1樓：
1、注意骨骼健康如果等到更年期後，出現骨質疏鬆才開始注意這個問題，骨骼的損失已經非常嚴重了。我們必須從現在做起。首先，飲食中攝入充足的鈣質，此時我們體內雌激素水平高，對鈣的吸收好，補鈣事半功倍。
2、充分鍛鍊身體，這樣鈣質才能更多地沉積在骨骼上。均衡食譜、充足的鈣質以及體育鍛煉，是年輕女性營造高骨峰值的重要條件。具有高骨峰值的女性，更年期後即使有一些骨質丟失，造成骨質疏鬆的機會也比較少。
懷孕和哺乳時期的婦女，身體需要大量鈣質，如果不及時補充，骨骼損失很難彌補，高齡孕婦更為突出。
3、避免抽菸。雌激素的合成過程中，有乙個必不可少的酶，芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產生，使雌激素的生成減少。吸菸的女人失去雌激素，不僅使**粗糙，皺紋早現，而且平均絕經期提前3～4年。
絕經後的骨質疏鬆現象也更加嚴重。
4、補充雌激素每乙個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，並保持著微妙的平衡。因此，除非某些疾病情況，我們並不需要外來的雌激素，因為儘管雌激素有一定益處，卻也可能給我們帶來一些危險。我們自身的雌激素是最安全的。
我們要做的是保證營養均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護它的平衡。
5、多吃豆製品，大豆內含有一種物質叫大豆異黃酮，它的分子結構與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。所以，大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。不過這種植物雌激素的作用，只在人體外的試驗條件下得到證實，它在體內是否能夠替代我們，自身分泌的雌激素，還只是科學家們研究的課題。
但不管怎麼說，與豆製品為友總是大有益處的，因為它還有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多優點。女性在進入更年期後一定要注意做好相關的護理工作，這樣能幫助您早日度過更年期的困擾。
吃什麼可以延緩絕經
2樓：匿名使用者
1、大豆異黃酮類食物
金巢安中大豆異黃酮的含量都比較高，能夠與女性體內專的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節的作用。長期服用能夠彌補雌激素分泌不足的缺陷，可改善**水分及彈性狀況，緩解更年期症候群和改善骨質疏鬆。
2、膠原蛋白類食物
女性絕經後隨著年齡的增長，**問題也會越來越嚴重，從而出現色斑、皺紋、乾燥等一系列問題。這個時候可以補充膠原蛋白來達到改善**的目的。
3、鈣類食物
一般在絕經以後身體的鈣質流失會比較快，容易出現骨質疏鬆的情況，由於絕經期的女性雌激素水平下，使骨代謝出現負平衡，骨量減少，會出現腰痠背痛等症狀。因此必須重視鈣的補充,防治骨質疏鬆的發生。
3樓：陌上花開
吃什麼都是暫時的。絕經是因為自身的卵巢、腦垂體激素刺激素等減少，不再產生子宮內膜的週期性變化、排卵功能降低甚至消失導致。
平時喝豆漿、蜂王漿、蜂蜜等等，暫時可以增加外源性的激素水平。而且比較安全。但是，不能解決根本問題。
絕經是身體的乙個自然反應。如果沒有病態因素在裡面，最好不要過多干涉。人為的改變身體的自然變化，可能會造成不可知的***。
4樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院 -中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-抗衰老口服液能延緩絕經嗎
吃什麼可以絕經
5樓：蘭州仁和醫院
絕經指月經永久性停止，分為自然絕經和人工絕經。自然絕經指卵巢功能衰竭所致的絕經，我國婦女平均自然絕經年齡為49.5歲，80%在44~ 54 歲之間。
人工絕經指兩側卵巢經手術切除或放射線照射等所致的絕經。
女人緩解更年期症狀吃什麼好
6樓：匿名使用者
更年期怎麼辦？如何應對更年期？
更年期是中年進入老年階段的過渡期。女性45~55歲左右，男性55~65歲左右為更年期。症候群初期可出現陣發性面部發紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等症狀。
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的乙個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。中醫論證，每天用5-10克的藥用玫瑰泡水喝，可以緩解更年期症狀。
女士更年期吃什麼好？更年期適宜食物推薦：
1、主食及豆類的選擇粳公尺、小麥、高粱、粟公尺、蠶豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。
3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。
4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、烹調應選擇植物油而不應用動物油，植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。
7樓：滿天飛腿喜
1、蛋白質：要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、碳水化合物：進入更年期後女性要注意，補充複合型多醣類是非常重要的，除此之外還有澱粉類和膳食纖維。因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化.
