1樓：潔兒
木耳，別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以**高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋裡煮湯，每日分2～3次服用。
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名「香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
患有高血壓的老人應該多吃什麼和少吃什麼食物？ 20
2樓：匿名使用者
飲食清淡，少鹽，少油，多吃芹菜，木耳，山楂，蘑菇，海產品，豆類，戒菸酒，飲品改成喝芹素茶
3樓：內科醫師王輿
您好我給你乙個降壓食物**，多吃芹菜，不管怎樣吃芹菜有很好的降壓功效，另外多喝水多排尿會降壓。少吃油膩性食物，就是說動物的肝臟，肥肉，以及過鹹的食物，主要以清淡為主。戒菸酒，老人年紀大了動脈硬化問題會出現。
除了食療方法 建議還是要根據情況合理用藥控制好血壓。祝老人健康
4樓：伊人尤佳
食物不過鹹，國內外許多醫學專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。
建議主食要粗細搭配，如玉公尺、小公尺、豆類、蕎麥、薯類等。
血壓公升高者應忌吃各種蛋黃，動物內臟(腦髓、肝、腎、腸、肚子)以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物。清淡少鹽膳食預防高血壓。高血壓患者要注意飲食上的清淡和藥物的聯合**，對於老年人沒有高血壓的人也要注意，以預防高血壓的發生
請問高血壓的人應該注意怎樣的飲食？吃什麼食物可以降血壓？如題 謝謝了
5樓：解凡春
低鈉高鉀飲食，多吃菜吧！**高血壓，高血脂，高血粘必須各步。注意：
多測壓，飲食，心情，環境，鍛鍊身體。肝熱血淤型高血壓，高血脂，高血粘引起的各種症狀按療程服用《苦丁降壓膠囊》血壓反覆率很低。血壓正常後食療服用清華紫光金創力深海魚油加卵磷脂加膠原蛋白加銀杏葉軟膠囊（無***）到正規藥店買。
希望採納
6樓：83031譖糯
**高血壓首先呢肯定是得吃藥啦，再有也需要借助一些輔助的食療降的，對啦，芹素茶真的不錯，降血壓很管用，這種茶葉，喝的人非常多，應該是在食療當中的吧，然後呢還要經常測量血壓，心情當然也很重要啦，一定不要生氣，要經常開心噢，好啦，我就知道這些了，都告訴你了。
7樓：手機使用者
多喝桑葉茶，對高血壓患者有**作用
8樓：蓬石
少吃鹽，白菜，菠菜都是降血壓的
請問高血壓不能吃什麼食物呢？
9樓：祈慈求羲
不能吃含鹽量高的食物，不能吃油膩的，飲食要清淡。
10樓：赫全宗書
好像雞蛋，肥肉啊，都不能吃，我媽也是高血壓。每天都要喝藥的…
11樓：小鐘養生
高血壓者不能吃什麼？
12樓：慧瑩養生情報
有高血壓不能吃什麼？
13樓：養生有約
血壓高的人，最好不要吃這3種食物，小心公升高血壓，對身體健康有害。
高血壓吃什麼食物好？
14樓：四川耘豐農業
第乙個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天的鹽量。
第二個是減壓。各項研究表明，冥想、心理**、肌肉放鬆等會有效的降低血壓。每天比如說聽**，30分鐘能可以降低血壓。
第三個是多喝藍菊茶，藍菊茶中的藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的 pg-12（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。
前列環素的公升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程 k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
血液流變性和纖溶系統活性改善後，高脂、高糖降低，而當主動脈平滑肌損傷硬化減少，由多脂、多醣等因素造成的血管壁硬化堵塞將得以改善，不正常高血壓會逐步下降。
15樓：匿名使用者
高血壓飲食應該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒菸戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓公升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應該少吃。
有抽菸喝酒習慣的朋友還應該戒菸戒酒，有菸酒嗜好會因為菸酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些食用菌類，像信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚，牛肉，瘦肉，雞類和豆類及豆製品。
16樓：捂風挽笑
飲食要清淡為了預防高血壓的發生我們應該多吃一些新鮮的水果還有蔬菜。根據科學的研究來看，多吃這些東西可以有效的控制高血壓的發生。例如吃橘子，喝果汁，吃蘿蔔還有黃瓜白菜等等這些蔬菜蔬果對於心血管都具有保護的作用。
有高血壓症狀的人們可以經常食用這些用來控制高血壓的發生。
飯菜中少放鹽控制鹽的攝入可以有效的控制高血壓的發生，因為食鹽過多的話會加重高血壓病情。在一般的情況下高血壓患者每天食用的食鹽不能超過6克（經過科學的考察），另外除了要控制食鹽的攝入量以外，還要增加鉀離子的攝入，因為鉀離子可以很好的保護心臟。所以有高血壓症狀的患者平時應該多吃一些含鉀離子的食物，比如，菠菜，西紅柿，油菜，苦瓜，山藥等等。
