1樓：顏韻養生堂
失眠不僅是一件令人痛苦的事，而且對人體的健康非常不利。
長期失眠對身體有什麼影響？
失眠會加速**的衰老。大多數人都經歷過如果幾個晚上睡不好，就會出現**蠟黃、眼睛浮腫的情況。長期睡眠不足會導致**黯淡，加速衰老。
這是因為，如果睡眠不足，人體會釋放出更多的皮質醇。皮質醇過量會分解**中的膠原蛋白。這種蛋白質是保持**光滑和彈性非常重要的物質。
失眠會使身體器官受損。睡眠是器官的一種放鬆與調節，這個時候器官會進行排毒。如果器官得不到充分的休息，體內的毒素就排不出去。
時間一長，就會導致人體毒素堆積越來越多，身體器官的功能就會下降，嚴重時會導致器官損傷。
在生活中，最好保證充足的睡眠時間。不過，現實往往不盡如人意，由於各種各樣的原因，失眠還是廣泛存在。那麼，如何盡可能減輕失眠的危害呢？常吃4物做好1事，讓你一覺睡到自然醒！
失眠的人可以多吃點酸棗仁，它有天然「安眠藥」之稱，對緩解失眠症狀效果非常好。酸棗仁中含有豐富的黃酮苷、皂苷和氨基酸等，這些物質對緩解失眠有非常好的幫助。此外，酸棗仁的藥用價值非常高，有養肝明目、寧心安神等功效，更重要的是酸棗仁中有抑制中樞神經的成分，對促進睡眠效果非常好。
睡眠不好的人，每天晚上睡前吃一點，可以安然入睡。
玫瑰花茶是近年來備受推崇的養生茶，不僅養生效果好，而且對失眠有非常好的效果。玫瑰花味道甘甜，口感香醇，經常喝玫瑰花茶能讓你心情愉快，幫助消除疲勞，讓你整晚安睡。
說到薄荷，人們一般想到它的清涼和它提神醒腦的作用，很少有人知道它還有促進睡眠的作用。因為這兩種作用是正好相反的。其實，這兩種作用是統一的。
薄荷的清涼能能夠很好的放鬆肌肉，幫助我們減輕疲勞，從而獲得良好的睡眠質量。除了外用，薄荷還可以用來泡水喝。
蓮子心非常苦，而且非常澀，但是蓮子心有非常好的清心降火的作用，在炎熱的夏季飲用是最合適不過的，它可以幫助我們降心火、除心煩，不令對健康有益，而且有非常好的養心安神的功效，可以有效改善睡眠質量。
此外，睡覺前用熱水泡腳也是非常好幫助睡眠的方式。睡覺前半小時，可以用熱水泡腳，每次不超20分鐘。泡腳可以放鬆神經，幫助我們快速入睡。
注：**來自網路
2樓：
長期失眠會對身體造成很多影響：1、失眠可能導致身體免疫力會下降。2、會造成記憶力減退。3、會造成注意力不集中，影響正常的工作和學習。
3樓：小靈兒
長期的失眠會對身體造成以下影響 脫髮 肥胖 精神恍惚 焦慮嚴重會抑鬱等精神疾病 身體的防禦能力下降。
4樓：木子心情
我認為長期失眠會對身體造成身體的各項機能衰退，造成精神萎靡不振，而且臉上容易長黑斑。
長期失眠會不會對我們的身體造成傷害呢？
5樓：高中武老師
長期失眠對我們的身體肯定是會造成傷害的。
第一，人之所以需要夜晚休息，就是經過一天的活動之後，人體的各個器官和系統都需要休息。如果我們長期失眠，身體得不到充分的休息，造成各個器官系統的負累，則其功能將受到損害，比如引起神經系統紊亂，第二天頭暈、頭痛、乏力、噁心、記憶力減退、長期失眠影響學習、工作、生活等能力。
第二，造成內分泌系統的紊亂，夜晚正是很多系統工作的時期，尤其內分泌系統需要分泌各種激素來調節人體系統的平衡。如果長期失眠，內分泌系統無法正常工作，造成紊亂，引起**長痘、色素沉著、面黃飢瘦等。
第三，長期失眠影響驗血系統，尤其對於女性朋友來說。晚上十一點以後，人的造血系統開始發揮作用，如果到了該休息的時候還沒有休息，機體就無法充分造血，造成機體血細胞的缺失減少，長此以往，很有可能造成貧血，血壓低等問題。
第四，長期失眠影響肝腎功能。人體肝腎功能是最基礎的功能，人體臟器無法休息，沒有辦法進行調節、吸收、代謝等功能，造成肝腎功能下降。
總之，長期失眠還會影響人的生物鐘，對人的生活造成很大的危害。如果失眠，應該積極調節自己的心態，或者很嚴重的話，應該早點去就醫，根據醫生的方法**，畢竟這是乙個很重要的問題，不容小覷。
6樓：驚鴻一瞥
會的，長期失眠會讓人的身體狀況出現問題，影響工作，導致白天打瞌睡，晚上睡不著。
7樓：南方菇涼
長期失眠會讓人記憶力不集中，身心疲憊，頭疼眼花，嚴重的還會有心理疾病。
8樓：高中陳老師
肯定會，時間長了會把我們身體掏空，還會有很多的併發症產生，什麼頭疼、貧血、健忘等都會發生。
9樓：木樨
失眠當然會對身體產生危害，最直接的一點就是因為睡眠不足變得保暴躁易怒。
10樓：高中晴晴老師
最常見的就是感覺身體疲憊，長此以往會導致注意力不集中，容易焦慮不安，脾氣暴躁等。
11樓：j清如
肯定會造成傷害，長期失眠證明睡眠時間以及睡眠質量都沒有保障，容易導致神經衰弱。
12樓：浴火方可重生
會，身體裡面很多器官都是在我們睡覺的時候執行的，如果長期失眠的話，這些器官的新陳代謝就會變差。
13樓：頑固的汙汙
長期失眠，身體一直得不到充足的睡眠，肯定會對身體造成傷害的。最近乙個朋友連續失眠，導致身體出現了嚴重貧血，只能吃中藥。
14樓：神在碎碎念
白天精神不好影響工作學習。精神力不集中。胃口變差，時間久了會疲憊不堪頭痛難忍。
15樓：陳江峽
