1樓：風險預警網
1、早餐後。
牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2、下午4點前。
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、困倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。
3、臨睡半小時。
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
2樓：懶懶的唐大大
早晨或者晚上，早晨剛好起床，來一杯精神一整天，晚上睡覺之前來一杯，促進睡眠！
3樓：網友
喝牛奶要跟據自己的身體情況來定時間，有的早飯時間喝，有的晚上睡前喝，有個別人早上空腹喝了不適應，易拉肚子。我認為早晨喝牛奶比較好吧。
4樓：宴會
早上或者晚上喝，早上喝營養豐富一上午有精神，晚上喝有助於睡眠。
5樓：匿名使用者
早上喝吧，做早餐，補充一天開始的營養和能量，晚上喝可以助眠，但是胃不好的會更傷胃。
6樓：憂傷的淚無悔
牛奶早晚喝都可以，早上可以和早餐一起喝或者當早餐，晚上喝有助於睡眠。
7樓：網友
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，都有一定的鎮靜催眠作用。
8樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
9樓：自天助佑
牛奶晚上睡覺前喝好，補鈣和幫助睡眠！
10樓：三月雪
晚上喝有助於睡眠，餓的時候都可以喝但最好不要空腹喝！
11樓：薔薇淡香
晚上喝最好，有助睡眠。
12樓：網友
早上起床喝一杯，晚上睡覺喝一杯。
13樓：淡雲霞飛
在早飯後，晚上睡覺前，這兩個時段最好了。
14樓：花開半夏
我感覺晚上喝有助於睡眠，比較好。
15樓：網友
早上，晚上都可以的。
16樓：來自九龍瀑筆下生花的橙花
牛奶早上起來喝一杯是最好的。
17樓：森系姑娘
晚上睡覺前喝有助於睡眠的。
18樓：奈保
我認為晚上喝時間最好。
19樓：匿名使用者
晚上睡前喝利於睡眠。
20樓：匿名使用者
沒有固定時間，感覺想喝時喝最好，身體感覺完秒一切科學知道。
21樓：匿名使用者
早晨加熱喝是最佳時間。
牛奶什麼時候喝最好
牛奶什麼時候喝最好
22樓：電菘眯只束
近年來，居民飲食中牛奶的比例急劇上公升，越來越多的人養成了每天喝牛奶的好習慣，這對身體 健康 自然是一件好事。但與此同時，很多人還不確定什麼時候喝牛奶，有些人習慣早餐，但有人說空腹喝牛奶會拉肚子；有些人認為睡前會睡得更好，但有些人認為這會導致消化不良。那麼，牛奶什麼時候喝最好呢？
其實，在飯前半小時喝牛奶的是最佳時間，它可以達到控制血糖和預防肥胖的目的。至於早晨，中午或晚上，沒有明顯的區別。
研究發現，如果你在飯前30分鐘喝牛奶，再吃飯能有效降低餐後血糖反應。飯前半小時飲用液體也有助於控制食慾，避免在進餐時吃太多。因此，無論是控制血糖還是預防肥胖，飯前半小時都是喝牛奶的最佳時機。
對許多人來說，牛奶是早餐飲品的最佳選擇。但是有人說空腹喝牛奶會導致腹瀉，其實喝牛奶腹瀉的原因主要是因為乳糖不耐受，與禁食沒什麼關係。如果沒有這樣的問題，空腹喝牛奶完全沒問題，也不會它導致腹瀉。
在電影和電視劇集中，你經常可以看到劇中的人物在半夜失眠要喝牛奶，說他們可以在喝牛奶的情況下睡得更好。這是真的嗎？
其實，牛奶不是催眠劑，但它含有比其他食物更多的助眠成分，如色氨酸。但是一杯牛奶含有的成分很少，不夠讓人的水平激素改變，並且不能產生明顯的幫助睡眠的能力。
專家建議每個人臨睡前都不要喝牛奶。如果在睡覺前非要喝牛奶，但至少間隔一小時，給予胃足夠的時間消化和休息。因為喝完牛奶後立即睡覺，對胃有不良影響。
以上就是對和牛奶最佳時間的介紹，希望對愛好喝牛奶的朋友有所幫助。
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牛奶一般什麼時候喝最好
23樓：芋兒老媽
牛奶中含有較多對人體有利的營養成分，可以選擇在早上或者晚上喝，都對身體比較好，因為早上喝牛奶能夠補充營養成分，還能促進腸蠕動，晚上喝能夠促進對鈣的吸收，還能起到促進睡眠的功效。
24樓：來自大洪山踏實的蜻蜓
早上，早上起來喝牛奶有利於充分吸收。2.飯後半小時，牛奶裡的鈣質一般在胃酸比較豐富的時候容易吸收。
3.下午三四點鐘，這時飲用牛奶能夠補充營養，緩解疲勞。4.
