1樓：魅
牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 喝牛奶應當避誤區 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
2樓：指尖的柔情
牛奶適合 晚上 喝，在睡前喝更有利於健康。不但營養好，還幫助睡眠，最重要的事，還不會發胖，特別是中年肥胖女性更應注意，但如果 早上 喝，必須吃點東西之後在喝。有條件者可以飯後及睡前均可喝一杯牛奶，對健康是有益的。
3樓：泥煤大兵
早上喝可以，但是不可以空腹，空腹喝牛奶的營養會大部分流失，晚上喝也可以，不過是在睡覺前乙個小時，這樣有利於睡眠，若喝完牛奶就睡覺，反而使睡眠質量降低，所以，早上和晚上是可以喝牛奶。
4樓：匿名使用者
早上喝可以提供營養和能量，晚上喝可以有助於睡眠，德國原裝進口的賽力特(saliter)阿爾卑斯牛奶，源自阿爾卑斯山脈的純天然牧場，採用先進的滅菌技術，綠色營養，有低脂、全脂純牛奶，有香蕉、巧克力、士多啤梨、香草口味奶，德國**指定的學生用奶。
5樓：流沫
早上跟晚上喝是最合適的時間段，
6樓：輕塵女王
早上喝補充營養 晚上喝美容。
7樓：tester蓐技
早上，熱的，吃早飯時，間歇的喝。
8樓：灬粉你菊
睡覺前喝幫助睡眠。
牛奶適合在什麼時候喝
9樓：智投製造
1、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多，老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，喝牛奶最好的應該是在晚上。
2、睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
3、飯後
喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時後，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的'明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我們發生便秘等腸道問題，牛奶裡面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，使我們從食物裡獲得更多的營養。
4、忌空腹
專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
什麼時候最適合喝牛奶
10樓：知了君
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」：早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
11樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
什麼時候喝牛奶最佳？
12樓：苓舞
睡覺前，睡前一杯奶，睡的香。
1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。
2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。
13樓：網友
牛奶不能早上和，否則人會發睏。晚上喝最好，既可以補鈣又能促進睡眠。
什麼時候喝牛奶最合適？
14樓：網友
早上喝提供一天的營養，晚上喝改善睡眠。
15樓：好大的棵小樹
晚上睡覺前，有助於睡眠。
牛奶適合什麼時候喝？
16樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時候喝牛奶最佳？
17樓：網友
牛奶適合在早餐後、下午4點、睡前喝。
1、早餐後。牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。
2、下午4點前，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、困倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。
另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。
3、臨睡半小時。人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。
此外，在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
18樓：wa爾喲
喝牛奶隨時都可以，只不過凡事都要有度，按照我國膳食指南推薦，每天推薦食用相當於300克牛奶的乳製品(約一次性紙杯一杯半)。這是乙個平均值，並不意味著每天都必須喝這麼多，有時攝入200克，有時400克，也是完全沒問題的。
所以，儘管早上喝了一杯奶，晚上作為夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都無需顧慮。
需要考慮的是，牛奶、酸奶、奶粉、乳酪等都是以牛奶為主料的食品，它們能提供蛋白質、脂肪和碳水化合物，如果增加奶類的攝入量，需要相應減少一點主食和肉類，以確保熱量不超標，做到營養平衡。
餐前半小時都是最佳的喝奶時間。當然這裡有個前提，就是沒有乳糖不耐受問題，如果確實空腹喝奶後胃腸不適，或對牛奶有不良反應，也可以換成酸奶、豆漿等。
19樓：買長青巢姬
早晚喝牛奶好，不要空腹。
喝牛奶最好是喝保鮮的，常溫儲存的含有大量的防腐劑，對身體負面影響太大啦。
豆漿好。牛奶喝多了可能使得細胞奇變。
大豆是營養之花，豆中之王。大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、**乳腺癌，但只在大豆中才有。北京和天津隔這麼近，北京的乳腺癌特別多，而天津很少。
你知道為什麼？天津的早點是豆漿、豆腐腦。北京的早點問題不少，現在北京要研究早點了。
北京高血壓、高血脂這麼多，早點五花八門，但很不科學。牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70％不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40％的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？
豆漿裡含的是寡糖，它100％吸收。而且豆漿裡還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。
其中特別是飴黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。
有人停牛奶改喝豆漿了，這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，適當加點豆漿。
20樓：知恩
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。
21樓：夙鳶小九
我認為睡前喝牛奶最好，因為有助於消化和睡眠。
22樓：love來日
晚上喝的時候最有營養了，我都是晚上喝的。
23樓：i格格巫
晚上吧，睡覺前，這個時候營養吸收最好了。
24樓：網友
睡前喝最好，有助於睡眠還會美白。千萬不要空腹喝。
25樓：悅
每天晚上是喝牛奶的最佳時間。
26樓：狗大大
晚上，有助於睡眠，睡個好覺。
27樓：哆啦阿夢
晚上跟早上吧，有助於身體健康。
28樓：深海的魚楽
睡覺前喝牛奶最佳，有利於吸收。
29樓：網友
牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
牛奶什麼時候喝最適宜!