用這些食材做出的飯菜可以有效的控制高血壓的發生。控制膽固醇還有脂肪高血壓患者應該少吃一些有你的食物，尤其是動物的內臟，因為動物的內臟含有很高的脂肪，所以在吃飯的時候要少放一些肉類食品，用油也可以適當的用花生油瓜子油等植物油。最後有高血壓的患者要嚴格的控制喝酒還有抽菸，作息要有規律。
只有做到自律才能擁有更加健康的身體。
17樓：許秀英生淑
高血壓病人的飲食方法:
1.三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2.低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
3.高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5.果蔬
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6.補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7.補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血
8.飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
18樓：夷義從午
利於降壓的飲食調養方法我們大家都應該明確乙個事實，那就是血壓高的人需要在平時重視飲食調養。在生活中許多高血壓患者了解自己應該少吃鹹，戒菸限酒，這是正確的飲食方法。除此之外，患有高血壓的人還應該在日常注意以下這些飲食調養的方法。
①飲食宜清淡：我們建議患者在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。②科學飲水：
喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。③飲食有節：
這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：
瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。大家在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，為高血壓的**增添乙份保障。
在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則，保證自己盡早**。
19樓：承司泣孤晴
豆類豆類製品中含有大量的鉀，當體內鉀元素過少時，身體就會轉而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓公升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那麼我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。
香蕉每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心臟疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點。富含鉀的食物例如土豆香蕉，對於降低血壓都有很大的幫助，但同樣，糖尿病（內分泌科）患者也需要注意少吃香蕉。
蘋果蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
柿子柿葉含大量vc，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
堅果堅果歷來被人們成為「長壽之果，由於堅果松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，因而具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
亞麻籽油
據科學研究表明，若長期使用降壓藥，易引起許多不良反應。亞麻籽油富含的α-亞麻酸代謝產物則可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。長期食用亞麻籽油還具有降低血脂，預防心腦血管病等生理功效。
芹菜吃芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%，是降血壓的佳品。
高血壓如何預防？高血壓怎麼預防？
1 環境因素中，飲食上，可減少鈉鹽的攝入，減少高蛋白的攝入，適量飲酒。2 生活或者工作中，適當的休閒，讓自己的內心平靜下來，身體放輕鬆，高質量的睡眠。3 吸菸是絕對需要避免的，菸癮重的朋友，嘗試減少吸菸，或者戒菸。4 肥胖的朋友，開始 吧。5 藥源性高血壓，停藥可逆轉。合理用藥，諮詢專業藥師。高血壓...
哪些原因導致高血壓？如何預防高血壓？
高壓指的是收縮壓，導致收縮壓增高的原因很多，比如食鹽攝入過多或貪食醃製食品，由於鈉離子攝入過多會導致收縮壓增高。老年人由於機體逐漸老化，動脈硬化程度加重，導致收縮壓增高幾率也逐漸增大，長期大量吸菸 飲酒也會導致動脈硬化程度加重，造成收縮壓增高。有些慢性疾病也會導致收縮壓增高，常見的有慢性腎病和糖尿病...
如何營養調理預防高血壓？
高血壓是乙個很常見的病症！在人體中，血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身，當血壓太低的時候，很難將血液送到身體的各個部位，但是血壓太高又會使血管手到超額的壓力，擠壓，甚至破裂，造成腦溢血！通常造成高血壓的原因有三 第一 由於缺少蛋白質 維生素c...