉腰腹部的脂肪，相信這個話題也是很多朋友 很多的健身人群都很關注的一個話題，簡單來說就是少吃還得運動。今天賽普健身教練培訓基地和大家主要聊一下運動。如果你想減掉腹部的脂肪，做仰臥起坐，是不是就可以把肚子上脂肪減掉了，其實這個不一定。首先咱們要說一點，沒有區域性的減脂肪，你做一...
做仰臥起坐或俯臥撐肚臍下面痛
這是由於長期沒有運動，突然做俯臥撐和仰臥起坐，運用到腹部肌肉，肌肉為了適應，產生大量的肌酸導致的肌肉痠痛。通常這種痠痛會在運動後24小時開始，48小時達到頂峰，72小時後緩解。可在運動後多做腰腹部的拉伸，以緩解這種痠痛感。 小白我們回家啦 這是很正常的。因為俯臥撐和仰臥起坐都用到腹部的力，這兩個動作...