如：公尺飯、全穀類、甘薯、玉公尺、新鮮蔬果等。
3、礦物質：比如調節生理機能，增加酵素的活性，有助**頭髮的生成代謝等。因此女性在更年期期間必須要多注意補充含有礦物質的食物。如大骨湯、豆腐、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅果等。
如果通過單純的飲食調理不能使這些症狀得到改善，建議服用金巢安，能有效預防和緩解更年期症候群，無***，可以長期吃。
8樓：匿名使用者
1、補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物，這些食物是能夠延緩衰老的。女性朋友們要少吃加工類的食物，尤其是一些快餐要少吃，這些食物對於人體會帶來非常大的危害的症狀
2、可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌、滋養暖巢延緩更年期，對身體有很好的調節。
吃什麼能延遲絕經
9樓：匿名使用者
絕經是女性正常生理現象，等過了30歲卵巢功能就開始逐漸衰退，正常情況下，女人絕經年齡是在45到55歲之間。如果女人在40歲之間絕經，則屬於過早絕經或卵巢早衰。那麼，
【過早絕經的原因】
1) 初潮提前：初潮年齡越早，絕經發生得越早。
2) 生育狀況：即首孕年齡越大，絕經愈早;妊娠次數越少，絕經越早。
3) 生活習慣：調查結果表明，每週吃2~3次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，且喝牛奶量越多，堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；另外，受到被動吸菸 侵害越多，時間越長，絕經越早。
經現代基因研究發現，由於鹿胎的生物活性與人體子宮及卵巢的生物效能非常相近，所以鹿胎具有非常好的修宮養巢功效。
10樓：匿名使用者
這種症狀女性可以服用金巢安，這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加雌性激素，調理內分泌、滋養暖巢延緩絕經，對身體有很好的調節。
11樓：洋星然偶瑤
平時可多吃豆製品，水果和蔬菜，多喝豆漿、蜂蜜、蜂王漿等，補充外源性雌激素，能夠延遲絕經的時間。
12樓：匿名使用者
1、多吃富含營養的食物推遲絕經，每天的營養均衡，攝入了足夠的維生素和營養元素。
2、最主要的就是服用金巢安，每天2包，堅持服用一段時間，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，滋養卵巢延遲絕經。
13樓：匿名使用者
女性的正常絕經年齡通常在52-55歲左右，少數女性會過早絕經，可以通過金巢安調理，可以推遲絕經年齡。
生活還需注意以下幾點：
增加日曬時間，攝入足量蛋白質及含鈣豐富食物。
養成良好的生活習慣，按時規律的作息，不要熬夜。
不要吃辛辣刺激的食物，適當的進行體育鍛煉。
口苦吃什麼可以改善，口苦吃什麼可以改善 急
西醫 心理因素也能引起口苦 口苦多由於膽囊功能差，特別是膽囊疾病 膽囊炎 膽石症等 的病人的一種反應。還有一些由於胃動力差，食道存在炎症的人也可為膽汁反流至胃，也會引起口苦。另一方面，有的人生活不規律，睡眠休息不足，以及打呼嚕 張口睡覺 口腔發炎等人群也易出現口苦的情況。同時有研究顯示，現在也存在一...
面板不好，吃什麼可以改善呢，面板不好，吃什麼可以改善？
不好可以通過以下食療來改善 1 燕窩冰糖粥 取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效 有潤澤 補血養顏之功效。2 龍蓮雞蛋湯 龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生薑1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨 龍眼肉 蓮...
改善耳鳴的方法有哪些，耳鳴吃什麼好可以改善一些？
首先到專業的醫院進行專業檢查，查明原因。對症 如果是因為腎虛引起的耳鳴，可以吃一些補腎藥。如果是因為耳朵機能問題。可以進行專業 耳鳴首先需避開嘈雜環境，切勿使耳朵過度勞累 應注意保持情緒穩定 保證睡眠充足，以此儲備精血。對於急性期的耳鳴，在西醫 中，可使用激素改善迴圈，但若患者患有糖尿病 骨質疏鬆症...