1樓：匿名使用者
★★美白最好的方法★★· 本人嘗試的方法說一下,信不信由你! 行動一：深層清潔 美白運動的第一步 ●づ戀劍飄雪℡ 心得分享● 在一天的陽光沐浴後，進行臉部的深層清潔是美白運動的首要工作。
說到深層清潔當然不只用洗面奶就可以了，建議使用方便實效的潔面布，特殊織布的柔細材質，能針對臉部不同部位的需求，從卸妝到清潔，輕輕鬆鬆一次搞掂。 建議女性朋友們在用美白保養品前首先使用潔面布為**進行一次徹底的清潔運動，先把臉上的殘妝、髒汙與角質層都洗淨後，再抹上美白保養品，才能讓美白精華直達肌膚底層，讓肌膚有效地吸收。利用潔面布的紋理，還可以達到按摩臉部肌膚的效果，讓臉部的壓力也可以慢慢地釋放出來。
行動二：美白調理 趕走**裡的黑色素 清潔之後，就要使用含有美白成分的保濕調理液了。一些含有維他命b3與桑樹精華的美白調理液，能減少黑色素的轉移並抑制黑色素的生成，平常可當成化妝水來使用，若是以化妝棉沾取則可當成淨白**，加強淨白保濕護理。
長期使用保濕美白調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在淨白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡後，更容易讓保養品吸收。 行動三：美白** 給肌膚做個美白spa 時下，不少品牌都應季推出各種美白**，我們可以選擇純棉布膜製成的**，好一些的美白**裡富含的美白精華，可能相當於一整瓶精華液的容量，能抑制**的黑色素的生成，讓曬後的肌膚及時補充充分的營養，加快美白的效果。
一些品牌的**還特別加強了眼部覆蓋的設計，讓眼部周圍的肌膚也跟著一起美白。在清潔肌膚以及美白調理以後使用美白**，會感覺肌膚宛若做過一場美白spa療程的保養，這時候再擦上美白保養品，吸收的效果變得事半功倍！ 行動四：
美白精華液 給肌膚做美白滋養 想要白得更快，美白精華液一定不能缺，之所以叫做「精華液」，言下之意就是將所有美白的精華都集中在一小小的瓶中，可能**昂貴得讓人心痛，但其功效也是立竿見影的，因而為了要白要美，這個投資是萬萬不能省的。精華液的使用應在化妝水之後，目前大多數產品以維生素c以及首次用在美白成分上的維生素b3等為主要成分，不論配方如何，精華液不但具有美白、修護的功效，還可以滋養肌膚。最重要的是倘若你選對了適合自己肌膚的精華液，通常在4~8週後，就可以看到美白的效果。
行動五：隔離霜／乳液 為**築起防護膜 日間 緊接著精華液之後便是隔離霜或乳液。日間因有陽光與不潔的空氣，所以隔離霜是必備之需，它能有效地讓肌膚遠離日間的紫外線，同時也能在**有一層保護膜，減少化妝品和陽光對**的影響。
所以建議選擇含有防曬、滋潤、淨白、隔離四大功能的日間uv防護隔離霜，它可以幫助抵禦冷氣、日曬與風吹的傷害。 晚間 夜間雖然沒有陽光但是趁著睡眠來做美白，功效卻是最好的時機。因此在晚霜的選擇上，建議選擇含有美白成分的產品為佳。
又由於夏天肌膚出油情形加劇，因此又以清淡的晚霜為佳，若有習慣開著空調入睡的女士，就一定要選擇含有保濕成分的晚霜，或是在晚霜後再加上一層保濕凝膠，這樣才是萬無一失的美白功課。
女生應多吃什麼,才能讓**變白?
2樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西
3樓：塞辰駿
1、番茄
富含豐富的維生素c，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%哦。
2、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚一周吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
4、海帶
海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。
4樓：餘薯片
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素c，大家都知道維生素c就是美白的重要物質，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓**變得白皙。每天堅持吃乙個西紅柿，長久可以起到美白抗衰老的作用，對於女性朋友來說實在是養顏的好食物。
2、檸檬
檸檬中含有大量維生素c，相信這一點是大家都很了解的，檸檬還可以防止和消除**總的色素沉著，對美白**有著比較大的作用。堅持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。
3、獼猴桃
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。
4、木瓜
木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更白皙。
5、士多啤梨
士多啤梨屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
5樓：匿名使用者
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些：
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。..
6樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
7樓：時光吹老了莪們的容顏
個人覺得吧，肌膚暗沉不知道你是不是膠原流失嚴重的情況，伴隨著頭髮**都乾燥，用花青宜補充膠原好一陣子就好了，制標本的方法。
8樓：匿名使用者
檸檬啊 蘋果 之類的 但千萬不要多吃芹菜。哦 其他的我暫時想不起來……
9樓：匿名使用者
多吃含vc多的食物，如士多啤梨，西紅柿，黃瓜
10樓：匿名使用者
芹菜我不愛吃的!
我愛吃蘋果呀,士多啤梨喔.!!
酸酸甜甜,.
好好味喔!!
11樓：薄情論
1、多吃含維生素c，維生素e比較多的食品，比如檸檬蜂蜜之類的飲品，獼猴桃之類的水果，也可以直接到藥店買維生素c和維生素e的維生素片。
2、還可以多吃一些富含膠原蛋白的東西，例如豬皮，**可以變得很嫩。
4、可以每天早上喝一杯花生豆漿，效果很明顯，還可以淡斑。
5，每天可以服用一定的三花粉和松花粉，這兩樣對**都有很大好處，還可以跳開身體，改善個人狀態。
12樓：匿名使用者
水果類。
1、獼猴桃
獼猴桃每百克果肉中維生素c的含量達100毫克以上，是柑桔的5–10倍，蘋果等水果的15–30倍，被譽為「水果之王」。
2、櫻桃
鮮紅可愛的櫻桃不僅維生素c含量豐富，還含有較多鐵元素，美白的同時還能補血補腎，給你健康好氣色。
3、檸檬
切檸檬片泡水可以促進新陳代謝，延緩衰老，軟化角質層。除了泡水喝，還可以在每天清潔面部後，滴3滴檸檬汁在浸有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，連美容教主大s都對此愛不釋手。
4、士多啤梨
士多啤梨含有的多酚可以有效抑制黑色素的產生，還有去油、潔膚的作用，夏天再也不用擔心一臉油光了。
5、西瓜
夏天最好的消暑水果非西瓜莫屬了，柔軟多汁的西瓜含有促進**生理活性的氨基酸，給你面部**增白又滋潤。
6、桃子
香甜可口的桃子不僅好吃，還有卓越的保濕功效，能夠清楚毛孔中的汙垢，防止色素沉著。想要蜜桃般白嫩紅潤的肌膚，趕緊去吃。
出汗多吃什麼好，流汗應多吃什麼食物？
1 脾胃虧虛易導致汗出 易感冒 納呆等症狀，口服玉屏風顆粒 貞芪扶正顆粒。2 夜間汗出，伴有心煩失眠等屬於陰虛火旺，口服知柏地黃丸。3 汗出黏膩，伴有口苦口黏 心煩易怒等，屬於肝膽濕熱，口服龍膽瀉肝丸 丹梔逍遙丸等。4 植物神經功能紊亂引起汗出，可口服穀維素 甲鈷胺 維生素b1等。同時注意清淡飲食，...
女孩長鬍子應多吃什麼食物，少吃什麼食物
我的修身格言 多食蔬菜 水果 少吃辛辣的食物 望採納 那是雄性荷爾蒙分泌過剩.按這吃點藥.或雷射脫毛 女生長鬍子該吃什麼食物能改善 如果不是很嚴重就不要多管它,過一定時間身體會自動調節回正常水平的.如多喝豆漿,多吃水果,天然雌ji素含量大的食物,會有幫助的.如果比較明顯難看特別想抓緊去掉重點看看人家...
感冒了應多吃什麼食物，感冒期間吃什麼食物好呢？
武秀雲謇夏 風寒感冒 風寒感冒初起，主要症狀為 頭沉或頭痛，怕冷，四肢痠痛發緊，身體發燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。患者自覺口不渴，咳嗽利害不止 咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。輕度風寒感冒喝紅糖薑湯 生薑10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。生薑藥性辛溫，能祛風...