1樓：匿名使用者
高血壓是乙個很常見的病症！在人體中，血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身，當血壓太低的時候，很難將血液送到身體的各個部位，但是血壓太高又會使血管手到超額的壓力，擠壓，甚至破裂，造成腦溢血！
通常造成高血壓的原因有三：
第一：由於缺少蛋白質、維生素c、維生素e、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成乙個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢！
第二：如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，血液的速度太慢，血管上沉積著許多附著物，甚至越來越多，這時候血流的速度月來越慢。就如同長江的上游，水流速度非常快，水非常流澈，沒有垃圾，下面沒有沙子。
到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂著一大堆的垃圾，底下都是沙子。而江水也會因為垃圾和沙子產生的阻力而水流減慢。
第三：由於全身的每乙個細胞都需要透過血流輸送養分而生存=、新陳代謝。因此當血流速度變慢的時候，大腦，手腳全部會發出警報（手會麻、手會痛、頭會痛、頭漲、頭會感覺昏昏沉沉）從為提醒身體加大供血。
要加大供血的主要辦法就是增大血液的壓力，使血流速度加快，高血壓便由此而來。
要調節血流有兩個關鍵。 第一：恢復血管的彈性。第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來，將血液變得稀一點，血流的速度就加快了！
通過飲食或保健食品攝取一些能夠幫助降低血中的膽固醇、血中的脂肪的營養素，調節血液中的膽固醇和脂肪含量，血脂肪自然能夠降下來。或者通過增加運動，人為地提高血流速度。再者也可以服用蛋白質、維生素c、衛生b、鈣鎂片、維生素e（小麥胚芽油）等保健食品來增加血管的彈性！
我認為，降低膽固醇非常好的營養素就是鈕崔萊 銀杏健憶膠囊、維生素b6、膽鹼、深海魚油。高血壓並不難治，要恢復健康，我們應該系統地對身體進行調理和保養，而不是把身體的乙個個部位分開來**！
2樓：匿名使用者
遺傳和環境兩個主要原因，環境中包含了飲食因素和精神應激因素，另外肥胖以及服用避孕藥也會引發高血壓。
如果血藥公升高不是很高可以通過改善生活習慣來控制血壓，1如果是肥胖的話就要**通常每降低5kg體重就會減少5mmhg的血壓 2 減少食鹽攝入，每天吃的鹽不能超過6g 3 戒菸酒 4減少脂肪攝入 5增加運動 6每天吃新鮮蔬菜400-500g 每天喝牛奶500 g這樣做主要是補充k 和ca
3樓：匿名使用者
營養過好，閒坐不動，最容易高血壓。。多吃些水果青菜，魚類最好，肉類也不可不吃，但要適當。遠離菸酒，酒可以少喝，煙絕不能吸。
生活要規律，睡眠要好。最後請注意運動，這是防止高血壓最重要的一環，要每天遠動。。能作到這些能防止高血壓上身，最低能延遲高血壓的到來。
4樓：匿名使用者
建議補充植物蛋白質；維生素；礦物質與奧公尺格3脂肪酸[增加血管彈性；軟化血管；護腦專家；血管清道夫。
高血壓怎麼調理？
5樓：叢然
一、高血壓飲食調理
高血壓患者應該食用對心臟、血管的有積極作用的食物。可以多吃富含維生素c和富含鉀的蔬菜和水果，如芹菜、西紅柿、香蕉等，在攝入高鈉而導致的高血壓時，鉀具有降血壓作用。
二、高血壓應適當運動
除了飲食，適當的運動也對高血壓患者有積極作用。
適當的運動可以擴張血管、降低膽固醇的生成等作用，但是不能做過於劇烈的運動，更推薦散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都等有氧運動。總之要注意控制心率在您可承受範圍內，如心率過快接受不了可放慢節奏。
三、中醫調理
高血壓病的病理機制主要是由於肝、腎、心、脾功能失調，引起體內陰陽、氣血失衡所致。
常見於肝陽上亢、肝腎陰虛，在舌診上多表現為舌質紅或絳紅少苔，經常處於亢奮狀態，頭暈、頭痛、心煩等。
中醫調理高血壓主要有兩個方面，對內可通過藥膳來調理，對外可以通過中醫按摩穴位來防治。
來輔助診療。
6樓：汽車關愛
現在血壓高的人是越來越多啦，而且逐漸向年輕人的方向蔓延，血壓高後，人會覺得頭暈，精神狀態也會降低，但是青年人最好不要選擇藥理**，覺得應該選擇食療保健來調理血壓高的症狀，接下來，談一談自己的一些見解，希望對大家有所幫助哦。
注意飲食，少吃鹹的食物。平時我們吃的東西如果過鹹的話，就會容易導致血壓公升高，所以我們在日常生活中，一定要注意自己的飲食，多吃些蔬菜水果，多吃些清淡的食物，這樣時間久了就會使血壓慢慢降低的。
