1樓：善玉蘭柯珍
高鈣的，一般光明的就行，最好睡前喝，並且晚上8。9點是腦垂體會分泌生長激素那時睡覺最容易長高。
2樓：果兒
除了牛奶，還要保證營養，不挑食。大多數牛奶都可以提供生長所必須的營養以純牛奶為主。儘量不要喝牛奶飲料。
3樓：冰節哦哦哦哦哦
純牛奶，營養價值高？
13歲的青少年要喝什麼牛奶有助於長個
4樓：匿名使用者
給兩個處方：
一、不要相信什麼成長之類的東。
二、多吃瓜果青菜新鮮的魚肉排骨。
青少年喝牛奶可以長高嗎？
5樓：沐陽
可以，想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，**酪。
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
6樓：匿名使用者
肯定有好處的。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
孩子長高喝什麼牛奶最好
青少年長高期間喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好？
青少年成長期間喝全脂牛奶比較好，全脂牛奶營養全面些。脫脂牛奶的脂肪含量很低，青少年在成長期需要的營養是全面的，脂肪也是人體三大營養素之一，也是不可缺的。當然如果人很胖，超重很多，那就喝脫脂牛奶吧。當然需要全脂牛奶，對他來說，營養才全面。我覺的青少年長高期間還是喝全脂牛奶好，因為青少年正是長身體的階段...
13歲長高問題,,,,13歲的青少年怎麼長高
每天向上跳高，吃的也要營養點。13歲的青少年怎麼長高 1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。3.注意多...
青少年有什麼辦法比較快長高？
多吃含鈣的食物。多運動，特別是籃球哦 青少年如何快速長高 1 多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉 魚 大豆和奶製品等，有助於促進肌肉生長和骨骼健康。比薩 蛋糕 糖果和蘇打水等簡單碳水化合物是我們應該遠離的東西。2 多吃高鈣食品。鈣存在於綠葉蔬菜中，如菠菜和羽衣甘藍，以及乳製品中，有助於促進骨骼健康。3...