1樓：網友
一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」：早餐的熱能**佔人體總熱能需求的25％至30％，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
2樓：faith丶
1，不要空腹喝； 2，如果為了幫助睡眠，建議睡前溫熱後喝，200毫公升為佳； 3，如果為了補充鈣質，建議午餐3小時後，配合全麥餅乾喝酸奶； 4，另，早餐吃完乾點心後（比如麵包饅頭糕點等），喝一杯200毫公升牛奶，能有效補充蛋白質和能量，讓人們精神充沛，提高上午的工作學習效率； 5，牛奶不宜與含鞣酸的食物（如濃茶、柿子、梨、綠豆等）同吃，這些食物易與牛奶反應結塊成團，傷胃，會引起消化不良。 檢視原帖》求。
3樓：匿名使用者
睡覺前是肯定不好，中國人不適合喝牛奶，牛奶中的乳糖適合歐洲人吸收，豆漿裡面的寡糖適合中國人。現在牛奶的成分其實很糟糕，裡面很少奶的成分，牛奶喝多了有的人膝蓋會疼。喝豆漿比喝牛奶好。
其實早上起來之後喝一杯白開水是最好的，牛奶雖然說補充營養的，早上起來以後我們人體最需要的還是水份。 檢視原帖》
什麼時候喝牛奶最好？
4樓：御月居月子中心
答：bai喝牛奶的時間對du人體消化吸收有很大的影響，因zhi此喝牛奶應該講dao
究時間版安排。營養專家們認。
權為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
5樓：八卦小小強
三、喝的方法。牛奶雖然對身體有好處，但是喝的方法不恰當也是不那麼好的，為了將他們的功效最優化，我們可以選擇在喝之前將它溫熱再喝，因為冷的牛奶裡面很可能藏有細菌等微生物，而加熱牛奶不僅能夠消滅細菌，喝了對我們的腸胃也更好。在喝牛奶的過程中我們還可以搭配其他的食物一起，比如可以跟麵包一起吃或者是在牛奶裡面加入一些蜂蜜等等，以此來豐富它的味道。
6樓：有風啊哦哦
對了，還有早上的時候喝牛奶，也非常不錯。但是一定要注意跟早餐搭配喝哦，比如包子玉公尺等等配上牛奶，可以說是一頓豐富的早餐，營養又十分的健康，不過一般來講，好像大家都是把牛奶當做早餐來喝的吧，像晚上喝的人應該還是比較少的，很多人不喜歡晚上喝東西，因為喝多了半夜容易起來上廁所，也是不太方便哦。
7樓：璐璐小璐璐
牛奶是人們生活當中經常飲用的食品，它的裡面含有許多的營養元素，經常飲用對我們身體有著非常大的好處。但是對於什麼時候喝牛奶對身體最好並不是每個人都清楚的事情。其實喝對時間也是有學問的。
牛奶在早上我們吃早餐的時候喝，以及在臨睡前半個小時喝，是對身體健康最好的，早上喝牛奶能提供一整天的營養讓精力十足；晚上喝可以促進我們睡眠讓睡眠質量更好。
一、早上喝牛奶的好處早上喝牛奶不能瞎喝也是有學問的，不可以一起床就空腹喝牛奶，因為早晨我們剛剛起床，身體裡的器官還在放鬆的狀態，沒有甦醒過來，如果這個時候我們飲用的牛奶會被當成水，被我們的排洩系統迅速的排洩出去，正確的喝法應該是將牛奶和我們的早餐一起吃，這樣才可以更好的將牛奶中的營養消化吸收；而且早上的陽光可以幫助身體將牛奶中鈣質充分的吸收；早上喝牛奶可以補充一天的能量，讓我們工作和學習可以幹勁十足。
二、晚上喝牛奶的好處晚上喝牛奶千萬不要在臨睡的時候喝，不然夜起頻率會造成第二天沒有精神，影響我們的工作和學習的效率。而且在我們將要睡覺的時候，身體的各個臟器是在放鬆和需要休息的情況，如果這時我們攝入了食物，各個臟腑就要開始進行運動，會增加器官的負荷，經常這樣引起消化系統的疾病發生。所以要在臨睡前半個喝牛奶，這樣就不會造成器官的損傷，牛奶中還含有助眠的物質有助於睡眠。
所以喝牛奶最正確的時間要在早餐時和晚上臨睡前半小時喝對於身體是最健康的。我們要科學合理的飲食，才會為我們的身體提供充足的營養。雖然牛奶有著非常豐富的營養，但是有著乳糖不耐受的人、容易胃部脹氣、拉肚子和腹部手術後的患者不建議喝牛奶，以免症狀加重。
8樓：靳玉英相香
多人都有著喝牛奶的習慣，有的在早晨，有的在晚上，到底是什麼時候喝。
專牛奶最容易被我們吸屬收，有利於健康呢。
步驟/方法：1
首先不要在早上喝牛奶。最好在早飯之後間隔1或2小時在喝是最好的了。因為早飯後胃中有食物，能夠防止牛奶營養的缺失，使人體能最大限度的吸收營養。2
其次，在喝牛奶之前要喝一些含澱粉的東西。例如麵包饅頭餅乾之類的。這樣能使牛奶在胃中的時間更長一些，這樣胃就有時間去盡可能多的吸收牛奶中的蛋白質了。3
最後，最好在晚上喝牛奶。牛奶對我們的睡眠質量是有一定的改善作用的。因為牛奶中含有一種特殊物質，這種物質有鎮靜催眠的作用，能消除緊張情緒，所以睡眠不好的人不妨試一試。注意事項：1
牛奶最好不要和水果一起吃，因為水果中含有大量的維生素c，這種物質和蛋白質容易起反應，有發生尿結石的危險。所以大家盡量不要把牛奶和高維生素c的東西放在一起吃。
9樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
