吃什麼營養對頭髮有好處,吃什麼食物對頭髮有好處?

時間 2022-01-06 12:40:06

1樓:查若靈

多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果:

內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 多食維生素b6、維生素e:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 醫生說 用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈(據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了). 營養學家說 頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。

若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時,頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

所以應多食下列食物: 多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 多食維生素b6、維生素e:

維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 最適合的洗髮時間是二~三天洗一次,好好保持頭皮的乾淨,讓它血液迴圈保持良好,選擇良好的洗髮精,千萬不可以用雙效多效的洗髮精!

而且要衝乾淨。多做護髮或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進頭皮血液迴圈,進而使頭髮快速生長。

茶水護髮 在洗完頭髮以後,再用茶水沖洗,可使頭髮烏黑柔軟,富有光澤。 啤酒護髮 先將頭髮洗淨,擦乾,然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上,並進行揉搓按摩,使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨,這樣不僅使頭髮光亮,而且能防止頭髮乾枯脫落,促進頭髮生長。

醋蛋護髮 先在洗髮液中加入少許蛋白,調勻後洗髮,並輕輕按摩頭皮。然後洗淨,用新鮮蛋黃調入少量醋,使其充分混合,順髮絲慢慢塗抹,用濕毛巾包1小時,再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。

蔥泥護髮 先將圓蔥搗成泥狀,用紗布包好,用它輕輕拍打頭皮,使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後,再將頭髮洗淨,這樣能消除令人討厭的頭皮屑。 蜜蛋油護髮 用一匙蜂蜜,乙個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起,充分攪勻,塗抹在頭皮上。

戴上塑料薄膜帽子,再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時,將頭髮洗淨。如果堅持每天一次,過一段時間,可以緩解頭髮稀疏症狀。

柚子核護髮 用柚子核25克,開水浸泡,晾乾,將其汁塗抹於髮根,也可配合生薑塗搽,每天二三次,可以**禿髮、黃髮,加快毛髮生長。陳醋護髮取陳醋150毫公升,加溫水1公斤,攪勻。用此液每天洗頭一次,能去屑去癢,防止脫髮,還能有效減少頭髮分杈。

另外,在理髮吹風前,往頭髮上噴一些陳醋,可使髮型耐久,並使頭髮柔軟潤澤。 一種醫藥辦法哦,桑也,麻葉各半加水煮沸後洗髮,半月後可以使頭髮快長哦,各位快去試試吧,有效果哦!

2樓:一公尺媽媽

維生素b6可以預防脫髮

3樓:受不鳥

黑色的食物都可以,在做頭部按摩,加速血液迴圈,鞏固髮根,就能防止頭髮。

4樓:血_暗_s則

黑芝麻應該是有效的,很多人都這樣說。我脫髮也很厲害,但是我不喜歡吃芝麻,所以乾脆剪個短髮,現在脫得不厲害了。不知道你是男的女的,如果是女孩子的話建議你也剪掉,有時候營養跟不上,也會掉頭髮的。

吃什麼食物對頭髮有好處?

5樓:雍禾植髮

富含蛋白質的食物:包括豆製品、奶製品、魚類、頭皮肉類、蛋類等。這些食物經胃腸的消化吸收,可形成各種豐富的氨基酸進入血液後,由發根部吸收。

每天攝取足夠的蛋白質,可促進頭髮生長,潤澤秀髮。

6樓:來自三角山優雅閒適的繡球花

據我所知,吃芝麻和核桃對頭髮是有好處的,所以多吃芝麻和核桃。

7樓:

吃這些食物對頭髮有好處,黑芝麻,木耳,生薑,核桃等等

8樓:愈戈雅

掉頭髮的數量每天超過100根之後,才會被稱作脫髮。當患者一天之內掉頭髮的數量沒有超過100根時,不用過於擔心。如果發現自身出現了脫髮或者脂溢性脫髮的現象,一定要及時去醫院進行**,在**期間,要積極配合醫生進行**,保持良好的心態.

9樓:謝醫生課堂

白髮一根根長,二種常見食物,對頭髮都有好處

吃什麼對頭髮好?