睡前半小時左右，這時人體血鈣濃度比較低，也有利於鈣質的吸收。
牛奶什麼時候喝最好
25樓：燕秀英家戌
1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。
2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。
26樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
27樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶什麼時候喝最好
28樓：汲萱蔚壬
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
至於小孩和老年人、中年人應該是沒有區別的。
29樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶什麼時間喝最好
30樓：網友
喝牛奶早晨喝和晚上喝，這兩種方式都可以。
如果放在早餐飲用，建議最好不要空腹喝，可同時進食適量的穀物類的食品，比如饅頭、麵包、餅乾等，這樣便於吸收。這樣一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值補充了穀類食物中賴氨酸的不足，同時又能夠保證足夠的能量的**。另外，固體食物可以增加牛奶在胃腸道中停留的時間，牛奶與胃液能夠充分發揮酶解的作用，更有利於牛奶的消化和吸收。
晚上喝牛奶對人的睡眠是有一定益處，牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質l-色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠、加深睡眠的深度、保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別是對於神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯的作用。晚上喝牛奶利於人體對鈣的吸收和利用，牛奶中的鈣可以緩慢地被血液吸收，整個晚上的血鈣都得到了補充，維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，可防止鈣流失、骨質疏鬆症等。但是晚上喝牛奶不宜喝得太多，如果喝得太多，經常起夜，反而會影響睡眠質量。
牛奶什麼時候喝最好
31樓：四季精華有機店
早晚喝牛奶好，不要空腹。適當就是。
喝牛奶最好是喝保鮮的，常溫儲存的含有大量的防腐劑，對身體負面影響太大啦。
豆漿好。牛奶喝多了可能使得細胞奇變。
大豆是營養之花，豆中之王。大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、**乳腺癌，但只在大豆中才有。北京和天津隔這麼近，北京的乳腺癌特別多，而天津很少。
你知道為什麼？天津的早點是豆漿、豆腐腦。北京的早點問題不少，現在北京要研究早點了。
北京高血壓、高血脂這麼多，早點五花八門，但很不科學。牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70％不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40％的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？
豆漿裡含的是寡糖，它100％吸收。而且豆漿裡還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。
其中特別是飴黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。
有人停牛奶改喝豆漿了，這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，適當加點豆漿。
32樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
33樓：孟婆
早晨喝全脂，也就是純牛奶。全脂奶盡可能的將牛奶中的營養保留下來了的。喝之前吃點高澱粉的食物，麵包之類的，有助於牛奶營養的吸收。
晚上喝牛奶有助於睡眠的，睡前1-2小時喝，這個時候對牛奶營養物質的吸收也是比較好的。買牛奶可以考慮一下進口牛奶，也不是很貴，主要是現在國產牛奶不是很爭氣。之前買了點比利時的應贊牛奶，口感還不錯，你可以試試，也不貴的。
不過這個是全脂牛奶，**的話建議早上喝。
什麼時候喝牛奶最好，牛奶在什麼時候喝最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思...
牛奶什麼時候吃最好，牛奶在什麼時候喝最好
早上8 9點 晚上和睡前喝最好 喝牛奶的時間是在早上8 9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的微量嗎啡類物質，對睡眠具有很好的促進作用 晚上睡覺前也非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用 特別提醒，喝牛奶的時間的確是...
純牛奶什麼時候喝最好，純牛奶一般什麼時候喝？
具體什麼時間喝牛奶比較科學，一直有爭論。其實何時飲用牛奶不是原則問題，早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應該同時進食適量的糧穀類食品 如饅頭 麵包 餅乾等 一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值，又補充了穀類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量 另一方面固體食物可...