1樓：
22歲以後還可以長高的，不過要付出一定的長高計畫，比如運動飲食營養等。我現在早上一般六點就起來了，晚上十一點睡了，起床和睡前都做一些鍛鍊，鍛鍊完還可以躺著床上拉伸！從去年開始到現在已經四個月了還長了3公分了。
我自己看的楊雲風的鍛鍊日記做的計畫，可以去看下的。
我現在早上一般是吃麵條，粉還有豆漿或牛奶，加上乙個雞蛋，睡前乙個小時喝牛奶，有機會就曬曬太陽！二十多了就想努力一把，至少努力過就不會那麼遺憾。做好自己的事，默默踏實做好每一步！
還想告訴朋友們不要放棄，要自信！！！生活中工作學習也要努力別氣餒，可以用其他成就墊高自己的高度，不僅僅是外表上而已！
2樓：匿名使用者
真要說實際的例子在我腦海裡只有義大利的淹割男歌手了.他們的身高通常都非常高基本都有打籃球運動員的身高
3樓：悄悄走後門
基本不長了，身高由骨骼的發育決定的。一般情況下，那時骨骼已停止生長了。我不相信什麼增高藥，我也吃過---沒用！
我沒有見過那時還會長的，可能患巨人症的人還長吧！不過，我聽說喬丹當年靠拉門框又長了。我半信半疑！
4樓：匿名使用者
你穿內增高的鞋子吧．．．．
或許有幫助
5樓：
偶那個表姐28了，去美國呆了3年長了3厘公尺！！！！把我羨慕的呦……~~~~~~~~~~~！！！！！！！！！！！
有沒有見過二十多歲了還能長高的例子，是怎麼長高的？
6樓：匿名使用者
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
7樓：匿名使用者
我自己就是例子，二十多了又高了五厘公尺左右，我是練習的（節派訓練法）裡面的長高教程，堅持了兩三個月才長高的
8樓：凜烈時雨
但我做到了怎麼說。我去年21學校體測淨高168，男生。相當難受（遇到悲催歷史），五月份開始運動盡可能每天跑一公里，早上下午下課有空就摸高十幾次。
晚上從自習室回來摸高三十次，引體向上十分鐘，回寢室休息會玩玩吉他看看小破站，寢室熄燈前在床上坐位體前屈五分鐘十一點睡覺。放假時候我媽說我好像高了一點點 。一月過年前測得170.
3。淨高下午測得。
9樓：
我男朋友25歲之前170'到25歲之後突然長高現在176！很難以置信'
10樓：就能恢復
如果要增.高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告飲料，可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶，食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要！
我能長高7厘公尺，多虧了崔,,西,,郗真高,,,了一文，幫助我成功長高
11樓：匿名使用者
有沒有見過二十多歲了還能長高的例子，是怎麼長高的？
其實做任何事情，看得見好處，我們的動力才更足！更持久！有人說超過20歲，一般來說身高都不長了，但如果通過拉伸和跳躍可以突破瓶頸期，=
=
=休眠期的！我現在做每天跳繩一千二左右，摸高80左右，壓腿單槓20分鐘，系統而量大的體育鍛煉，
=
即使不長高，也鑄就一副好身材和健康的身體，胖的減了肥，瘦的身材變得勻稱；並且養成了運動習慣，停下反而不舒服，有內疚感，有益到老；我還是看的（***溫谷.莎.回.
憶）做的長高的鍛鍊，有8個月了，24還長了4公分，真的很欣慰！
12樓：匿名使用者
聽我的 多運動就可以長到25歲 我就後悔了現在20了 一天2個小時 或者乙個星期4-5次 壓腿 跳躍 然後是睡覺和營養 骨骺閉了就不長了 正常人22歲合 運動可以到25 然後怎麼營養 睡覺一天8+ 怎麼運動就是多跳 打球 壓腿 我吃過增高藥 世界所有的都是假的！這樣你還可以長很長時間 喬丹父親180+那時基因長高是遲早的說明他是晚熟 而且從小的大幅度運動 他是個運動家 從小的運動打破了基因的生長限制 就這樣所以 加內特高中長了30cm這就是原因 你有那麼長的運動打破基因麼 沒有？那麼現在開始吧 到25歲還有一點希望的 人不要那麼高 自己要有理想 去奮鬥 生活 挑戰 優點和強大會概括人的外表的 ....
13樓：達人
先說下我自己，我20歲的時候是173，理想是做乙個模特，但是身高不夠，後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。 當時沮喪了兩個月， 後來振作起來每天堅持運動， 堅持了整整一年後長高了5厘公尺！今天把自己的運動方法和經驗和大家分享一下！
每天都抽1個小時鍛鍊，做的是楊雲風的運動日記的計畫，每天都摸高跳啊跑步什麼的，科學穩步地前進。一直在堅持！我想說我們並不是要和別人比高，大家也都是健康有追求的平常人，只不過是我們的心裡把自己定位成矮子了，是我們的心裡太自卑了。
祝大家都有乙個平衡的心態，收穫成功！
成年了22歲還能長高嗎 有人22歲還長的嗎？
14樓：曹素蘭圭媚
具體情況具體分析,建議你到醫院做乙個骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以必須現在抓緊時間.機不可失!多喝牛奶,多運動
跳繩籃球
摸高等.充足的睡眠和樂觀開朗也很重要的
人的身高與父母的遺傳有關,但並非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.