10樓:汝麗多食品科技

在我們那平時的飲食中都會有乙個很好的隱私,對我們的身體有乙個非常大的幫助的,但是你知道嗎?平時我們應該多吃什麼才會對頭髮好呢,會不會給我們的身體帶來乙個其他方面的危害呢?就讓我們一起來了解一下吃什麼對頭髮好,三款食物能增強髮質的相關介紹。

1.富含蛋白質的食物

頭髮的主要成分是蛋白質,每天攝入足夠量的蛋白質,是保障頭髮健康的基礎。富含蛋白質的食物一般有大豆、肉、蛋、魚類、牛奶等,這些食物經腸胃吸收,會形成各種氨基酸,進入血液後頭髮根部的毛乳頭吸收合成角蛋白,然後再進行角質化,就形成了頭髮。

2.粗糧

人們的飲食口味比較重,比較喜歡油膩或辛辣的食品,這樣對頭髮健康也是非常有威脅的,還容易導致高血壓、高血脂等心血管病。健康的飲食要粗細結合,經常吃一些粗糧對頭髮也是有幫助的。

3.對頭髮好的水果

木瓜含有豐富的微量元素,都是頭髮所需,為頭髮提供潔淨滋養。金桔和柑橘都含有大量的vc,也具有很好的抗衰老作用,同時柑橘精油還有抑制頭屑的效果。蘋果中含有頭髮所需的大量營養,蘋果酸更是能夠防止頭髮和頭皮乾燥。

通過以上文字的介紹,我們對於這乙個吃什麼能夠對頭髮好,三款食物能增強髮質,有了乙個更加清楚的認識,平時的時候,我們應該嚴格按照上面所說的這幾種方式來做才是最好的,否則的話會給我們的身體帶來乙個非常大的危害的,影響著我們的身心健康,而使我們的身體帶來乙個巨大的威脅。

11樓:尹爾安汝蝶

我們常看到一些人有一頭飄逸而又浪漫的秀髮,使人羨慕.這其中固然有本人對自己髮質有正確的認識及正確的洗滌方法.護理方法,但對頭髮與頭部進行合理按摩以保護頭髮的清潔與頭髮血液迴圈呈良好狀態也起到了很重要的作用.

進行按摩時,先用梳子把頭髮梳順,然後雙手插入頭髮之中輕輕的按摩整個頭髮.用手指肚接觸頭髮,手呈弓形,手掌離開頭髮稍稍用力下按,然後從前面的髮際線開始一直揉搓到後面發腳處,再從左面的髮際繞到右面的髮際線.這是頭髮血液自然流向心臟的方向.

按摩指發可以成直線狀或螺旋狀.按摩會使整個頭髮放鬆,使頭髮柔順而富有光澤,並且還可以消除疲勞.調和血氣,使人頭腦清醒,精神振奮.

頭髮是人的一種器官,當然與人的飲食營養密切相關.如果飲食不當或營養不平衡就會使頭髮失去光澤而呈現病態.所以,保持頭髮的健美,尤其要注意營養的調節.

頭髮的外部護理只是治標,惟有以飲食營養促使頭髮見面才是標本兼治.健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物,如水果.蔬菜以及富含蛋白質的魚.

肉.肝等.中醫認為,頭髮的健康情況與腎的強弱有著密切關係.

因此許多頭髮疾病,如白髮.過早脫髮.發黃等都應從補腎著手,兼以攝取頭髮所需的營養.

如果真的"早生華髮",則輔助**的食物有:蛋.牛奶.

黑豆.活性鈣等.所以當我們的頭髮出現問題時,一定要及時的調節我們的飲食結構.

另外,我們護理頭髮還要注意防止頭髮受外界條件和因素的侵害.如果過度暴曬,風吹雨打等.並且對吹風.

染髮.燙髮等都要仔細地按要求去做,如果頻繁對頭髮進行這些處理,則會對頭髮造成損害,使頭髮失去青春的光澤,變得枯黃乾燥,毫無生氣.《明天的哦!

抄襲.複製者一律檢舉!>>

12樓:匿名使用者

男人上了一定年齡就會開始擔心掉頭髮問題,因為不少男人到了中年以後就會開始有掉發的現象。我有一朋友,他才四十歲,就開始覺得一天不洗頭髮就油膩了,頭髮也開始變軟了,頭皮更是癢癢的,他就忍不住去撓了,結果就開始掉發了。然後就感到問題的嚴重了,也就是這樣讓他找到了「重.