11樓：匿名使用者
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
12樓：肥涵烏孫書桃
晚上就要睡覺的時候，一來可以睡地更香甜，二來還可以**。
13樓：貳長星巴超
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
14樓：豐弼資谷秋
夜晚睡覺前乙個小時，牛奶含高鈣，睡前喝有助於睡眠，而且可以促進高鈣的吸收、、、
望採納、、、
15樓：元琪睿實鯨
晚上臨睡前半個小時前喝有易於睡眠。
如果是上班或工作族最好不要晚上喝容易犯睏易。
16樓：淦寒年雨安
早上和晚上睡覺前和最好。睡覺前睡，有助於睡眠和腸胃的吸收哦！牛奶有著豐富的鈣，最主要的是晚上喝有助與鈣的吸收和幫助睡眠。但是記得哦空腹不要喝牛奶的哦。！！
17樓：鍾離秀英昌嫣
有胃病的人飯前飯後都可以喝些牛奶有好出。
牛奶也可以睡前喝一杯有幫助睡眠。
18樓：龐歆玉晗蕾
喝牛奶的時間在於你對它的需要，早上喝牛奶，有助提高自身營養，加強上午內的能量但容切記不要空腹喝，容易造成營養流失。中午飯後一小時喝牛奶，利於補鈣。晚上睡前一小時一杯熱牛奶有助安眠。
喝酒前喝牛奶有助保護胃黏膜。酒後喝有助解酒。
19樓：柏捷徭芳潔
晚上可以安眠。
最好在牛奶裡加點蜂蜜。
可以使你早上起來時眼睛不浮腫也可以潤滑腸道。
20樓：湛儉貫凰
晚上睡覺前喝，可以定神安眠。
但最好不要空腹飲用，以防增強機體的轉氨基作用，加重肝臟的負擔。
21樓：紀季萇泰鴻
兩個8點。
早8點是吃了一些東西（碳水化合物和纖維等）再喝牛奶有助於營養吸收晚8點是晚飯後了。
不影響消化又不會營養流失。
也不太晚。有助於睡眠呵呵。
一天中什麼時候喝牛奶最好？
22樓：北京國丹醫院
1，忌空腹。
喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
2，晚上喝牛奶。
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
3，睡前。晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
4，營養浪費。
空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。
23樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
24樓：睿莜
早上跟晚上。。。你發胖大概是因為跟你的作息時間跟運動量有關。
25樓：繽紛的紫
就是睡前半小時就好了，怕長胖可以晚餐少吃點。
26樓：石默
我覺得還是早上喝牛奶最好，因為早上胃裡面的食物都已經消化完了。早點中又很少有含草酸的食物。牛奶中的鈣和草酸接觸會生成草酸鈣，會得結石的。
而晚上胃裡面可能會存有白天沒有消化完的草酸，可能會和鈣結合生成草酸鈣喲。而且早餐是一天當中最重要的一餐，當然要講究營養啦。所以強烈建議早上喝牛奶，花一點時間對自己好也沒啥的，是吧。
27樓：爺如此多情
早上 不要空腹。
晚上不愛消化。
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
28樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
29樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。 而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。
30樓：守榮花呂子
可以早上麵包和牛奶搭配，吃了麵包再喝牛奶比較科學，牛奶是比較好的營養品，早上喝有助於健康，晚上喝太多含水的可引起眼袋浮腫，晚上睡前適合喝一杯白開水有利於補充晚間水分的流失，易於**。乃美容之道。
什麼時候喝牛奶最好，牛奶在什麼時候喝最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思...
早餐喝牛奶好還是豆漿好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
水問 牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥 吃一點麵包等高碳水化合物的食物，...
寶寶什麼時候可以喝牛奶，什麼時候喝牛奶最好？
建議寶寶三歲後再吃牛奶吧 因為寶寶腸胃弱，對其中的很多營養物質消化不了。不適宜喝牛奶的人群 1 腹脹 腹痛者不宜食用牛奶 很多人都出現過腹脹 腹痛的情況，在這種情況下由於腸胃不舒服，他們沒有食慾，為了補充能量他們會選擇喝一些牛奶，其實在腹脹 腹痛時不可以喝牛奶，喝牛奶會使腹脹 腹痛病情增加，不僅不能...