1樓：
彈跳力並不是由小腿的肌肉決定的，完成彈跳的過程是乙個全身發力的過程，從背闊肌到腹肌到臀部到大腿到小腿都在完成發力的過程，所以想要增加彈跳力。需要綜合的鍛鍊全身的肌肉。彈跳也屬於爆發力。
人體肌肉裡面用來完成爆發性用力的肌肉纖維叫做快肌纖維，也叫白肌。增加快肌纖維的收縮力也就是增加爆發力。
增加快肌纖維收縮力的訓練方法就是用大重量低次數長組間休息的力量訓練。並且訓練完畢要充分放鬆肌肉。
訓練爆發力最有效的動作就是舉重訓練裡經常用的動作，包括深蹲，半蹲，箭步蹲，抓舉和挺舉。不要小看舉重運動員，他們都是彈跳力驚人的。
另外想說一點，腹肌對於彈跳力的影響不壓力腿部力量。所以要想彈跳力有進步，一定不能放鬆腹肌的負重練習。
2樓：
不能！彈跳能力和小腿肌肉無關。
彈跳能力與小腿肌肉肌腱的長短和耐力有關。
怎樣鍛鍊小腿肌肉 怎樣有效的鍛鍊小腿肌肉
小腿？簡單的就是 踮腳！如果覺得還不夠，就是負重踮腳！讓你練出鑽石形狀的肌肉！呵呵。做單腿下蹲！每天做10 25個 每支腳 做完再吃些牛肉或精肉，長肌肉！很有效的！堅持乙個月你會發現明顯的變化！你現在可以測試一下你的立定跳遠直線距離，鍛鍊乙個月後再看看你的成績，你自己都不敢相信！你指的深蹲是什麼？單...
吃什麼能長肌肉，鍛鍊後吃什麼才能長肌肉？
1，首先必須對肌肉進行有效科學的訓練使其得到一定的刺激 2，其次必須在訓練後得到充足的休息，只有在休息時才長肉 3，最後，才是營養。在訓練後先吃甜食 香蕉最佳 再補充蛋白質 蛋白粉最佳 三餐多吃牛肉 雞肉 魚類配以公尺飯蔬菜水果，另外每餐之間增加蛋白質和碳水的混合餐 一般為糕點配蛋白粉 預算充足的話...
腿部肌肉萎縮如何鍛鍊恢復，小腿肌肉萎縮，如何康復訓練
改懷騎凡巧 1，鍛鍊要有針對性日常生活中不少病人的鍛鍊方法並不適宜，如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛鍊，以為走得越多越好，實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力，反而會造成關節損傷。又如有的患者採用手指滾動核桃和健身球的方法鍛鍊萎縮的上肢，豈不知這樣做只能增強手指動作的協調及手部肌肉的耐力，而不能...