現′青絲」一紋,紋中講到了很多知識,他也跟著一起做,經過一段時間,他的頭髮現在越來越多了,而且還很黑。把在紋中看到的敘述給大家,平常多吃一些強韌髮質防掉發的食物,蔬菜生果都是很好的。

切勿經常熬夜,保持精神愉快,避免精神刺激。常常參與運動。每天早晨起床梳頭的時候,雙手十指分開插入頭髮,由前向後梳,然後在頭皮下按摩十下,再用梳子輕梳幾十下。

盡量少燙髮、染髮,因為燙髮劑、染髮劑對頭髮的影響較大,次數多了會大傷頭髮髮根。

13樓:祖問壬曉昕

一、有助頭髮健美的食物:

補肝腎、益精血類食療膳,選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。

二、生髮食物:

黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等

三、巧治落髮:

柚子核治落髮:如果頭髮黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天塗抹2-3次,以加快毛髮生長。

生薑治落髮:將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2~3次,刺激毛髮生長。

蜜蛋油使稀發變軟:如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。

堅持異端時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。

四、頭髮變亮:

醋蛋:洗頭時,在洗髮液中加入少量蛋白洗頭,並較輕地按摩頭皮,會有護髮效果。同時,在用加入蛋白的洗髮液洗完頭後,將蛋黃和少量醋調勻混合,順著髮絲慢慢塗抹,用毛巾包上1個小時後再用清水清洗乾淨,對於乾性和髮質較硬的頭髮,具有使其烏黑發亮的效果。

啤酒:用啤酒塗搓頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗淨、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。

15分鐘後用清水洗淨頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果,還可以使頭髮光亮.

茶水:在用洗髮液洗過頭後再用茶水沖洗,可以去除多餘的垢膩,使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗。

五、清除頭屑:

食鹽:用食鹽加入硼砂少許,放入盆中,再加入適量清水使其溶解後洗頭,對於消除頭皮發癢,減少頭屑有很好效果。

陳醋:用150毫公升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次,不僅能去屑止癢,對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。

六、防治頭髮枯黃:

營養不良性黃髮,主要由高度營養不良引起,多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜、魷、豆類。

酸性體質黃髮,與血液中酸性物質增多、過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等,有利於中和體內酸性物質,改善發黃狀態。

黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命a;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分,有養顏活血、烏黑頭髮功用,常吃有助減少頭髮枯黃變白。

黑芝麻食法:洗淨曬乾,用溫水炒熟,碾成粉末,加糖或加鹽,加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。

黑豆食法:將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止,取出晾乾,撒入幼鹽,放於瓷瓶內,每日飯後服兩次

何首烏桑寄生湯:

材料:首烏四錢、桑寄生一兩、生薑片、大棗三粒

做法:將材料洗淨,加入十碗清水煮一小時即成。

功效:長期飲用可強化氣血,使頭髮烏黑,減少白髮出現。

七、增加頭髮韌度:

頭髮全靠血液**營養,需要充足的蛋白質、鋅質及碘質,多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物,能令頭髮光潤柔軟,增加韌度。

醋對頭髮有什麼好處,吃什麼對頭髮有好處?

小冷叔叔無悔 好處一 可以抑制頭屑 用醋洗頭可以抑制頭屑,有些女性頭皮屑多,各種去屑洗髮液都不管用。如果在每晚睡覺前,用1 1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗溼,輕輕揉搓髮根部,10分鐘以後,用清水洗淨。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成,並可以最終 用加入食醋的溫水洗髮也有效果。好處二 殺菌 止癢 用醋洗頭...

吃哪些食物對頭髮最有營養,吃什麼食物對頭髮最有營養

專業顧問告訴您 頭髮是形貌中相當重要的一部份,你可以灑脫地不在乎它的濃疏多寡,卻不能否認它是身體健康的一個標誌。所以,維護頭髮等於維護健康。其實頭髮所需的營養和身體 是一樣的。所以說,一個人頭髮濃密有光澤,一定晶瑩有彈性,身體也必然少病痛。所以,當你發現頭髮開始掉落 枯乾,就是身體出現了警訊,此時,...

吃什麼維生素對頭髮有好處,什麼維生素能促進頭髮生長

維生素e 維生素b 維生素c e族維生素不僅有利於改善 狀況,而且能夠促進頭皮內血液迴圈,所以,它可以用來防止脫髮甚至完全改變脫髮狀況。除了日常口服之外,你也可直接將維e塗抹於頭皮幫助頭髮再生。維生素e與頭髮人體內的維生素e有助於頭髮內部的血液迴圈,促進頭髮的生命力,並對頭髮起滋潤作用,防止頭髮乾燥...