牛奶適宜在什麼時候喝？
30樓：蘋果綠養生網
牛奶是現在人們生活的必備品，已經不再是奢侈品，而是人人都能享用的乳飲料之一，市面上的牛奶種類多種多樣，食用牛奶的人群也越來越多，牛奶有白色血液的美稱，喝牛奶不僅補充營養，還能提高機體免疫力，美容養顏，但是牛奶適合所有人嗎？
一般來說，牛奶適合在早餐半小時或者1小時後飲用，這時早餐食用的食物在胃中未消化完全，此時飲用牛奶能最大程度的促進機體對牛奶的充分吸收，對身體食用。因為牛奶有鎮靜催眠的作用，所以晚上睡眠不好的人群可以在睡前一小時喝上一杯牛奶，能消除緊張疲勞，促進睡眠。
骨質疏鬆症與鈣，錳，維生素d的不足有密切關係，牛奶中富含高活性的物質鈣和維生素d等，對骨質疏鬆有很好的輔助作用。
飲酒吸菸者：
吸菸之人喝牛奶可以保護其氣管壁免受發炎的影響，喝酒之人在飲酒前喝一杯牛奶，能保護胃黏膜，減輕心臟和肝臟等內臟器官的負擔。
牛奶中乳清酸有降低血液膽固醇，保護心臟的功效，而其所含有的蛋氨酸則可以穩定人體情緒和降低血壓，所以對於心血管疾病患者來說，宜喝牛奶。
化療病人：
癌症病人化療時，由於體內維生素a大量消耗，會產生噁心嘔吐等不適症狀，而食用牛奶則可以避免化療時的這些***。
喝牛奶也是有一定的禁忌的，對於腸道不好消化比較弱的人群還是少喝牛奶比較好，因為胃動力差的話很難讓牛奶完全吸收，而且還會導致鈣質的沉澱。對於一些骨質疏鬆啊，或者是體質比較虛弱的人群可以適當喝牛奶，對身體健康有好處。
什麼時候合適喝牛奶，牛奶適合在什麼時候喝
睡前喝牛奶易吸收！平日喝牛奶後要適當曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收！睡前。中午也可以啊。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶適合在什麼時候喝 1 晚上喝牛奶 其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，...
寶寶什麼時候可以喝牛奶，什麼時候喝牛奶最好？
建議寶寶三歲後再吃牛奶吧 因為寶寶腸胃弱，對其中的很多營養物質消化不了。不適宜喝牛奶的人群 1 腹脹 腹痛者不宜食用牛奶 很多人都出現過腹脹 腹痛的情況，在這種情況下由於腸胃不舒服，他們沒有食慾，為了補充能量他們會選擇喝一些牛奶，其實在腹脹 腹痛時不可以喝牛奶，喝牛奶會使腹脹 腹痛病情增加，不僅不能...
喝牛奶的最佳時間，喝牛奶什麼時候最好
第乙個喝牛奶的 時間是早餐後。早餐承擔著人體全天能量總需求的25 到30 牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質 鈣 維生 素等營養成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養需求，精神飽滿地開始一天的工作。需要注意的一點是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流...