（1）跳遠:立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩衝.可根據自己體質情況做7~10次,中間適當休息.
（2）仰臥起（兩頭翹）:身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,
15樓：匿名使用者
老話說23竄一竄，就是23歲還會長個的，不過這要看個人的，如果已經骨縫閉合了，一般就不會長個了，愛運動的男生有的會長。不過有的女生在懷孕期間到生孩子，因為生孩子順產的話會開骨縫，所以生完後會多少長一點，不過有的骨縫開的小，就不會長。
16樓：巢章嚼漢峭儐
我在20歲的時候用了7個月的時間長了6厘公尺，作為女孩兒都想著長的高挑挺拔，我偏偏不爭氣，就長到156，還有點胖，別人都背地裡叫我「小冬瓜」眼看20歲...要過了，身高還是沒有一點的變化，直到我無意間上網的時候看到了《....胡遼.
研》這篇文章，看了文章裡面說的，我才知道我原來不長..高的原因，堅持著文...章裡面的方fǎ去做，半年長到了一公尺六二，哈哈哈，姊妹們，快去看看吧，度上有.
17樓：匿名使用者
25歲之前，長高問題不大。主要是要少熬夜，這是禁忌。建議你吃點鈣片，但是不要吃所謂的藥品，因為你們這時候的骨骼鈣量很足，過分服用鈣片只會增加脆性，而藥品的***以及效果。
建議：第一，晚上十點骨骼開始發育，十一點到凌晨一點長得最快，所以早早休息是必須的；第二，吃點好東西，主要是瘦肉、高蛋白，晚睡前喝一杯熱牛奶，；第三，最終的一點，做運動，建議你玩籃球，跑步或者進行跳躍式的運動，游泳這個不僅有助身高，而且塑身材。這些是價效比最高，時間搭配最合理的還能長高。
18樓：雲棠
具體要看你的骨縫閉合了嗎，如果閉合了就不能再長高了，如果沒閉合就還能長。
希望我的回答對你有幫助
19樓：匿名使用者
基本上長不了。但也不能決對。
有沒有案例在22歲的時候花了幾年的時間長高了20厘公尺？有沒有可能？有沒有希望？ 10
20樓：_超努力小老妹
我也好想長高，也是二十多了。你要是找到好的運動方法了，也給我分享分享。加油！
21樓：大師磨刀
有的人特別是男性因為營養不良或者遺傳因素發育的比較遲緩。可以一直長到30歲，俗話說女長18就回頭，男長30慢慢悠就是這個道理。但是增高20厘公尺似乎是不可能的事情。
這主要是看你什麼情況了。如果已經發育過了，骨骼已經定型，則長高的可能性不大。
鑑定是否已經過了發育期主要的標準是：出現第二性特徵之後的幾年時間逐漸發胖，然後體重穩定下來。表示已經完全停止發育。
22樓：
22歲還可以繼續衝刺下，不過你說的20公分恐怕有點不可思議，也是不可能的。我從去年到現在也才長了3公分，大概斷斷續續堅持了4個月吧。當然，話又說回來，不管是多少公分的希望，不管有沒有用。
我覺得應該試一下。
我自己看的楊雲風寫的那個長高日記操作的，可以去借鑑下計畫的。
我每個星期都跳4到6天的繩，每次跳一千個左右。男生骨骼線比女生閉合得慢。而且，既然成年了，就算是運動，長高的也會是很慢的。
如果你天天運動，或許幾個月才長一里公尺，也或許半年才長一厘公尺。但總比一點都不長好啊。而且，如果真的半年或三個月長一里公尺的話，兩三年你不就可以長將近十厘公尺了嗎？
不管運動有沒有效，運動對你只會有好處，沒有傷害。何樂而不為呢？
22歲了還能長高麼？
23樓：賭書淚潑茶
不管多少歲，長高的話肯定是可以的
健美專家常說「人睡得好，長得高」.科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在人的睡眠時--在晚十點以後，而且持續較長時間。
所以希望自己長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進長高的重要途徑。
另外 寇泉雅 也是目前一種簡潔方便的長高方法配合著按摩可以促進腿部骨骼的發育，對你長高個子很有幫助噢！
24樓：遊唱
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。
給你看篇文章：
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近乙個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5厘公尺左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。乙隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另乙隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。乙隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂盡量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8厘公尺。
大家22歲還能長高嗎有什麼有效方法
答 長高潛能不是以實際年齡為準,而是以骨骼年齡即骨齡為準.骨齡是發育的指標,就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大於骨齡,提示你生長遲緩 如果年齡小於骨齡,提示你性早熟等.所以想要了解你的生長發育情況,應該到正規醫院拍攝骨齡片.醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力.意見建...
22歲有紋身能去當兵嗎
我是紋身師，我回答你得問題吧！有紋身是不可以當兵和報考國家公務員的！一旦有了紋身就意味著，你失去了這些工作！不過紋身可以洗掉，用現在專業的洗紋身機，分3.4次就可以洗掉的！不疼而且不會留疤！洗後和正常 一樣！你要是真的想去當兵的話，可以去洗紋身！有些話可信有些話不可信！國建有明文規定有紋身菸疤和刀疤...
長高有什麼方法嗎，有什麼長高的方法嗎？
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