多喝水，補充水分。這裡大家需要多喝一些純淨水，礦泉水，補充人體內的一些鈣鎂離子，同樣的也有利於降低血壓，做到堅持飲用，慢慢調理，就一定會有效果的。
保持心情的放鬆愉悅。現在的人們普遍的生活壓力比較大，壓力大了心情自然會壓抑煩躁，這也是導致血壓公升高的原因，因此我們必須保持乙個良好的心態，心情愉悅放鬆了，也有降低血壓的功效哦。
堅持鍛鍊。這裡我們說的鍛鍊有很多種，大家可以利用業餘時間去游泳，跑步或者打太極等等，強身健體，讓自己有乙個好的精神面貌，身體各方面好了，血壓自然也會有所改善，運動讓人更健康。
戒菸戒酒。煙對於人體是有百害而無一利的，尤其對血壓高的人群，吸菸會導致血壓的進一步惡化，酒也是，經常喝酒的人對血壓也是有很大危害的，因此大家一定要戒菸戒酒，這一點非常重要，為了自己的身體健康，要克制自己，並堅持下去哦。
充足的睡眠。血壓高的人一般精神狀態都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠時間和質量，充足的睡眠可以讓我們更有精神，乙個人精氣神上來啦，血壓自然也就會降低，關鍵還是要靠大家各方面的注意調整，堅持，相信一定可以告別血壓高。
7樓：受悅愛
一、普通調理（營養調理、運動調理、心理調節） 高血壓： （一）飲食調理：豆腐、腐干、豆腐皮、魚類以清蒸、燉湯為主、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。
家禽類、海產品類、海帶、紫菜、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。 不適宜：不飲酒，不吸菸。
每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 （二）運動調理：參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。
通過氣功鍛鍊，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上**高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等專案的運動。 最好是做到有氧運動，才會有幫助。
有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、游泳都是有氧運動。 （三）健康心理：高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓公升高的誘因。
患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情 緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於**或寄情於 花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。另外不久坐和不長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。 （四）參考膳食：
早餐：山藥、粳公尺、番茄、雞蛋、海帶等，如山藥粥、番茄炒雞蛋、蒜茸拌海帶絲；點心：蘋果； 中餐：
小公尺、大公尺、胡蘿蔔、土豆、芹菜、豬瘦肉等，如二公尺飯、胡蘿蔔燉土豆、芹菜炒肉絲；點心：香蕉； 晚餐：玉公尺麵、香菇、青菜等，如雜麵饅頭、香菇炒青菜、一杯牛奶。
8樓：韓諾諾
多鍛鍊，進行一些低強度的運動比如慢跑，同時控制飲食盡量少吃油膩的食物。
9樓：慧瑩養生情報
高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管，清熱降壓！
10樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
11樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
12樓：養生一點
體內血壓不穩定，常做2個耳部動作，強腎降壓，調理臟腑！
13樓：養生有約
家有血壓公升高的，常吃3樣食物，輔助降壓，助你遠離併發症！
14樓：茉莉說生活
血壓突然公升高，1個動作快速降壓，簡單方便，讓你的血壓不再超標。
15樓：墨曼彤
及時測量血壓，保持心態溫和，遇事不驕不躁，吃一些降血壓的食材，比如說南瓜。
16樓：娛樂感情
如果血壓只是高，自己沒有異樣的感覺那就不用管，一旦開始吃降壓藥就不能停，平時又不舒服就多休息，定時測量血壓，飲食應多以清淡為主，減少油膩食物和高鹽高糖的攝入，控制自己的情緒，不要生氣發怒，多多進行適度的體育鍛煉。