會導致我們身體所需要的休息得不到滿足，會產生疲勞感，是我們做事毫無精神，無精打彩的，對生活或者是學習都會產生影響。對我們的**也會造成傷害，導致**暗沉。
長期出汗非常多會對身體造成什麼影響？
16樓：
長期大量出汗可能會因為缺水而虛脫，也有可能會造成營養不良。
大量出汗有利於體內毒素的排出，但是一定不要過度的出汗，同時要及時的補充水分，以及多吃蔬菜水果補充人體必須的維生素和礦物質以免出汗過多代謝掉大量的維生素，礦物質引起營養不良甚至虛脫。
長期出汗還可能和這四種疾病有關
1、低血糖症。引起低血糖症的原因有多個方面，發作時可以交感神經過度興奮症狀為主要表現，發作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來，就可能出現病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等症狀。
2、甲狀腺機能亢進症。怕熱多汗是這一疾病的主要特徵之一，而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡、焦慮煩躁、多猜疑等諸多症狀。
3、嗜鉻細胞瘤。嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續出汗，但陣發性發作時面部潮紅或變白可同時發生。還會出現心慌、手顫、四肢發涼等。
此病發作時常伴有明顯的血壓公升高，以及因此而引起的頭痛症狀。
4、糖尿病。糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多現象。但患者同時有「三多一少」，即「多食、多飲、多尿和體重減輕」。通過血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。
擴充套件資料：
避免不停出汗的方法
1、不要渴了才喝水
人們往往習慣口渴了之後才喝水，其實這種做法不科學。人口渴時就說明體內已輕微失水。此時如果大量飲水的話，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，而且因為飲水過多而增加胃、心臟和腎臟的負擔。
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
2、不要喝飲料
大量排汗時，不要立即喝飲料。因冷、熱的急劇變化會讓人體感到難以適應，容易導致對人體的傷害。 慎喝過涼的冷飲。
冷飲過涼，喝得太多太急有可能使胃腸產生痙攣，引起劇痛。一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。
3、補充維生素
盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素c的排出，極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素c、維生素b族豐富的食物。
4、防止缺鉀
防止缺鉀最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
5、適量進食瓜果
夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，是一種既經濟又實用的良好習慣。
6、家中常備花茶
在家中常備些具有藥理功效的金銀花茶、菊花茶等涼藥茶，對防止中暑和預防某些**病更是大有裨益。
17樓：來自千佛洞勻稱的華雄
長期出汗對身體造成的影響就是容易使身體缺微量元素，補一些鈣。
18樓：攀枝花深藍
你好；流失得比較快，身體虛弱導致去找乙個中藥來調一下吧
19樓：匿名使用者
先查清楚為什麼多汗！
例如長期高血糖易出汗！
長期失眠會不會對我們的身體造成傷害呢
驚鴻一瞥 會的，長期失眠會讓人的身體狀況出現問題，影響工作，導致白天打瞌睡，晚上睡不著。 南方菇涼 長期失眠會讓人記憶力不集中，身心疲憊，頭疼眼花，嚴重的還會有心理疾病。 高中陳老師 肯定會，時間長了會把我們身體掏空，還會有很多的併發症產生，什麼頭疼 貧血 健忘等都會發生。 木樨 失眠當然會對身體產...
長期高蛋白飲食會對身體造成什麼傷害
長期高蛋白飲食的危害，可能會造成消化道負擔 肥胖，也可能會造成腎臟負擔，每個人的體質不同，所以產生的影響程度有一定差異。1 消化道負擔 高蛋白飲食會導致體內的蛋白質含量增多，過量的蛋白質進入胃腸道內，無法被人體吸收以及利用，會引起消化不良的症狀，可能會出現噁心 嘔吐 腹脹等症狀，也有出現腹瀉的可能性...
長期便秘會對身體造成什麼影響？該如何預防？
長期便秘會形成痔瘡，胃腸不好，對身體造成一定的影響。要勤運動，多吃蔬菜，水果，嚴重吃麻仁潤腸丸能緩解。長期便秘會對身體造成這些影響，腹部的不時疼痛等症狀，出現痔瘡肛裂，引起腸功能紊亂。平時多吃蔬菜 水果 多喝水，多運動。長期便秘會引發痔瘡的問題，並且還可能會發生腸道的疾病。平時一定注意規律的飲食和作...