1樓：高大上官
純牛奶晚上與早上量不用多
專家建議城市少年奶製品的消費，應在目前基礎上每天再增加250克牛奶或酸奶的攝入，達到400－500克，這樣才能滿足他們骨骼發育的需要。而對於**，美國國民飲食新指南建議是，每天3杯牛奶。
人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究，搭配不當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害...
1. 桔子與牛奶：
在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃桔子。 因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
2. 果汁與牛奶：
牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沈澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
3. 牛奶與糖：
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。
4. 牛奶與巧克力：
牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
5. 牛奶與藥：
有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，
牛奶易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發
生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥
前後1小時也不要喝奶。
吃完飯後喝牛奶比較好，千萬不要空腹喝奶
酸奶宜飯後喝
想要多喝牛奶長個子早上喝比較好還是晚上喝好
牛奶一天建議一斤就足夠了，太多也不但不補鈣，還會影響鈣的吸收，長個子一般都在晚上，睡前半小時喝效果比較好一點。想要多喝牛奶長個子 早上喝比較好還是晚上喝好 晚上喝吧，吸收好而且睡的香。只補充牛奶是不會長高的，這只是長高所需要的其中一種主要的基礎營養物質。長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠...
早上和女生聊些什麼比較好，早上和女生聊些什麼比較好？
看你要和這個女生要怎麼發展？只是當普通朋友還是當戀人？今天吃什麼早餐？某某店早餐你吃過嗎？推薦吃某某，你休假一起去吧？吃完了就去逛公園走走停停午餐繼續，然後下午唱歌。或者看電影又吃個晚飯，逛逛超市就送回家，一來二去就熟悉了，慢慢就下手吧。不要問早上聊什麼，一天到晚都可以聊，大部分女孩子喜歡被男孩子纏...
早上吃什麼飯好，早上吃什麼食物比較好？
1 早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包 燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。2 兩片吐司抹花生醬 奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜 蕃茄 小黃瓜夾著吃，營養會...