17樓：網友
高血壓日常需要注意，避免勞累情緒波動，戒菸酒，低脂減鹽飲食。
18樓：青蛙下蛋呀
補充nmn也可以調節血壓。
19樓：匿名使用者
中醫調理改善即可 少吃鹽少喝酒。
20樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
21樓：玉凌鑲
1、靠降壓藥不可能治好此病——機理不對——毀腎！ 2、改變不良的生活、飲食習慣——熬夜、酗酒、抽菸、油膩、鹽多口重。 3、喝金蘆薈口服液全面調理五臟——免疫調節、調節血脂、延緩衰老。
4、按摩降壓點（大腳趾下面、耳後）。 5、多吃黑豆製品，控制鹽的攝取。多吃果蔬，少吃油膩。
6、適當加強身體鍛鍊。 7、保持平和心態。
22樓：匿名使用者
少喝酒 吃多清淡的食物。
23樓：網友
高血壓的真相。
為了讓大家更好理解，給大家講個故事。
有一家人，很不很講究衛生，生活習慣不好，吃的多，又很懶，家裡垃圾也不往外清理，這樣家裡生了很多蒼蠅，蒼蠅很多種，有小蒼蠅，有大蒼蠅，有黑蒼蠅，有花蒼蠅，還是綠頭蒼蠅。
因為家裡臥室，廚房，客廳，陽台，都有很多蒼蠅，於是請了專家來解決問題。這些都是專家，有對黑蒼蠅有專業研究的，在研究蒼蠅行業，都有幾十年的研究經驗，知道黑蒼蠅的習性，會在**繁殖，達到什麼條件才會繁殖，能帶來什麼病菌，有對花蒼蠅有研究的，有對客廳的蒼蠅有專業研究的，有對臥室蒼蠅有專業研究的。
這些專家，對蒼蠅有豐富的研究經驗，然後發明了各種滅蠅劑，有對黑蒼蠅有特效的，有對花蒼蠅有特效的，有對臥室蒼蠅有特效的，有對客廳蒼蠅有特效的，有的阻斷蒼蠅繁殖的，有的抑制蒼蠅生長的。總之發明了五六類滅蠅劑。
專家針對蒼蠅的總體的解決方向是，蒼蠅主要怕滅蠅劑，只要噴一下，蒼蠅就會死掉，家裡就沒有蒼蠅了，只要噴上之後，關上門窗，雖說有一點毒性，等回來，開啟門窗通通風，人吸收一點點，傷害並不大。專家還說，這個滅蠅劑，是家中常備，不能隨意中斷，不然又會導致蒼蠅氾濫，會滋生很多病菌，導致家裡很多其他疾病的產生。
雖說很多人說滅蠅劑有毒性，對身體不好，但是專家論證說，滅蠅劑並沒有***，真正的危險是蒼蠅帶來的細菌滋生，那才是導致疾病產生的根源。並反覆論證教育，蒼蠅是殺不完的，只能終身常備滅蠅劑，如果一種滅蠅劑效果並不能完全殺死蒼蠅，建議復合用多種滅蠅劑，一定把蒼蠅的數量控制在達標範圍之內。這樣才能保證家裡沒有蒼蠅帶來的細菌病毒導致其他疾病的產生。
經過不斷教育這家人，最後很多人就認為，蒼蠅是世界難題，是不可能徹底消滅的，誰說他發明了乙個方法可以讓蒼蠅徹底消滅，那他一定是大言不慚，會諷刺他，你如果發明出來，你就應該得諾貝爾獎了。成世界首富了。
你說直接把家裡垃圾打掃乾淨不就行了，是啊，但是專家並不這麼認為。
人體不是乙個簡單的器官組合，人體是乙個高度智慧型的整體互相協作的系統，某乙個零件發生故障，都會相應導致其他零件發生問題，受損零件就會發出求救訊號，然後各組織協同作戰。
如果把人體各器官組織看成獨立的存在，這種系統性疾病，認識上就容易出現盲人摸象，管中窺豹，**上就容易緣木求魚，南轅北撤。
所以還是要用中醫理念來調理高血壓。
高血壓如何預防？高血壓怎麼預防？
1 環境因素中，飲食上，可減少鈉鹽的攝入，減少高蛋白的攝入，適量飲酒。2 生活或者工作中，適當的休閒，讓自己的內心平靜下來，身體放輕鬆，高質量的睡眠。3 吸菸是絕對需要避免的，菸癮重的朋友，嘗試減少吸菸，或者戒菸。4 肥胖的朋友，開始 吧。5 藥源性高血壓，停藥可逆轉。合理用藥，諮詢專業藥師。高血壓...
高血壓該如何調理，高血壓怎麼調理
首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁菸，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時 這些都需要注意 否則降壓效果不好。還需要在當地醫生指導下選擇降壓藥口服 原發性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有5大類 利尿劑,受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉化酶抑制劑,血管緊張素 受體拮抗劑.效果不好的高血壓需要...
哪些原因導致高血壓？如何預防高血壓？
高壓指的是收縮壓，導致收縮壓增高的原因很多，比如食鹽攝入過多或貪食醃製食品，由於鈉離子攝入過多會導致收縮壓增高。老年人由於機體逐漸老化，動脈硬化程度加重，導致收縮壓增高幾率也逐漸增大，長期大量吸菸 飲酒也會導致動脈硬化程度加重，造成收縮壓增高。有些慢性疾病也會導致收縮壓增高，常見的有慢性腎病和糖尿病...